David Thornton
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Gretchen Rubin möchte, dass Sie glücklich sind, und sie weiß, dass Sie das Beste aus Ihrem Leben herausholen möchten und regelmäßige Bewegung brauchen. Sie hat viele Tipps, wie Sie an Ihrem Programm festhalten können.
Bewegung macht glücklich. Menschen, die Sport treiben, sind gesünder, energischer, denken klarer, schlafen besser und haben den Ausbruch einer Demenz verzögert. Sie bekommen auch Linderung von Angstzuständen und leichten Depressionen, vergleichbar mit Medikamenten und Therapien.
Hier sind einige ihrer Tipps:
- Immer am Montag trainieren.
- Lassen Sie das Training niemals zwei Tage hintereinander aus.
- Verknüpfen Sie Übung NICHT mit Gewichtsverlust, um sich zu motivieren.
- Gönnen Sie sich den geringsten Aufwand.
- Denken Sie an den Kontext.
Die Tipps sind nachdenklich, gut durchdacht und helfen jemandem, seine Fitnessbemühungen mit vernünftigen und gesunden Motiven zu verstehen und zu gestalten.
Die Mittwochstipps - [The Happiness Project]