Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl und die Ursachen, die Sie möglicherweise nicht kennen

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind immer hart für sich. Manchmal können sie sogar keine Komplimente entgegennehmen, weil sie die Absichten der Menschen erraten.

In diesem Artikel untersuchen wir die Symptome einer Person mit geringem Selbstwertgefühl und was Sie tun können, wenn Sie Probleme mit dem Selbstwertgefühl haben.

Inhaltsverzeichnis

1. Symptome einer Person mit niedrigem Selbstwertgefühl
   • Häufige Symptome
   • Weniger bekannte Symptome
2. Ursachen für geringes Selbstwertgefühl
3. Wie gering das Selbstwertgefühl jeden Aspekt Ihres Lebens beeinflusst
4. Wie man das Selbstwertgefühl verbessert
5. Ressourcen zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls
6. Die Quintessenz

Symptome einer Person mit niedrigem Selbstwertgefühl

Häufige Symptome

• Kann deiner eigenen Meinung nicht vertrauen
• Immer überdenken
• Angst davor, Herausforderungen anzunehmen, Angst davor, sie zu überwinden
• Hart auf sich selbst, aber nachsichtig mit anderen
• Häufige Angstzustände und emotionale Turbulenzen

Weniger bekannte Symptome

Ein Workaholic sein

Bei der Arbeit werden die Erwartungen klar festgelegt. Auch wenn am Arbeitsplatz im Vergleich zu Beziehungen oder der sozialen Welt, in der so viel unbekannt und unkontrollierbar ist, Druck herrscht, ist die Arbeit unkomplizierter.

Es ist einfacher, die Erwartungen zu erfüllen und bei der Arbeit gute Leistungen zu erbringen. Daher würden einige Menschen mit geringem Selbstwertgefühl ihren Fokus auf die Arbeit verlagern und all ihre Energien dort einsetzen.

Übererfüllung oder Untererfüllung

Viele von uns haben bereits gehört, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl in der Regel unterdurchschnittliche Leistungen erbringen, da sie zu viel Angst haben, sich neuen Herausforderungen zu stellen, und nicht sicher genug sind, ihre Talente voll auszuschöpfen. Werbung

Es gibt jedoch ein anderes Extrem. Einige von ihnen sind zu besorgt, dass sie scheitern und abgelehnt werden, deshalb werden sie ihr Bestes geben, um herausragend zu sein und ihren Wert zu beweisen.

Ursachen für geringes Selbstwertgefühl

Meistens stammt es aus unserer Kindheit. Hier sind einige negative frühe erfahrungen das zu geringem Selbstwertgefühl führt:^[1]

• Häufige Bestrafung
• Häufige Vernachlässigung
• Chronischer Missbrauch
• Harte elterliche Standards
• Gemobbt / boykottiert werden
• Sich dem Stress oder der Verzweiflung eines anderen zu stellen
• Mangel an Lob, Wärme und Zuneigung
• Aufenthalt in einer Familie oder Gruppe, in der andere Mitglieder Vorurteile haben

Kindheit ist, wenn wir uns bilden “Endeffekt” und “Regeln zum Leben” Das beeinflusst unsere Denkweise. Deshalb können alle negativen frühen Erfahrungen einen sehr lang anhaltenden Einfluss auf unser Erwachsenenalter haben.

Wie “Endeffekt” Beeinflusst Ihr Selbstwertgefühl

“Endeffekt” ist, wie du normalerweise über etwas denkst, basierend auf deinen frühen Erfahrungen. Zum Beispiel, “Wie du dich gefühlt hast, als du das Haus verlassen hast, wird zur emotionalen Quintessenz, wenn du andere Dinge in deinem Leben verlässt.”, laut Therapeut Robert Taibbi ^[2].

Wenn wir über das Selbstwertgefühl sprechen, geht es unterm Strich darum, wie Menschen in Ihrer Umgebung Sie behandeln, während wir mit den Stimmen von Menschen aufwachsen, die für uns von Bedeutung sind. Sagten sie, du bist bezaubernd, oder bist du immer nicht gut genug? Haben sie dich vernachlässigt, dass du dich wertlos gefühlt hast??

Das beeinflusst in hohem Maße Ihre Sichtweise und damit Ihr Selbstwertgefühl.

Wie “Endeffekt” Bestimmt Ihre “Regeln zum Leben“

Basierend auf “Endeffekt”, wir würden unsere bilden “Regeln zum Leben”, Welches sind die Strategien für den Umgang mit dem Leben. Wenn Sie zum Beispiel der Meinung sind, dass Sie anderen immer unterlegen sind, würden Ihre Lebensregeln lauten “Besser nicht laut sprechen und sich zurückhalten”.

Wie gering das Selbstwertgefühl jeden Aspekt Ihres Lebens beeinflusst

Was sind die Konsequenzen eines geringen Selbstwertgefühls? Werbung

Es bringt Sie dazu, Liebe mit geringem Selbstwertgefühl zu verwechseln

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, erwarten Sie, dass die Leute Sie schlecht behandeln.

Wenn die Leute einfach nur nett zu dir sind, fühlst du dich überglücklich und hast unrealistisch gute Gefühle für sie. Dies kann leicht als Liebe verwechselt werden und auch Leute abschrecken, die vielleicht nur daran interessiert sind, mit Ihnen befreundet zu sein (zuerst)..

Es macht Sie eine geringere Hand in der Beziehung

Wenn du denkst, dein Partner ist zu gut für dich, trägst du Dinge, für die du nicht stehen solltest.

Manchmal verwechselt man sogar die Liebe mit dem Selbstwertgefühl. Gibst du wirklich nach, weil du ihn / sie so sehr liebst oder wagst du es einfach nicht zu reden und zu handeln??

Es gibt Ihren Arbeitgebern das Gefühl, nicht talentiert zu sein

Menschen mit geringem Ansehen sind manchmal tatsächlich begabt. Aber sie wissen nicht, wie sie es zeigen sollen und “verkaufen” sich.

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Während des Meetings schweigen sie, während der Präsentation sprechen sie schwach, während des täglichen Gesprächs sagen sie “Es tut uns leid” und “könnte sein” zu oft… Folglich nehmen Arbeitgeber und andere Kollegen Menschen mit geringem Ansehen als Menschen ohne viel Talent wahr.

Es kann zu Depressionen führen

Laut einer Studie von Forschern der Universität Basel kann ein geringes Selbstwertgefühl im Laufe der Zeit zu Depressionen führen.^[3] Der Psychologe Dr. Lars Madsen fügte hinzu, dass das Selbstwertgefühl gering ist “Ein Schlüsselfaktor bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung von Depressionen”.

Wie man das Selbstwertgefühl verbessert

Wie wir sehen können, ist ein geringes Selbstwertgefühl ein tief verwurzeltes Thema und führt zu vielen Konsequenzen. Um es zu lösen, ist es keine leichte Aufgabe, aber es ist möglich. Der Schlüssel ist, die richtigen Wege zu gehen. Werbung

1. Ignoriere alle diese “Positivität” Rat

Sehr oft hören wir Leute sagen “Bleib positiv”, “Hey, beruhige dich!”. Menschen mit Depressionen wissen, dass all dies nicht hilft. Es macht sie nur schlechter fühlen.

Gleiches gilt für ein geringes Selbstwertgefühl, wenn man es den Menschen einfach sagt “Für mich bist du wunderbar!”, “Du bist wirklich großartig”, “Warum schätzt du dich nicht mehr??”, oder noch schlimmer “Hey, du solltest sicherer sein” verbessert nicht ihr Selbstwertgefühl. Stattdessen würden sie sich unzulänglich oder sogar schuldig fühlen.

2. Konzentrieren Sie sich anderswo

“Gesundes Selbstwertgefühl muss subtil entstehen.”^[4]

Ebenso wie beim Glück fühlen Sie sich nicht sofort glücklicher, wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie glücklicher sind. Sie benötigen einige konkrete Möglichkeiten, um ein Ziel zu verfolgen, das Ihnen wirklich am Herzen liegt, wie z. B. Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen.

Wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern möchten, sollten Sie nicht zu sehr überlegen, wie Sie dies tun können. Es gibt keinen direkten Weg, dies zu verbessern. Es sollte ein Nebenprodukt unserer allgemeinen Lebenszufriedenheit sein.

Laut dem Psychologen Abraham Maslow,^[5] Um ein erfülltes Leben zu führen, sollten Sie sich um die 5 Ebenen der menschlichen Grundbedürfnisse kümmern. Um Ihnen zu helfen, mehr über dieses psychologische Modell zu verstehen, haben wir ein Video gemacht, um es zu erklären:

Oder Sie können sich auf die folgende Grafik beziehen:

5 Ebenen menschlicher Grundbedürfnisse

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Um uns auf etwas anderes zu konzentrieren, haben wir die obigen Punkte zusammengefasst und für Sie in diese Liste aufgenommen:

• Tiefe Verbindung mit geliebten Menschen
• Ein gesunder Körper
• Gefühl der Kontrolle
• Ein sinnvoller Lebenszweck
• Anerkennung und Respekt von anderen
• Sicherheitsgefühl
• Kreativität

Wenn Sie sich nach und nach mit den Fähigkeiten ausstatten, um die oben genannten Bedürfnisse zu erfüllen, werden Sie das Selbstwertgefühl vergessen und plötzlich feststellen, dass Sie nur stolz auf sich selbst sind, wenn Sie so viel wissen, dass andere es nicht wissen.

Ressourcen zur Steigerung Ihres Selbstwertgefühls

Um Ihr Selbstwertgefühl schrittweise zu stärken, finden Sie hier eine Liste der besten Selbsthilfebücher, mit denen Sie die Ziele erreichen können:

1. Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst
2. Ausreißer: Die Erfolgsgeschichte von Malcolm Gladwell
3. Die 7 Gewohnheiten hochwirksamer Menschen: Mächtige Lektionen für den persönlichen Wandel
4. Iss den Frosch !: 21 großartige Möglichkeiten, mit dem Zaudern aufzuhören und in kürzerer Zeit mehr zu tun
5. Das Paläo-Manifest: Uralte Weisheit für lebenslange Gesundheit
6. Die Kraft der Gewohnheit: Warum wir das tun, was wir im Leben und im Geschäftsleben tun
7. Die 5 Liebessprachen: Das Geheimnis der Liebe, das anhält
8. Denken, schnell und langsam
9. Die subtile Kunst, keine Ficks zu geben: Ein kontraproduktiver Ansatz für ein gutes Leben
10. Vorhersehbar irrational: Die verborgenen Kräfte, die unsere Entscheidungen prägen

Die Quintessenz

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, seien Sie nicht hoffnungslos. Vertraue auf dich selbst, dass du dein Selbstwertgefühl wiedererlangen und eine selbstbewusste und erfolgreiche Person werden kannst.

Wie?

Verstehen Sie die Ursachen Ihres geringen Selbstwertgefühls und überwinden Sie diese Ursachen mit den Ratschlägen in diesem Artikel.

Hervorgehobene Fotonummer: Joe Gardner über unsplash.com

Referenz