Sechs großartige Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren

Mit einem modernen, sitzenden Lebensstil ist es sehr einfach, an Gewicht zuzunehmen. Hier sind einige praktische Tipps, wie Sie mit dem Flab kämpfen und Ihr Gewicht senken können. Es hat lange gedauert, bis Sie an Gewicht zugenommen haben, sodass Sie lange über das Abnehmen nachdenken müssen. Schnelle Diäten neigen dazu, nicht zu funktionieren. Sie brauchen eine Veränderung im Lebensstil. Dies ist das Regime, das für mich funktioniert hat.

1. Beseitigen Sie den Feind. Werbung

Der Feind sind fettreiche, kohlenhydratreiche Lebensmittel. Das Wichtigste, was Sie tun können, ist, diese aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Stellen Sie insbesondere sicher, dass Sie Folgendes nicht in Ihrem Zuhause haben; Brot, Kartoffeln, Pasta, Pommes, herzhafte Snacks, Kuchen, Kekse, Süßigkeiten, Bonbons, Pralinen und zuckerhaltige Getränke. Dies hört sich ernst an, aber wenn Sie diese Elemente entfernen können, entfernen Sie die Versuchung und die Gelegenheit, sie zu konsumieren. Also, was isst du stattdessen??

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2. Essen Sie viel.

Iss viel Gemüse, Obst, Huhn, Fisch, Käse und Eier. Sie können so viel von Ihrem Lieblingsobst und gemüse essen, wie Sie möchten. Machen Sie Suppen aus einer Mischung von Gemüse oder kaufen Sie fettarme Suppen. Essen Sie rotes Fleisch vielleicht ein oder zweimal pro Woche. Wenn Sie einen Snack möchten, dann essen Sie einige Mandeln oder andere Nüsse, eine Banane, einen Apfel oder eine Birne oder einen fettarmen Müsli- oder Obstriegel. Werbung

3. Weniger essen.

Es ist möglich, die fettarmen Elemente auf der Speisekarte auszuwählen, aber im Allgemeinen ist es viel schwieriger, der Versuchung zu widerstehen, wenn Sie auswärts essen, essen Sie also mehr zu Hause. Das gelegentliche große Abendessen ist in Ordnung, vorausgesetzt, Ihr reguläres Regime zu Hause ist diszipliniert. Sie sparen auch Geld, indem Sie in essen.

4. Lassen Sie das Auto in der Einfahrt. Werbung

Versuchen Sie, zu Fuß oder mit dem Fahrrad Ausflüge in die Umgebung zu unternehmen. Sie helfen dem Planeten und reduzieren Ihre Taille, indem Sie das Auto für kurze Strecken zu Hause lassen.

5. Tennis spielen.

Jede kräftige Übung reicht aus. Tennis ist besonders gut, weil man mit 17 oder 70 Jahren spielen kann und es Spaß macht, wettbewerbsfähig und gesellig ist. Werbung

6. Tun Sie es mit Ihrem Partner.

Es ist viel einfacher, Ihren Lebensstil zu ändern und verlockende schlechte Lebensmittel aus dem Haushalt zu entfernen, wenn alle Ihre Familienmitglieder beteiligt sind. Versuchen Sie, es gemeinsam mit Ihrer Frau, Ihrem Ehemann oder Partner zu versuchen, und Sie werden es leichter finden, weiterzumachen. Regelverstöße mit gelegentlichem Genuss sind ebenso erlaubt wie Alkohol in Maßen.

Dies sind die Schlüsselelemente, die mir geholfen haben, 14 Pfund in drei Monaten zu verlieren. Die anfängliche Änderung erfordert einige Mühe, aber dann werden neue und bessere Gewohnheiten eingeführt. Das Ergebnis ist, dass Sie besser aussehen und sich fitter fühlen.