So steigern Sie die Gehirnleistung 10 einfache Methoden zum Trainieren Ihres Gehirns

Wie oft denkst du an dein Gehirn? Hören Sie jemals auf, seine unglaubliche Kraft und überragende Klugheit zu bewundern? Oder checken Sie zumindest ein und geben Sie ihm ein wenig Frühjahrsputz und laden Sie ihn von Zeit zu Zeit auf?

Wenn Sie wie die Mehrheit sind, wird Ihre Antwort wahrscheinlich sein “Nein”.

Erstaunlicherweise verbrauchen wir nur etwa 10% unseres Gehirns, aber wir denken selten, dass wir hin und wieder in ein bisschen Training investieren müssen.

Wissenschaftler glaubten lange Zeit, dass wir in dem Gehirn stecken, mit dem wir geboren wurden! Zum Glück für uns ist diese Hypothese aus dem Fenster gegangen!

Eingeben Neuroplastizität - Eine neue Theorie, die eine sehr unglaubliche Tatsache bewiesen hat: Unser Gehirn kann sich ändern.

Das heißt, wenn Sie in einem Bereich nicht sehr intelligent sind, ist das in Ordnung! Sie haben die Möglichkeit, diesen Bereich Ihres Gehirns durch einige kleine Schulungen buchstäblich zu verändern.

Dein Gehirn ist ein Muskel. Sie müssen es regelmäßig ausüben.

Das Aufregende ist, dass Sie kein Millionär sein müssen, um Ihre Gehirnkapazität zu steigern. Sie müssen lediglich etwas Zeit investieren, um Ihr Gehirn regelmäßig zu trainieren.

Wie kann man also die Gehirnleistung steigern? Werbung

Hier sind 10 einfache Möglichkeiten, um Ihre Gehirnleistung zu steigern und Ihre Intelligenz zu verbessern!

1. Mach etwas Neues

Wenn Sie etwas "Neues" erleben, "stimulieren" Sie Ihr Gehirn!

Lassen Sie sich nicht auf die gleichen alten Dinge ein - die einzige Möglichkeit, die Struktur Ihres Gehirns zu ändern, besteht darin, etwas Neues zu tun. Dies schafft neue neuronale Bahnen und erhöht Ihr Intelligenzniveau.

Sie könnten einen neuen Weg zur Arbeit einschlagen, ein neues Rezept für das Abendessen ausprobieren oder sogar eine neue Form der Bewegung - mischen Sie sie!

2. GPS ausschalten

Vorbei sind die Tage des Kartenlesens! Das Navi hat vielleicht unser Leben leichter gemacht, es hat auch unser Gehirn fauler und gleichzeitig weniger effizient gemacht!

Gehe zurück zur alten Schule und benutze eine Karte, um ab und zu zu navigieren. Dies übt den Teil Ihres Gehirns aus, der für das Verständnis der räumlichen Beziehungen verantwortlich ist.

3. Bannen Sie den Rechner

Erinnern Sie sich an die Zeit in der Schule, als uns beigebracht wurde, mit unserem Gehirn einfache Summen wie Stundenpläne zu erstellen? Es ist unglaublich, wie wir uns jetzt auf Geräte wie Smartphones und Laptops verlassen, um wirklich einfache Gleichungen zu berechnen.

Widerstehen Sie dem Drang, Dinge mit einem externen Gerät zu trainieren, und verwenden Sie das Gerät, mit dem Sie geboren wurden - Ihr Gehirn!

4. Sei neugierig

Anstatt alles zum Nennwert zu nehmen, gewöhnen Sie sich an, alltägliche Dinge / Produkte, Dienstleistungen, mit denen Sie in Kontakt kommen, in Frage zu stellen. Werbung

Indem Sie neugierig sind und alles hinterfragen, zwingen Sie Ihr Gehirn zu Innovationen und neuen Ideen.

Neugierde mag diese Katze getötet haben, aber sie hat wichtige Dinge wie Elektrizität und Computer hervorgebracht!

5. Positiv denken

Stress und Angst töten vorhandene Gehirnneuronen und verhindern auch, dass neue Neuronen entstehen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass positives Denken, insbesondere in der Zukunftsform, die Entstehung von Zellen beschleunigt und Stress und Angst drastisch reduziert.

Versuchen Sie, negative Gedanken in den Griff zu bekommen und bemühen Sie sich, sie durch positive zu ersetzen.

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6. Trainieren Sie regelmäßig

Es ist erwiesen, dass regelmäßiges Training die Gehirnfunktion steigert und die Neurogenese fördert. Dies bedeutet, dass jedes Mal, wenn Sie trainieren, Sie neue Gehirnzellen erstellen!

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Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.

7. Trainiere dein Gedächtnis

Wie oft hört man Leute sagen “Ich wünschte, ich hätte ein besseres Gedächtnis! ' Dennoch unternimmt niemand etwas dagegen!

Wenn Sie sich disziplinieren, sich Telefonnummern und andere wichtige Nummern (Reisepass, Kreditkarte, Versicherung, Führerschein) zu merken, werden Sie eine deutliche Verbesserung Ihres Gedächtnisses bemerken.

8. Gesund essen

Unsere Diäten haben einen RIESIGEN Einfluss auf die Gehirnfunktion. Unser Gehirn verbraucht über 20% aller Nährstoffe und des Sauerstoffs, die wir verbraucht haben - denken Sie also daran, Ihr Gehirn mit den guten Dingen zu füttern! (d. h. frisches Obst und Gemüse und reichlich OMEGA 3-Öle, die in fettigem Fisch enthalten sind)

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9. Lies ein Buch

Das Lesen lindert Spannungen und Stress, was Gehirnzellen tötet, weil es eine Form des Eskapismus ist.

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass die Verwendung Ihrer Vorstellungskraft eine großartige Möglichkeit ist, Ihr Gehirn zu trainieren, da Sie Ihren Verstand dazu zwingen, sich das vorzustellen, was Sie sich vorstellen. Lesen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Fantasie anzuregen!

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10. Schlaf genug

Schlaf ist wie eine kleine Entgiftung für das Gehirn. Dies ist, wenn Ihr Körper Zellen regeneriert und alle Giftstoffe entfernt, die sich während des Tages angesammelt haben.

Gehen Sie zwischen 21 Uhr und Mitternacht ins Bett, um die effektivsten Schlafstunden zu genießen!

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Ein intelligentes Gehirn entsteht durch harte Arbeit

Wenn Sie meinen Vorschlag annehmen und diese Dinge konsequent tun, werden Sie bald feststellen, dass Ihr Gehirn schärfer ist und Sie sich an mehr Dinge erinnern können.

Sie müssen nicht alles auf einmal tun, ein bis zwei auswählen und sie zu Ihrer täglichen Gewohnheit machen.

Intelligenz entsteht durch harte Arbeit. Bemühen Sie sich, Ihr Gehirn zu trainieren, und Sie werden schlauer.

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