Was zu tun ist, wenn Sie bessere Gewohnheiten entwickeln möchten (aber nicht loslegen können)

Es war 1978.

In den folgenden Jahren würde Dean Hovey Steve Jobs treffen und die erste Maus für Apple Computer entwerfen. Aber heute war er Junior an der Stanford University mit Schwerpunkt Produktdesign und saß im Zeichenunterricht.

Sein Professor Jan Molenkamp fragte, ob Dean das Dach von Stanfords berühmtem Hoover Tower aus dem Gedächtnis ziehen könne. “Können Sie das Dach des Hoover Tower zeichnen, ohne hinzusehen? Können Sie sich an Form, Farbe und Textur erinnern??”

Hovey war überrascht. Er war sich nicht sicher, was er zeichnen sollte. Jahre später würde er schreiben ...

In den letzten drei Jahren war ich Student an der Universität und bin hunderte Male mit dem Fahrrad gefahren oder am Hoover Tower vorbeigegangen. Dennoch konnte ich weder die Form noch die Farbe oder die Zusammensetzung des Dachs mit Sicherheit angeben. Während ich es hundertmal gesehen hatte - ich hatte es wirklich nicht gesehen. (Quelle)

Obwohl Hoover Tower zu Deans Alltag gehörte, war er es nicht wirklich bewusst davon. Werbung

Ich finde, dass unsere Gewohnheiten oft genauso funktionieren. Wir fallen in bestimmte Muster und Routinen - manchmal gut, manchmal schlecht -, ohne uns der Faktoren bewusst zu sein, die unsere Entscheidungen und Handlungen bestimmen.

Noch wichtiger ist, dass Dean Hovey den Turm nicht zeichnen konnte, ohne sich dessen bewusst zu sein, dass Sie und ich unsere Gewohnheiten nicht beherrschen können, ohne sich der Entscheidungen und Maßnahmen bewusst zu sein, die wir täglich treffen. Bewusstsein ist das erste und wichtigste Element, um gute Gewohnheiten zu entwickeln und schlechte zu brechen. Ohne Bewusstsein können selbst die intelligentesten und talentiertesten Leute Schwierigkeiten haben, die richtigen Entscheidungen auf konsistenter Basis zu treffen.

Das mag dich wundern ...

Was können Sie tun, um Ihr Bewusstsein zu schärfen? Wie können Sie Ihre schlechten Gewohnheiten ändern, wenn Sie sich ihrer überhaupt nicht bewusst sind??

Auch hier behaupte ich nicht, alle Antworten zu haben, aber hier ist eine Taktik, die für mich funktioniert hat ...

Messen Sie für bessere Gewohnheiten etwas

Was gemessen wird, wird verwaltet.
-Peter Drucker

Wenn Sie es ernst meinen, etwas zu verändern, können Sie nicht herumsitzen und hoffen, auf magische Weise auf die wichtigen Dinge aufmerksam zu werden. Stattdessen müssen Sie sich aktiv bemühen, zu messen und zu verfolgen, was Sie tun und wie Sie es tun.

Dies ist viel einfacher als Sie vielleicht denken, und es ist auch eine der besten Möglichkeiten, um neue Verhaltensweisen in Gang zu setzen. Hier einige Beispiele ...

Übung - Ich habe gerade eine gute Zeit mit Gewichtheben. Ich habe über ein Jahr lang mindestens einmal pro Woche trainiert (einschließlich Reisen nach Istanbul, Moskau, Italien, South Carolina, Portland und an eine Handvoll anderer Orte). Insbesondere in den letzten vier Monaten war ich mindestens dreimal pro Woche im Fitnessstudio.

Alles begann, als ich anfing, meine Liegestütztrainings aufzuspüren. Diese einfache Handlung veranlasste mich, den Rest meines Trainings mit einem genaueren Auge zu verfolgen. Es klingt so einfach, aber das Aufschreiben, wie viele Tage ich pro Woche trainiert habe, hat mir geholfen, meinen Hintern konsequenter ins Fitnessstudio zu bringen. (Und auf dem Weg habe ich die Anzahl der Liegestütze verdoppelt, die ich machen konnte.)

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Schreiben - Vor November 2012 dachte ich, dass ich beständig schreibe, aber das war ich nicht. Schließlich entschied ich mich, meine Schreibleistung zu messen und stellte fest, dass ich unberechenbar und unberechenbar war. Ich schrieb, als ich mich motiviert oder inspiriert fühlte, was sich als ungefähr alle drei Wochen herausstellte. Werbung

Nachdem mir bewusst wurde, wie inkonsistent ich war, entschloss ich mich, einen Veröffentlichungsplan für Montag und Donnerstag aufzustellen. Es ist jetzt 10 Monate her und ich habe keine Woche verpasst. (Sie können in die Archive zurückblicken und jeden Artikel sehen, den ich geschrieben habe.) Meine Posts am Montag und Donnerstag sehen jetzt vielleicht wie eine alte Gewohnheit aus, aber der einzige Grund, warum ich angefangen habe, nach diesem Zeitplan zu schreiben, ist, dass ich meine Ausgabe gemessen und meine entdeckt habe Inkonsistenz.

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Geld und Geschäft - Nach Ansicht vieler Historiker war John Rockefeller der reichste Mann in der Geschichte der Welt. Kürzlich las ich über sein Leben und erfuhr, dass Rockefeller dafür bekannt war, jeden einzelnen Cent in seinem riesigen Imperium aufzuspüren. Nachdem ich die Strategien von Rockefeller gelesen hatte, war ich inspiriert, meine eigenen Finanzen noch genauer zu verfolgen.

Was ist passiert? Schnell wurde ich mir meiner Finanzen bewusster und entdeckte eine Handvoll Stellen, an denen ich Kosten senken und Einnahmen steigern konnte. Darüber hinaus hat mir meine verstärkte Nachverfolgung und Messung geholfen, mehr über Dinge wie Steuereffizienz und Vermögensallokation zu lernen, über die ich zuvor sehr wenig nachgedacht hatte.

Beachten Sie, dass ich mich in den obigen Beispielen zunächst nicht um alle erforderlichen Verbesserungen gekümmert habe. Ich fing einfach damit an, mir meines Verhaltens bewusster zu werden. Ich habe verfolgt und gemessen. Und indem ich darauf achte, was ich tat und wie ich meine Zeit verbrachte, zeigten sich natürlich Ideen zur Verbesserung meiner Gewohnheiten.

Deine Herausforderung

Es dreht sich alles um Aufmerksamkeit.
-Dean Hovey

Nichts passiert vor dem Bewusstsein. Wenn Sie sich Ihrer Entscheidungen nicht bewusst sind, können Sie nichts tun, um sie zu verbessern - egal wie klug Sie sind.

In diesem Sinne möchte ich Sie herausfordern, etwas in Ihrem Leben für die nächste Woche zu messen.

Suchen Sie sich etwas aus, das Ihnen wichtig ist, und bemühen Sie sich, sich der Dinge bewusst zu werden, die Ihre Entscheidungen und Handlungen bestimmen. Mach dir keine Sorgen, dein ganzes Leben zu verändern. Beurteile dich nicht dafür, dass du nicht so gut bist, wie du sein möchtest. Wählen Sie einfach eine Sache aus, die Ihnen wichtig ist, und messen Sie sie. Bestandsaufnahme. Sei dir dessen bewusst.

Ihr Bewusstsein und Ihre Gewohnheiten gehen Hand in Hand. Das einfache Erkennen, was Sie tun, ist der erste Schritt, um Ihre Arbeitsweise zu verbessern. Wenn Sie erkennen, wie Sie Ihre Zeit verbringen, wird sich der nächste Schritt oft zeigen.

Hervorgehobene Fotonummer: Chris Tse über flickr.com