Die fünf wichtigsten Gründe, warum Gewichtsverlust vorübergehend ist

Wir alle wissen, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen, die Gewicht verlieren, es wiedererlangen. Und obwohl wir wissen, dass niemand, der dieses Gewicht verliert, es wirklich wieder aufbauen möchte, sind wir irgendwie wirklich gut darin geworden! Einige von uns haben ein ganzes Leben damit verbracht, zwischen der Fit- und der Fat-Version von uns zu radeln. Wir haben sogar die kleinen, mittleren, großen und industriellen Bereiche in unserer Garderobe. Was für ein miserabler und frustrierender Kreislauf das ist. Und ich spreche hier nicht von geringfügigen Gewichtsschwankungen, sondern von einem Bereich von 10-50 kg oder mehr. Wir steigen aus einer Reihe von Gründen in die Gewichtsabnahme-Achterbahn ein und aus, aber hier ist, was mir 25 Jahre Arbeit mit Menschen in diesem Bereich beigebracht haben. Meine fünf besten Beobachtungen sowieso… Werbung

1. Wir behalten den Kopf nicht im Spiel. Werbung

Irgendwo auf dem Weg verlieren wir es aus verschiedenen Gründen mental und emotional. Und wenn die Disziplin, die Selbstbeherrschung und die tun können Haltung aus dem Fenster gehen, so tut der neue und verbesserte Körper. Das Mitleid. Wir wissen, dass das, was unter den Schultern passiert, von dem abhängt, was über ihnen passiert (unsere Physiologie ist ein Nebenprodukt unserer Psychologie). Daher ist es für die meisten von uns der Schlüssel, unseren Geist zu beherrschen, um unseren Körper zu beherrschen. Bei der Schaffung einer lebenslangen Veränderung (in diesem Fall Gewichtsverlust) geht es nicht um Kohlenhydrate, Protein-Shakes, Laufbänder oder Pump-Klassen, sondern darum, was zwischen unseren Ohren passiert. Ich weiß, dass dies eine Botschaft ist, die ich regelmäßig teile, aber sie scheint immer noch von den Massen übersehen und / oder übersehen zu werden. Fixieren Sie den Kopf, um den Körper zu fixieren. Tun Sie alles, was Sie tun müssen, um den Fokus, das Engagement und die Dynamik langfristig zu erhalten. Und das Ganze “Es dauert dreißig Tage, um eine neue Gewohnheit zu schaffen” Ding ... Mist. In der Regel dauert es viel länger. Sehr wenige von uns (okay, niemand) werden 30 Jahre destruktiven Verhaltens, Gewohnheiten und Denkens in 30 Tagen ungeschehen machen. Wie so oft verschmelzen Theorie und Realität nicht wirklich. Werbung

Lesen Sie weiter

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

So machen Sie es möglich, mit 30 Jahren wieder zur Schule zu gehen (und es ist sinnvoll)

2. Wir machen dumme Sachen mit unserem Körper.
Oh, wie wir Extreme lieben, wenn es um Gewichtsverlust geht. Vier Salatblätter, zwei Karotten, ein paar Diuretika, ein paar Fat-Blaster-Tabletten und drei Workouts pro Tag. Großartiger Plan. Wenn du ein Idiot bist. Und wenn Sie einen Haufen Flüssigkeit und Muskeln verlieren wollen. Und Energie. Und Gesundheit. Extreme funktioniert nie. Ja, wir alle denken, unser Körper sei etwas Besonderes und Einzigartiges, aber ... das ist es nicht. Es wundert mich, wie viele "kluge" Leute ihrem Körper dumme Dinge antun. Drogen, Zigaretten, Alkohol, übermäßiges Essen, kein Essen, kein Schlaf, schlechte Flüssigkeitszufuhr, Über- und Untertraining, um nur einige zu nennen. Seien Sie auf jeden Fall emotional und albern in Bezug auf Ihre Fußballmannschaft, aber nicht in Bezug auf die Entscheidungen, die Sie in Bezug auf Ihren Körper treffen. Werbung

3. Wir fangen Dinge an, die wir nicht aufrechterhalten werden.
Wir wissen, dass Diäten nicht funktionieren, aber wir können sie trotzdem gut machen. Eine Woche lang. Obwohl wir gebildeter sind als je zuvor, akzeptieren wir (unsere Gesellschaft) immer noch, dass das, was wir wissen, nicht funktioniert. die Wassermelonen- und Luftdiät. Und die Diät mit gekochtem Ei und Grapefruit.

4. Wir machen uns fit für Ereignisse, aber nicht für das Leben.
Ja, ich habe es schon einmal gesagt, wir können hervorragend an Geburtstagen, Hochzeiten, Schulversammlungen, großen gesellschaftlichen Ereignissen und sogar im Sommer abnehmen. Und dann sind wir großartig darin, wieder fett zu werden. Es ist was wir tun. Sei mir nicht böse, schau dich nur um. Wenn nur das Leben ein langer Geburtstag wäre, würden wir alle rund um die Uhr fantastisch aussehen. Wir ändern unser Verhalten für eine Weile, aber auf einer Ebene unterhalb unseres bewussten (und vorübergehenden) Verhaltens warten wir einfach darauf, zurück zu gehen normal. Normal sind die gleichen Verhaltensweisen, die uns in erster Linie zu Übergewicht führen.

5. Wir haben keinen Lebensplan, der über den Gewichtsverlust hinausgeht.
Einige von uns sind ziemlich gut darin, etwas zu verlieren ... aber irgendwie beschissen, was das Aufrechterhalten angeht. Wir erreichen unser Ziel (Skinny Central) und fangen an zu essen. Und Essen. Und Essen. Immerhin wir verdienen Wir waren so gut. Und dann wachen wir sechs Monate später auf und stellen fest, dass unser Trimmkörper die Station wirklich verlassen hat. Toot, toot. Abnehmen ist relativ einfach. Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Gewichtsverlust für das Leben beizubehalten, ist die wahre Herausforderung.