Die 4 Phasen des Loslassens einer früheren Beziehung und wie man es in 3 Monaten macht

Warum Loslassen so schwer zu lernen ist?

Wir lieben stark, also fallen wir stark. Wir widmen unsere ganze Liebe jemandem, von dem gedacht wurde, dass er derjenige ist. Aber es stellt sich heraus, dass einfach nicht alles so passiert, wie wir es wünschen.

Seit dem Tag, an dem Sie sich verabschiedet haben, haben Sie an alles über ihn / sie gedacht: den Ort, an dem Sie sich kennengelernt haben, den Film, den Sie tausend Mal zusammen gesehen haben, das Liebeslied, das er / sie Ihnen vorgesungen hat, oder wie er / sie sagte, dass er / sie dich liebte.

Aber alles ist weg. Werbung

Wir können es nicht loslassen. Wir sind unsicher. Wir haben Angst. Wir verlieren die Hoffnung.

Wir bezweifeln, dass wir nicht gut genug sind, um ihn / sie zum Bleiben zu bewegen. Wir haben Angst, die wichtigste Person in unserem Leben zu verlieren. Wir befürchten, dass wir uns nie wieder verlieben und geliebt werden können.

Aber trotzdem müssen wir es loslassen.

Lass nicht zu, dass eine einzige Beziehung den Rest ruiniert.

Ihre Welt ist nicht auf eine Person beschränkt. Sie haben Ihre Freunde, Familie und vielleicht jemanden, der sich in Sie verliebt. Sie verdienen deine Liebe. Wenn Sie sich immer noch an jemanden halten, der niemals zu Ihnen zurückkehren würde, wäre Ihr Herz immer mit Traurigkeit beschäftigt und Sie können kaum zulassen, dass jemand anderes Ihr Herz berührt. Werbung

Und das Besondere daran, Single zu sein, ist, dass Sie es schätzen sollten.

Sie können die Zeit des Alleinseins nur genießen, wenn Sie sie loslassen und mit niemandem in Beziehung stehen. Sie haben nur einen Moment Zeit, um alleine zu stehen. Es ist die Zeit für Sie zu wachsen und unabhängig zu sein: Ihr eigenes Kleid zu öffnen, die ganze Hausarbeit selbst zu erledigen, mehr über sich selbst zu erfahren und Ihre Träume zu verwirklichen.

Zu lassen ist schwer. Das heißt aber nicht, dass Sie es nicht können. Mal sehen, wie wir Tag für Tag durch die schweren Zeiten kommen:

Die ersten 30 Tage: Es ist wie das Ende der Welt

Es ist der verrückteste Teil. Am häufigsten scrollen Sie jeden Morgen in Ihrem Facebook-Newsfeed, um zu sehen, wie sein neues Leben aussieht. Aber jedes Mal, wenn Sie sein / ihr Gesicht sehen, schmerzt Ihr Herz. Und Sie möchten ihn / sie fragen, warum, aber es wird keine Antwort geben ...

Sie denken vielleicht, Sie sind wie ein Drogenabhängiger und er / sie ist die Droge, die Sie niemals aufgeben können. Dieses Suchtempfinden wird von Forschern der Yale School of Medicine unterstützt.^[1] Werbung

Sie fanden heraus, dass der Versuch des Loslassens, einschließlich vergangener Beziehungen, den Hirnkreislauf anregen würde, Heißhunger zu erzeugen. Das bedeutet, dass das Gefühl, eine Beziehung zu beenden, dem Gefühl, mit dem Rauchen und den Drogen aufzuhören, sehr ähnlich ist.

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Was Sie tun können, um sich von der Obsession abzuhalten:

• Finger weg von Social Media
• Vermeiden Sie jeglichen Kontakt mit Ihrem Ex
• Hören Sie auf, an den Orten zu wandern, die Sie zuvor besucht haben
• Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrer Familie und Freunden, um Ihren Geist abzulenken

30-60 Tage: Behalten Sie sich im Drehrad

Nach einem Monat sagst du dir, dass du nicht mehr so ​​sein kannst. Sie gehen in ein anderes Extrem, um sich zu zwingen, stark zu sein. Sie überzeugen sich immer wieder davon, dass das Leben ohne ihn / sie noch in Ordnung ist. Deshalb ist Ihr Zeitplan jeden Tag voll. Arbeiten Sie, treffen Sie Ihre Freunde, helfen Sie Ihrer Familie, alle Probleme zu lösen. Wenn Ihre Lieben fragen, wie Sie sich fühlen, lächeln Sie und erzählen, dass Ihr Leben besser läuft.

Aber die Wahrheit ist, dass Sie sich selbst Lügen erzählen. Du hast Angst, wenn du Zeit hast, kannst du nicht anders, als ihn / sie zu vermissen. Sich selbst zu rüsten macht es dir nur schwerer, dich gehen zu lassen. Begrabe dich nicht im vollen Terminkalender. Akzeptiere einfach, dass du noch etwas Zeit brauchst, um dein gebrochenes Herz zu heilen. Werbung

Was Sie tun können, um Ihren Gefühlen treu zu bleiben:

• Schreiben Sie Ihre Gefühle in Ihr Tagebuch oder auf Ihr Smartphone
• Lassen Sie etwas Zeit für sich
• Mache etwas Kunst, um dich mit deinen wahren Gefühlen in Verbindung zu bringen
• Erlaube dir zu weinen, wenn du traurig bist

60-90 Tage: Haben Sie die Energie, wieder zu fliegen

Ein weiterer Monat ist vergangen, Sie haben es satt, so zu tun, als ob Sie stark wären. Wann immer Sie an ihn / sie denken, können Sie immer noch nicht anders, als in Tränen auszubrechen. Du merkst, wie zerbrechlich du bist und wie sehr du ihn / sie zurück haben willst. Es wird nicht passieren. Aber genau zur gleichen Zeit beginnt man zu lernen, dass man nur dann stärker werden kann, wenn man akzeptiert, was passiert ist. Das ist die Bühne, auf der Sie sich aufladen und weitermachen können.

Was Sie tun können, um mehr positive Energie zu gewinnen:

• Lesen Sie positive Selbsthilfebücher
• Machen Sie mehr Outdoor-Aktivitäten, um von innen nach außen gesund zu werden
• Schätzen Sie die Schönheit aller kleinen Dinge in Ihrer Umgebung
• Bauen Sie Ihren normalen Tagesablauf wieder auf

Über 90 Tage: Einige Seiten wurden umgeschlagen und es wurden Lektionen gelernt

Drei Monate sind vergangen. Alles wird besser. Obwohl manchmal die alten guten Tage noch in deinem Kopf sind, beginnst du zu akzeptieren, was daran gut ist. Sie werden dankbarer für alles, was er Ihnen angetan hat. Sie werden jetzt dankbarer für alles, was Sie umgibt. Eine Lektion wird gelernt und was auch immer passieren wird, wird außergewöhnlich großartig sein. Alles, was Sie jetzt tun müssen, ist, die Dinge anders zu machen.

Was Sie tun können, um etwas Neues zu beginnen:

• Etwas Neues lernen (Sprache oder Fähigkeiten wie Kochen und Malen)
• Erweitern Sie Ihren Bekanntenkreis und schließen Sie neue Freunde
• Fordern Sie sich heraus, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben (spätes Aufwachen, Trinken oder Faulenzen beim Training)
• Reisen Sie an einen Ort, den Sie noch nicht besucht haben

Für jede Beziehung gibt es einige Lektionen, die wir daraus lernen können. Diese kleinen Dinge werden uns dazu führen, immer besser zu werden. Aber beeil dich nicht. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen. Und Sie werden das Licht am Ende des Tunnels sehen.

Referenz