Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie tun, sind Sie zu beschäftigt, um sich mit anderen zu vergleichen

Wenn Social Media die Werbung, den letzten Feiertag, den Kauf, die Verlobung oder die Hochzeit jedes Freundes ankündigt, kann dies dazu führen, dass wir uns in Bezug auf unser eigenes Leben manchmal unzulänglich fühlen, insbesondere wenn wir das Gefühl haben, im Leben „zurückzufallen“.

Aber das Vergleichsspiel ist gefährlich. Der Druck, mitzuhalten, wie andere Menschen ihr Leben im Vergleich zu unserem leben führen, kann uns depressiv machen und unseren Fokus auf unsere Ziele und unseren eigenen einzigartigen Lebensweg verlieren.

Warum der Vergleich mit anderen problematisch ist

Wenn das Vergleichen und Messen mit anderen dazu führt, dass wir uns weniger als fühlen, warum setzen wir uns dann durch??

Nach der sozialen Vergleichstheorie ^[1] Grundsätzlich sind wir soziale Wesen und wir haben ein überwältigendes Bedürfnis, uns selbst und unseren Platz in der Welt zu verstehen. Dies schließt diejenigen um uns herum und insbesondere unsere engsten Kollegen ein. Werbung

Soziale Vergleiche werden in zwei Kategorien unterteilt - Abwärtsvergleich (wenn du dich mit jemandem vergleichst, dem es schlechter geht als dir) und Aufwärtsvergleich (Vergleichen Sie sich mit denen, die als besser als Sie wahrgenommen werden). Beides kann Probleme mit unserer Sichtweise hervorrufen.

Während Abwärtsvergleich Es mag so aussehen, als würden wir uns in Bezug auf uns selbst besser fühlen. Es bedeutet jedoch, dass wir unser Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl an das Unglück anderer binden. Es führt auch dazu, dass wir uns zu sehr auf negative Aspekte der Menschen konzentrieren, anstatt das ganze Bild zu sehen.

Und natürlich, Aufwärtsvergleich Wir können uns motiviert und inspiriert fühlen, aber unser negativer Verstand tendiert dazu, Neid oder unrealistische Maßstäbe zu schüren. Das heißt, wir übersehen die Komplexität unseres eigenen Lebens und konzentrieren uns auf die Höhepunkte anderer.

Die meisten Leute interessieren sich nicht wirklich, sie sind nur neugierig

Das andere Problem beim Vergleich ist, dass wir zwar nicht die Gewohnheit haben, uns selbst zu vergleichen, andere jedoch die Tendenz haben können, darauf hinzuweisen, wie wir uns im Vergleich zu anderen verhalten. Werbung

Ob es darum geht, nicht zu heiraten oder Kinder zu haben, oder welchen Karriereweg wir gewählt haben (oder nicht), es wird wahrscheinlich jemanden geben, der eine gegensätzliche Meinung und Sichtweise dazu hat. Dies kann dazu führen, dass wir uns selbst bezweifeln und sogar darüber nachdenken, unsere Entscheidungen zu ändern.

Wir müssen jedoch verstehen, wie wichtig es ist, uns auf uns selbst zu konzentrieren, da die Perspektiven anderer begrenzt sind und auf ihren eigenen Meinungen und Erfahrungen beruhen. In den meisten Fällen kann es reine Neugierde sein, anstatt die wahren Absichten zu haben, uns zu führen. Aus diesem Grund ist es wichtig, diese nicht benötigten Meinungen auszublenden und sich nur darauf zu konzentrieren, wie Ihr Leben aussehen soll.

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Ablenkende Geräusche ausblenden und sich auf sich selbst konzentrieren

Wenn Sie sich beim Blättern durch soziale Medien unwohl, unsicher und unangemessen fühlen oder sich nicht mehr um die „hilfreichen“ Meinungen kümmern möchten, die andere Ihnen in Bezug auf Ihr Leben aufdrängen, gibt es Möglichkeiten, Ihre Perspektive zu ändern und ein viel glücklicheres Leben zu führen Leben in dem Prozess.

Erstellen Sie eine klare Roadmap Ihres Lebens

Um bei Ihren Entscheidungen sicherer zu sein und das, was andere sagen, abzulehnen, wird die Erstellung eines Fahrplans, der angibt, wohin Sie wollen und wie Sie dorthin gelangen, mehr Stabilität und weniger Unsicherheit bringen. Auf diese Weise kümmern Sie sich viel weniger darum, was andere Leute im Vergleich tun oder was sie über Sie denken. Werbung

Erstellen Sie eine Liste mit Zielen, notieren Sie, wo Sie sich im Verhältnis zu ihnen befinden (ohne negative Beurteilung), und schreiben Sie einen Aktionsplan auf, wie Sie diese Ziele erreichen können. Sie können einen einwöchigen oder einen einjährigen Plan erstellen - was auch immer Sie möchten - und Sie werden beginnen, sich vorwärts zu bewegen.

Tun Sie etwas "Allround" Selbstverbesserung

Selbstverbesserung ist eine wunderbare Möglichkeit, sich auf uns selbst zu konzentrieren, aber oft neigen wir dazu, uns selbst zu verbessern, wenn die Chips in bestimmten Bereichen unseres Lebens abnehmen. Wenn wir zum Beispiel unsere Gesundheit verbessern wollen, können wir anfangen, besser zu essen und mehr Sport zu treiben.

Es kann jedoch dazu führen, dass wir andere Bereiche wie Arbeit, Lernen oder Beziehungen ignorieren. Wenn wir uns auf mehr als einen Bereich konzentrieren, entsteht das Gefühl, dass wir insgesamt Fülle schaffen, was uns wiederum davon abhält, Mangel zu empfinden, und uns veranlasst, einen Bereich unseres Lebens mit dem eines anderen zu vergleichen.

Schreiben Sie eine Liste auf, wie Sie jeden Bereich Ihres Lebens verbessern können - vielleicht lernen Sie etwas Neues für einen Traumjob, eine Übungsroutine, um gesund zu werden, oder verbessern Sie Ihre sozialen Fähigkeiten, um neue Freunde zu finden. Wenn Sie für jeden Bereich ein bisschen nach dem anderen tun, wächst das Vertrauen in sich selbst und in die Richtung, in die sich Ihr Leben entwickelt. Werbung

Denken Sie daran, dass alles Zeit braucht

Wir werden oft zu dem Schluss gebracht, dass bestimmte Lebensziele zu einem bestimmten Zeitpunkt erreicht werden müssen, aber das funktioniert nicht immer so (dann kann das Vergleichsspiel am stärksten sein!). Versuchen Sie, sich nicht auf bestimmte Zeiträume zu konzentrieren und verstehe, dass du immer auf dem Weg bist, wohin du gehen willst.

Die Leute gehen ihren eigenen Weg mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und das ist in Ordnung. Machen Sie Frieden mit Ihrem Standort, finden Sie alles, was Sie können, um Ihr Leben zu schätzen, egal wie gering Ihre Erfolge sind, und glauben Sie, dass Sie Ihre Ziele und Träume in Ihrem eigenen Timing erreichen werden - Timing, das für Sie und niemanden anderen am besten ist.

Referenz

[1]

^

Salbei: Eine Theorie sozialer Vergleichsprozesse