4 einfache Schritte zum Brain Dump für ein schlaueres Gehirn (Anfängerleitfaden)

Wenn es darum geht, Dinge zu erledigen - ob wir in dem Buch über die äußerst beliebte Methode von David Allen sprechen Dinge erledigen oder einfach nur Dinge zu tun - das erste, was Sie tun müssen, ist, alles aus dem Kopf zu bekommen und irgendwo festzuhalten.

Ihr Gehirn ist nicht dazu gedacht, all das zu behalten, was Sie haben (oder wollen), und alles drin zu lassen, wird Sie kurz- und langfristig nur enttäuschen.

Zu wissen, dass man es aus dem Kopf kriegen muss, ist eine Sache. Wo Sie es ausdrücken, ist eine ganz andere Sache.

Einige Leute beherrschen technologische Tools wie Apps auf Ihrem Mobilgerät oder Desktop-Softwarelösungen hervorragend. Andere beschäftigen sich viel besser mit solchen Dingen, wenn sie auf Papier sind. Werbung

Egal, um welche Art von Person es sich handelt, ich werde Ihnen den ultimativen Weg aufzeigen, wie Sie alles herausholen können - a “Gehirn-Dump” wenn Sie wollen - damit Sie sich weiter vorwärts bewegen können, anstatt immer zurückzuschauen, was durch die Risse gerutscht sein könnte.

1. Nehmen Sie einen Stift und Papier

Selbst wenn Sie jemand sind, der in der digitalen Welt lebt, müssen Sie Dinge mit einfachen analogen Werkzeugen aufschreiben. In der Tat, wenn Sie ein Technikfan sind, sehen Sie die Notwendigkeit, Geld für ausgefallene Stifte und Notizbücher auszugeben, als etwas besser an - Sie können Ihr Geld für die gewünschte Technik sparen.

Es ist etwas, etwas aufzuschreiben, das es kleben lässt; Sie verbinden sich besser mit den Aufgaben, Projekten und Zielen, die Sie auf Ihrem Teller haben, wenn Sie sie aufschreiben, anstatt sie in ein Gerät einzugeben.

2. Erstellen Sie Ihre Listen

Sie müssen die folgenden Überschriften für Ihre Liste haben: Werbung

• Muss: Dinge, zu denen Sie sich verpflichtet haben
• Will: Dinge, die Sie gerne tun würden, denen Sie sich aber noch nicht verpflichtet haben
• Vielleicht: Dinge, die Sie vielleicht irgendwann tun möchten, die sich jedoch weit unten auf der Prioritätenliste befinden

Möglicherweise benötigen Sie für jede Liste mehr als ein Blatt Papier. Beginnen Sie jedoch mit den Musts, fahren Sie dann mit den Wants fort und beenden Sie den Vorgang "Vielleicht".

Es ist wichtig, dass Sie in dieser Reihenfolge vorgehen, da sich Ihr Gehirn auf diese Weise nicht überall bewegt. Es konzentriert sich auf jeweils eine Art von Dingen und notiert die Dinge, die unter diese Art fallen, bis keine mehr zu erfassen sind.

3. Kritisieren Sie Ihre Listen

Jetzt müssen Sie jede Liste ehrlich auswerten.

Beginnen Sie mit der Muss-Liste und fahren Sie fort, bis Sie die Vielleicht-Liste abgeschlossen haben. Werbung

Wenn Sie sich die einzelnen Listen ansehen, befolgen Sie diese Grundsätze von GTD, um die Liste auf eine handlichere Größe zu reduzieren.

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Sie können während dieser Übung auch Dinge von einer Liste in eine andere verschieben, aber letztendlich möchten Sie mit der geringsten Anzahl von Dingen auf Ihrer Muss-Liste fertig werden, damit Sie viel schneller zur Suchliste gelangen.

4. Ergänzen Sie Ihre Listen

Sobald Sie Dinge kritisiert und von Ihren Listen gestrichen haben, die nicht zu Ihren gehören “Meisterplan” Vervollständigen Sie die in den Listen aufgeführten Aufgaben.

Schaffen Sie das Must-Zeug erst aus dem Weg und wechseln Sie dann zur Suchliste - vielleicht verschieben Sie sogar einige der Gesuche auf die Must-Liste, während Sie gehen. Werbung

Sobald Wants zu Musts abschließen, werden sie für Sie wichtiger, und das bedeutet, dass sie eine größere Chance haben, fertig zu werden.

Sie werden auch in der Lage sein, einige der Vielleicht-Sachen in die Suchliste zu verschieben, wobei die Vielleicht-Liste wahrscheinlich die längste Liste ist, die Sie haben.

Die Quintessenz

Wann immer Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben aus dem Gleichgewicht gerät oder Sie sich von allem, was auf Ihrer Tagesordnung steht, überfordert fühlen, versuchen Sie diese Übung und kehren Sie in einen bequemeren Raum zurück.

Nicht nur das, was Sie erledigen möchten, ist es wert, sondern auch die Person, die versucht, es zu erledigen: SIE.

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