15 Dinge, die sehr erfolgreiche Menschen zu Beginn des Tages tun, die Sie auch tun sollten

Was Sie tun, wenn Sie morgens aufwachen, gibt den Ton für den ganzen Tag an.

Und doch, wenn Sie wie die meisten Menschen sind, verbringen Sie es damit, Ihren Alarm zu bekämpfen, besorgt darüber, was der Tag bringt, abgelenkt von Dingen, die Sie später tun sollten, und schreien Ihre Kinder an, sich zu beeilen, sich eine schnelle Tasse Kaffee zu schnappen und dann raste aus der Tür. Sie haben den Schatten dieser Gefühle den ganzen Tag über bei sich, und dies schränkt Ihre Fähigkeit ein, ein erfolgreicher Anführer zu sein.

Hier sind 15 Dinge, die erfolgreiche Menschen am Anfang des Tages tun, um sie auf einen großartigen Tag vorzubereiten.

1. Sie meditieren, um Stress abzubauen.

Wussten Sie, dass die stressigste Zeit des Tages eigentlich als erstes am Morgen ist? Dies ist der Zeitpunkt, an dem unser Cortisolspiegel am höchsten ist, was teilweise für Dinge wie Morgenwut verantwortlich ist. Meditation kann Ihnen helfen, diese Gefühle zu beseitigen und Ihren Geist zu zentrieren, um den Tag an einem ruhigen Ort zu beginnen. Werbung

2. Sie reflektieren, wofür sie stehen.

Um ein erfolgreicher Anführer zu sein, müssen Sie Entscheidungen anhand Ihrer Grundüberzeugungen und der Charakterzüge treffen, die Sie kultivieren möchten. Dies ist in der Hitze des Augenblicks möglicherweise nicht immer leicht zu merken. Verbringen Sie jeden Morgen ein oder zwei Minuten, um sich an diese Werte zu erinnern und was sie für Sie bedeuten: “Ich bin nett; Ich bin mitfühlend; Ich sehe das Beste in anderen. Ich treffe Entscheidungen schnell.”

3. Sie planen ihren Tag.

Dies kann entweder am Vorabend oder am Morgen erfolgen. Überprüfen Sie Ihre Aufgabenliste und bevorstehende Termine und finden Sie heraus, was die wichtigsten Aktionen für Ihren Tag sind. Planen Sie sie mit etwas Pufferzeit. Stellen Sie sicher, dass Sie nur das planen, was passt, und nicht mehr!

4. Sie checken ihre E-Mails - aber nur für einen festgelegten Zeitraum.

Es ist wichtig, dass Sie sich zu Beginn des Tages bei Ihrem Team melden, um sicherzustellen, dass jeder das hat, was er für einen erfüllenden und produktiven Tag benötigt. Jedoch nicht “fallen” In eine E-Mail-Box und den ganzen Morgen mit E-Mails verbringen: Legen Sie ein Zeitlimit (z. B. 1 Stunde) fest und adressieren Sie nur die wichtigsten E-Mails zu diesem Zeitpunkt.

5. Sie geraten nicht in ein Drama.

Möglicherweise finden Sie in Ihrem Posteingang Brand-E-Mails, die Sie in Versuchung führen, sich in den Kampf zu stürzen. Nicht. Denken Sie daran, der Beginn Ihres Tages ist Ihre Zeit, um den Ton für den Tag festzulegen. Konzentrieren Sie sich auf die Gesamtprioritäten und die Vision und überlassen Sie die Auflösung des Dramas einer Tageszeit mit niedrigerer Priorität, zu der es gehört. Werbung

6. Sie dehnen sich.

Wir brauchen, dass unser Körper den ganzen Tag über eine Vielzahl von Funktionen für uns erfüllt. Geben Sie Ihrem Körper also morgens als Erstes eine gewisse Dehnung, um sich auf das, was uns bevorsteht, vorzubereiten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen.

7. Sie achten auf ihre Partner.

Denken Sie daran, dass sich Ihr Partner auch auf den Tag vorbereitet. Möglicherweise benötigen sie ein paar ermutigende Worte von Ihnen oder eine schnelle Rückenmassage, um sich zu entspannen (siehe Nr. 1), und ein paar Minuten Ihrer Aufmerksamkeit können den Unterschied in der Welt ausmachen. Merken, “erfolgreich” bedeutet nicht nur bei der Arbeit.

8. Sie holen nach sich.

Es ist etwas Entspannendes und Aufladendes, nach einem langen Arbeitstag in ein sauberes Zuhause zurückzukehren. Während es verlockend sein mag, dieses Outfit zu lassen, das Sie nicht auf dem Bett oder Ihrem schmutzigen Geschirr auf der Theke tragen, werden Sie den energetischen Preis dafür später bezahlen. Nehmen Sie sich also die zusätzlichen 30 Sekunden Zeit und richten Sie sich auf.

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9. Sie lassen viel Zeit.

Wenn Sie Ihren Tag mit einem Ansturm beginnen und betonen, dass Sie zu spät kommen, ist dies der Ton, den Sie für den Rest Ihres Tages festlegen. Wollen Sie wirklich, dass Ihr Tag so verläuft? Stehen Sie stattdessen früh genug auf, halten Sie sich an Ihre zeitlichen Verpflichtungen und gehen Sie zur Tür hinaus, wenn Sie es wünschen. Werbung

10. Sie “pflanze die Samen” für harte Projekte.

Sehen Sie sich Ihren Zeitplan an und sehen Sie sich die herausforderndsten Teile an. Bereite dich mental vor und denke über die offenen Fragen nach, die beantwortet werden müssen. Ihr Unterbewusstsein wird den ganzen Tag über über diese Dinge nachdenken und häufig Lösungen für Sie finden.

11. Sie nehmen ihre Vitamine.

Für viele Menschen ist der Morgen die beständigste Zeit des Tages und eignet sich daher gut für tägliche Aufgaben wie die Einnahme Ihrer Vitamine oder die Erinnerung daran, Ihren Haustieren ihre Medikamente zu geben.

12. Sie vermeiden Ablenkungen.

So verlockend es auch sein mag, bei Facebook vorbeizuschauen oder die letzte Aufgabe zu erledigen, es ist in der Regel eine gute Idee, Ablenkungen zu beseitigen, damit Sie sich auf die wichtige Arbeit bei der Gestaltung Ihres Tages konzentrieren können. Planen Sie die Zeit später ein.

13. Sie denken darüber nach, wofür sie dankbar sind.

Es ist leicht, über alles nachzudenken, was Sie belastet, aber in Wahrheit haben Sie wahrscheinlich weit mehr Gründe, dankbar zu sein, als Grund zur Sorge. Erinnern Sie sich jeden Morgen daran, indem Sie an mindestens fünf Dinge denken, für die Sie dankbar sind. Sie werden Ihren Tag glücklicher und selbstbewusster beginnen, als das Leben wirklich ist gut. Werbung

14. Sie trinken Wasser.

Nachdem Sie im Schlaf nichts getrunken haben, ist Ihr Körper tatsächlich dehydrierter, als Sie vielleicht denken. Morgens gleich ein Glas Wasser runter und Sie werden überrascht sein, wie sehr sich dies auf Ihr körperliches Wohlbefinden auswirkt.

15. Sie machen es sich zur Gewohnheit.

Bei Gewohnheiten dreht sich alles um Effizienz. Wenn Sie Tag für Tag die gleiche Routine durchführen, erhalten Sie nicht nur die gewünschten Ergebnisse, sondern Sie werden auch weniger geistige Energie für diese Routine aufwenden, da sie automatisch geworden ist. Diese mentale Energie kann für die wichtigen Beschäftigungen in Ihrem Leben verwendet werden.

Welches oder zwei Elemente aus dieser Liste werden SIE morgens implementieren? Schreiben Sie eine Notiz und teilen Sie.

Liebe,

Samantha

Hervorgehobene Bildnachweis: Wiertz Sebastien - über flickr.com zurück zu Kung Fu / Wiertz Sebastien