Warum & ldquo; Mach es einfach & rdquo; Tut es einfach nicht für dich

“Mach es einfach!”

“Etwas tun!”

“Handel jetzt!” Werbung

“Bereit, Feuer, Ziel!”

Wir sind täglich von der Aufforderung an umgeben Handlung. Hektik, Hektik, Hektik, mach weiter, mach dich auf den Weg. Egal, ob es sich um einen Freund handelt, der uns einen Rat gibt, oder um eine millionenschwere Werbekampagne, jeder scheint uns auf vage Weise zu sagen, dass wir uns von unserem Hintern lösen und etwas unternehmen sollen. Irgendein-Ding.

Neue Forschungsergebnisse der University of Illinois legen dies nahe Dieser gesellschaftliche Druck, immer in Bewegung zu sein, kann dazu führen, dass wir handeln, aber nur aus Versehen auf produktive Weise (wenn überhaupt).

Die von Dr. Dolores Albarracin geleitete Studie befasste sich mit Fragen im Zusammenhang mit “Grundierung”, über die ich schon geschrieben habe (Dein Gehirn ist nicht Dein Freund). Kurz gesagt, ist Priming das, was passiert, wenn Ihr Gehirn bestimmte Reize empfängt, die seine Reaktionen auf bestimmte Weise kanalisieren. Zum Beispiel scheint der Geruch von Reinigungsflüssigkeit das Verlangen nach Sauberkeit zu wecken, und Menschen in Räumen, die mit Reinigungsprodukten parfümiert sind, neigen dazu, ordentlich und ordentlich zu handeln und beispielsweise nach sich selbst aufzuräumen. Werbung

In Albarracins Studie handelte es sich bei den Primzahlen um Worte, die Handlung oder Untätigkeit zum Ausdruck brachten “gehen” oder “Motivation” zum Handeln und “sich ausruhen” und “halt” für Untätigkeit. Nach der Vorbereitung der Probanden wurden die Forscher gebeten, Aufgaben wie Kritzeln, Essen oder das Speichern neuer Informationen auszuführen. Die Intensität der Leistung der Probanden wurde gemessen - und in einigen Studien, in denen den Probanden die Option gegeben wurde nicht die Aufgabe zu erfüllen, von ihrer Nichterfüllung.

Wie zu erwarten war, waren mit Aktionswörtern vorbereitete Themen insgesamt aktiver als mit inaktiven. Dieses Ergebnis wurde bereits zuvor gesehen und erwartet. Was jedoch nicht erwartet wurde, war das es war egal Was Aufgabenthemen wurden gebeten, etwas zu tun - sobald sie zum Handeln bereit waren, griffen sie mit Begeisterung jede Aufgabe an, die ihnen gestellt wurde.

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Die Zusammenfassung in ScienceDaily Zitate Dr. Albarracin:

Was Sie am Ende bewerben, ist eine sehr allgemeine Botschaft, um aktiv zu sein. Sie können aktiv sein, indem Sie trainieren oder lernen, aber Sie können auch aktiv sein, indem Sie schnell fahren oder Drogen nehmen. Das ist die Gefahr einer globalen Botschaft, aktiv zu sein.

Druck, deine Räder zu drehen

Mit anderen Worten, Einmal zum Handeln bereit, ist uns das eigentlich egal Was Maßnahmen, die wir ergreifen. Wir könnten uns hinsetzen und den Bericht herausbringen, der morgen fällig ist - oder wir könnten ihn bekommen Ja wirklich zum Aktualisieren unseres Twitter-Kontos, zum Spielen von Solitaire oder zum Reinigen unseres Schreibtisches.

Und waren immer Für Action gerüstet. Unser sozialer Raum ist positiv gefüllt mit allgemeinen Nachrichten, ständig aktiv zu sein “pingen” unser Bewusstsein und drängen uns, etwas zu tun, und es jetzt zu tun. Abgesehen von dem Stress, den dies verursachen kann, deutet Albarracins Forschung darauf hin, dass der unspezifische Druck zu Handlung könnte uns dazu bringen, alle möglichen unproduktiven Raddrehungen durchzuführen ablenkend von unserer Fähigkeit, alles zu erreichen, was sich lohnt.

Vielleicht hast du es erlebt? Sie stehen vor einer entmutigenden Aufgabe, auf die Sie sich nicht wirklich freuen, und entscheiden schließlich, dass es Zeit ist, dies zu tun “Beweg dich”. “Lassen Sie uns etwas Arbeit erledigen!” du sagst es dir selbst und gehst zielstrebig zu deinem Schreibtisch, wo du dich an die Arbeit machst ... und sortierst deinen Stiftbecher. Und da ist das Staubsaugen und der Brief, den Sie in den Briefkasten werfen müssen, und eine Ladung Wäsche, die Sie erledigen müssen, und eine Voicemail, die Sie zurückgeben müssen, und ...

Spezifität zählt

Diese Forschung hat verschiedene Auswirkungen auf die Produktivität - sowohl in Bezug darauf, wie wir uns selbst motivieren, um Dinge zu erledigen, als auch wie wir andere motivieren. In allen Dingen, so legt es nahe, zählt die Spezifität. Werbung

Deshalb Es ist wichtig, dass Sie Aufgaben, die so spezifisch wie möglich sind, in Ihre Aufgabenlisten eintragen. Eine To-Do-Liste bewirkt im Wesentlichen, dass sich Ihr Gehirn auf eine einzelne Aufgabe konzentriert, die lange genug dauert, um sie zu erledigen. Wenn die Aufgabe zu vage ist - zum Beispiel, “Schreiben” anstatt “Verfassen Sie den Marketing- und demografischen Abschnitt des Acme Widgets-Vorschlags” - Es bringt unser Gehirn in Schwung, ohne dass es etwas Konkretes gibt, worauf es sich konzentrieren kann. Albarracins Forschungen legen nahe, dass das vage vorbereitete Gehirn an der ersten Aufgabe festhält, die sich lose auf die Primzahl bezieht. Sie können diesen Vorschlagsteil schreiben oder Ihre Einkaufsliste, eine E-Mail an Ihre Mutter oder die 10 Dinge, die Sie am meisten am Schreiben von Vorschlägen hassen.

Ebenso scheinen all diese inspirierenden Botschaften, von Nike-Anzeigen bis hin zu Motivationsplakaten, uns mit Wohlfühl-Energie zu füllen, bringen uns aber nicht notwendigerweise unseren Zielen näher. Tatsächlich könnten sie uns dazu bringen, Zeit mit zufälligen Dingen zu verschwenden, die uns in keiner Weise weiterbringen.

Stattdessen, Wir sollten bestimmte Botschaften senden, wenn wir versuchen, unsere Mitarbeiter, unser Team, unsere Kunden oder unsere Freunde zu motivieren - nicht nur ein Aufruf zum Handeln, sondern ein Aufruf zum diese besondere Aktion. Wenn das Ziel ist, jemanden zum Essen zu bringen, dann “Essen” ist die Primzahl, die Sie wollen, nicht “beschäftigt werden!”

Schließlich, da es unwahrscheinlich ist, dass wir dem sozialen Druck um uns herum entkommen können “Handel jetzt” ohne irgendeinen Fokus anzubieten, es könnte sich lohnen, eine zu behalten “Action-Kit” praktisch - ein paar Aufgaben bereit zu halten und die Selbstdisziplin zu entwickeln, um sich ihnen zuzuwenden, wenn der Drang danach besteht “etwas tun” Streiks. Die Forschung von Albarracin schlägt keine Heilmittel vor, aber es gibt eindeutig Menschen in unserer Gesellschaft, die mit der Forderung nach fertig werden “Mach es einfach”, Weil sinnvolle Arbeit zusammen mit der ganzen Arbeit erledigt wird. Grundierung kann uns viel Energie bieten, aber es scheint jedem von uns individuell überlassen zu sein, sie in etwas Produktives zu leiten. Werbung