Wie Sie sich in Langeweile verlieben und Ihre mentale Härte freischalten

Ob es sich um Sportler, Künstler oder Akademiker handelt, die Geschichte ist dieselbe. Wenn Sie Ihr Potenzial ausschöpfen möchten, müssen Sie eine bestimmte Fähigkeit lange Zeit mit bemerkenswerter Konsequenz üben. Meisterschaft ist nie ein Zufall.

• Paul Erdos, der fantastische Mathematiker, veröffentlichte über 1.500 Artikel, bevor er sich als Vordenker etablierte.
• Berühmte Komponisten haben 10 Jahre lang unterschätzte Arbeit geleistet, bevor sie Anerkennung fanden.
• Die griechische Legende Milo nahm jeden Tag ein junges Kalb auf, bis er unglaubliche Kraft entwickelte.

Irgendwie finden Leistungsträger in jedem Handwerk einen Weg, sich in Langeweile zu verlieben, ihre Wiederholungen vorzunehmen und die Arbeit zu erledigen.

Natürlich, wann immer “Experten” Erzählungen über erfolgreiche Menschen, die sie häufig auslassen, sind ein wesentlicher Bestandteil der Geschichte. Wie genau verlieben sich Leistungsträger in Langeweile, die durch Wiederholung entstehen kann? Vielleicht noch wichtiger ist, wie kann man sich in Langeweile verlieben, wenn man versucht, eine Gewohnheit aufzubauen, die man kennt sollte tun, aber du nicht wirklich wollen machen? Werbung

Lassen Sie mich zwei Strategien teilen, die für mich funktionieren.

Wie man sich in Langeweile verliebt

Erstens gibt es sehr wenig Hoffnung, sich in eine Gewohnheit zu verlieben, die Sie wirklich hassen. Ich kenne niemanden, der eine Aktivität zu Recht ablehnt und sich irgendwie in sie verliebt. Das passt nicht zusammen. Es ist sehr schwierig, etwas zu hassen und gleichzeitig in es verliebt zu sein (dein Ex zählt nicht).

Angenommen, Sie möchten nicht trainieren, aber Sie wissen, dass es gut für Sie ist. Wenn Sie sich in die Langeweile, ins Fitnessstudio zu gehen, verlieben möchten, haben Sie zwei Möglichkeiten: Werbung

1. Steigern Sie Ihre Kompetenz bei der Aufgabe.

Sogar Aufgaben, in denen Sie gut sind, werden sich an manchen Tagen eintönig anfühlen. Stellen Sie sich also die harte Schlacht vor, in der Sie kämpfen, wenn Sie ständig versuchen, etwas zu tun, in dem Sie sich nicht geübt fühlen. Die Lösung? Lernen Sie die Grundlagen Ihrer Aufgabe kennen und zelebrieren Sie die kleinen Erfolge und Verbesserungen, die Sie erzielen. Angenommen, Sie möchten anhand unseres Trainingsbeispiels lernen, wie man einen richtigen Kreuzheben oder Bankdrücken durchführt. Das Üben dieser neuen Fähigkeiten im Fitnessstudio kann Spaß machen und kleine Verbesserungen pro Woche bringen Schwung. Es ist viel einfacher, sich immer wieder in etwas zu verlieben, wenn Sie sich darauf freuen, Fortschritte zu erzielen.

2. Verlieben Sie sich eher in ein Ergebnis der Aufgabe als in die Aufgabe selbst.

Seien wir ehrlich: Es gibt einige Dinge, die wir tun sollten, die immer Ärger bereiten werden. Sprints laufen könnte ein Beispiel sein. Sehr wenige Menschen freuen sich darauf, ihre Lungen in Brand zu stecken.

Ich finde, dass ich in solchen Situationen mehr Erfolg habe, wenn ich mich von der eigentlichen Aufgabe weg auf ein Ergebnis konzentriere. Manchmal ist dies eine direkte Folge der Angewohnheit, die ich darzustellen versuche. Ein anderes Mal ist es ein Ergebnis, das ich erfinde. Zum Beispiel können Sie ein Spiel daraus machen, dass Sie kein Training verpassen, auch wenn Sie das Training selbst nicht genießen. Angenommen, Sie haben zwei Sprint-Workouts hintereinander ausgeführt. Ihr Ziel ist es, sich in eine Person zu verlieben, die kein Training verpasst. Du machst dir keine Sorgen darüber, wie du abschneidest. Du machst dir keine Sorgen, wenn du schneller wirst. Sie sind nicht besorgt darüber, Six-Pack-Bauchmuskeln oder andere Ergebnisse zu erzielen. Meistens denken Sie nicht einmal an das Training. Stattdessen konzentrierst du dich einfach darauf, deine Trainingseinheit am Leben zu erhalten. Werbung

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Dies ist im Grunde die Seinfeld-Strategie, die für die Ausübung angewendet wird. Ihr einziges Ziel ist es, “nicht die Kette brechen.” Indem Sie Ihren Fokus von der Aktivität abwenden, die Sie nicht mögen, geben Sie sich die Gelegenheit, sich in die Langeweile des Festhaltens an der Serie zu verlieben (etwas, das Ihnen Spaß macht)..

Die Kraft der Geduld

Ich habe vor kurzem mit einem Freund im Fitnessstudio gesprochen. Er hatte beschlossen, sein Gewichtheben zu ändern, obwohl er mit seinem alten Programm gute Fortschritte gemacht hatte. Ich fragte ihn warum. Er machte ein paar Ausreden, bevor er es schließlich sagte, “Im Grunde langweilte ich mich.”

Ich habe Jahre gebraucht, um diese Lektion selbst zu lernen, aber ich beginne zu glauben, dass eine schöne Mischung aus Geduld und Beständigkeit der ultimative Wettbewerbsvorteil ist. Erfolg wird oft dadurch erzielt, dass die Grundlagen geübt werden, von denen jeder weiß, dass sie zu tun sind, aber sie sind zu langweilig oder zu grundlegend, um routinemäßig zu üben. Werbung

Es ist wie 120 Verkaufsgespräche pro Tag. Es ist nichts Sexy, aber es funktioniert. Sie müssen die Grundlagen nicht neu erfinden. Sie müssen sich ihnen verpflichten. Mach mehr von dem, was bereits funktioniert. (1)

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf JamesClear.com veröffentlicht. Fußnoten

1. Vielen Dank an die Leser Roshni, Sebastian und Jonathan, die dieses Thema vorgeschlagen haben. Wie immer freue ich mich über die Themen, über die ich schreiben soll, und über Feedback, wie ich meine Arbeit nützlicher gestalten kann.

Hervorgehobene Bildnachweis: Julie Edgley über flickr.com