5 einfache, aber nützliche Strategien, um sich immer an die Dinge zu erinnern, die Sie gelernt haben

Unser Gehirn ist eine unglaubliche Landschaft, die die Medizin gerade erst zu verstehen beginnt. Sie bestehen aus einem riesigen Territorium von in Chemikalien getauchten Feuerneuronen, die es uns ermöglichen, unseren Körper mit Autorität und Zweck zu bewohnen.

Als Menschen üben wir die leistungsstärkste Erinnerungsmaschine der Welt mit einer Speicherkapazität, die jede moderne Festplatte bei weitem übertrifft. Angesichts der Herausforderung, neue Informationen aufzunehmen, durchläuft das menschliche Gehirn eine bestimmte Methode der kognitiven Verarbeitung. Alle Eingaben werden zunächst im Kurzzeitgedächtnis gespeichert, aber dieser Teil unserer Verarbeitung ist wie ein kleiner Eimer, der unter einer Flut von Informationen und Empfindungen ständig überläuft und Fakten verliert.

Studien zufolge kann das Kurzzeitgedächtnis bis zu 7 Elemente jeweils nur 20 Sekunden lang enthalten. Umfangreiche Forschungen zu Lernstrategien in den letzten Jahrzehnten haben es Wissenschaftlern ermöglicht, einige Methoden zu identifizieren, die sicherstellen, dass Ihr Gehirn die von Ihnen verarbeiteten Fakten festhält und sich an sie erinnert. Bei den meisten der folgenden Methoden handelt es sich um einfache Methoden, die Sie unabhängig voneinander anwenden oder kombinieren können, um Ihre Lernfähigkeit zu verbessern und wichtige Informationen zu speichern. Werbung

Strategie 1: Schreiben Sie es auf

Diese Methode, die von einer Princeton-Studie im Jahr 2014 bestätigt wurde, basiert auf Untersuchungen, die belegen, dass sich unser Gehirn mit größerer Wahrscheinlichkeit an Informationen erinnert, die wir physisch aufschreiben, als an einfache auditive Verarbeitung oder das Eingeben elektronischer Noten.

Da der physische Akt des Schreibens verschiedene Bereiche des Gehirns ausnutzt, gibt er unseren Erinnerungen mehr Bezugspunkte, wenn wir uns an diese Informationen erinnern möchten. Das taktile Gefühl, gegen das Papier zu drücken, ist ein wichtiger Bestandteil dieser Strategie sowie die Geschwindigkeit, mit der wir schriftliche Notizen machen können. Die Wissenschaftler stellten fest, dass die Schüler aufgrund des langsameren Schreibtempos Informationen in kleineren, kürzeren Sätzen neu organisieren mussten. Dies erwies sich als vorteilhaft gegenüber elektronischen Notizenschreibern, die eher wörtliche Notizen erstellen, sich aber weniger an die zunehmende Detailgenauigkeit erinnern.

Strategie 2: Verwenden Sie Mnemonics

Dies ist eine Strategie, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat und deren Fähigkeit, die Speicherleistung zu steigern, durch Studien bestätigt wurde. Bei Mnemonics wird eine größere Information oder eine komplexe Idee zu einer einfacheren Phrase oder einem einfacheren Satz zusammengefasst, wobei wichtige Punkte des Konzepts normalerweise durch einen entsprechenden Buchstaben dargestellt werden, der mit dem ersten Wort der zurückgerufenen Idee beginnt. Werbung

Zum Beispiel könnte ein Mnemon für die wissenschaftliche Methode sein ” Schnelle (Q = Frage) Kaninchen (R = Forschung) Schweben (H = Hypothese) Überall (E = Experiment) Kauen (C = Daten sammeln) Riese (G = Graph / Daten analysieren) Kohl (C = Schlussfolgerung).” Das Zentrum für Lernforschung berichtet, dass Studenten, die diese Methode vor den Prüfungen angewendet haben, Testnoten erhielten, die von durchschnittlich 51 Prozent auf 85 Prozent anstiegen.

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Strategie 3: Erstellen Sie visuelle Organizer

Die Lehrer haben die Anziehungskraft dieser Methode vor allem für jüngere Lernende seit langem zur Kenntnis genommen. Die Verwendung von visuellen Bildern beim Aufzeichnen von Notizen hat die Fähigkeit, Ideen im Gehirn zu festigen, die es dem Gedächtnis ermöglichen, leichter aus der Assoziation herauszuarbeiten, wie eine Art Kurzschrift. Dieses Mind Mapping kann, wenn es gut gemacht wird, ein weites Netz von Konzepten erzeugen, die an ein bestimmtes Bild im Kopf des Lernenden gebunden sind, und ist effektiv für diejenigen, die aktiver lernen. Standardmäßig werden die gleichen Tastempfindungen wie bei der Erstellung von Notizen von Hand verwendet, und es können sogar Mnemoniken als zusätzlicher Vorteil für das Abrufen verwendet werden.

Strategie 4: Wiederholen, wiederholen, wiederholen

Obwohl die Wirksamkeit dieser Methode in den letzten Jahren unter Druck geraten ist, ist sie für viele Lernende immer noch eine bevorzugte Strategie. Es ist wahrscheinlicher, dass sich das Gehirn an Informationen erinnert, die es wiederholt sieht. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, um diese relativ einfache Taktik zu verbessern, einschließlich auditorischer Methoden wie sich wiederholende Lieder oder Gesänge, die Mnemonik oder einen Ansatz verwenden, der als räumliche Wiederholung bezeichnet wird. Werbung

Bei der räumlichen Wiederholung, für die sich die Ikone des Sprachenlernens, Paul Pimsleur, einsetzt, muss die Exposition gegenüber Informationen in immer längeren Zeitabständen wiederholt werden. Wenn Sie etwas lernen möchten, ist es zunächst hilfreich, häufig zu wiederholen. Im Laufe der Zeit kann jedoch ein zeitlicher Abstand von einigen Stunden und einigen Tagen zu einer besseren Erinnerung über längere Zeiträume führen. Es ist wie Ausdauer Konditionierung für Ihr Gedächtnis.

Strategie 5: Schlaf ein bisschen

Sie haben wahrscheinlich die Untersuchungen gesehen, nach denen Schlaf notwendig ist, um unsere Erinnerungen zu festigen und die Integrität der Informationen, die wir lernen, aufrechtzuerhalten. Während wir uns ausruhen, kategorisiert unser Gehirn in aller Stille eine Unmenge von Gegenständen in unseren Erinnerungen, sortiert und priorisiert sie, damit Informationen bei Bedarf mühelos abgerufen werden können.

Eine Studie in Deutschland aus dem Jahr 2011 ergab, dass unsere Fähigkeit, Informationen zu lernen, unmittelbar vor dem Schlafengehen verbessert wird. Um diese Methode zu nutzen, lesen und überprüfen Sie die Notizen unmittelbar vor dem Abdriften. Unser Verstand hat die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen an dem festzuhalten, was wir zuletzt tun oder sehen, und dieses Phänomen kann zu Ihren Gunsten wirken, wenn wir etwas Neues lernen möchten. Werbung

Ausgewählter Bildnachweis: wokandapix via pixabay.com