Möchten Sie einen produktiven Tag verbringen und ihn am Ende verschwenden? Hier sind 3 Hindernisse, die Sie beseitigen müssen

Denken Sie daran, wie oft Sie wieder in Form kommen wollten und sich das selbst gesagt haben, “Ich werde Montag anfangen”?

Sonntag Nacht rollt herum, Sie stellen Ihren Wecker, es geht in der Früh los, es ist früher als Sie normalerweise aufstehen würden, so dass Sie sich gedankenlos durch Ihre sozialen Medien scrollen und das nächste, was Sie wissen, sind zwei Stunden vergangen und jetzt sind Sie Ich habe keine Lust ins Fitnessstudio zu gehen. Der Tag neigt sich dem Ende zu und Sie fragen sich, an welchem ​​Punkt des Tages Ihr Wunsch, produktiv zu sein, nachgelassen hat.

Klingt bekannt? Nun, es kann eine ganze Reihe von Faktoren geben, die sich auf Ihre Produktivität auswirken und den Tag vergeuden können. Werbung

3 Hindernisse, die Sie für einen produktiveren Tag beseitigen müssen

1. Optimismus

Sie haben einen freien Tag vor der Arbeit und planen alle Dinge, die Sie an diesem Tag erledigen möchten, mit der Absicht, sie alle in Angriff zu nehmen. Der Tag kommt und Sie erkennen, dass eines der Dinge auf Ihrer Liste viel länger dauert, als Sie erwartet hatten, und Sie erkennen, dass ein Tag nicht genug Stunden hat, um alles zu erledigen.

Optimistisch zu sein ist eine großartige Eigenschaft, die sich jedoch manchmal als störend erweist, wenn Sie versuchen, eine Wäscheliste mit Aufgaben in einem kurzen 24-Stunden-Fenster zu erstellen.

2. Ablenkungen

Wenn Sie eine Aufgabe erledigen müssen, aber niemand da ist, der Ihre Fortschritte überprüft oder Druck auf Sie ausübt, werden Sie wahrscheinlich zögern und sich ablenken lassen. Sie werden abgelenkt, wenn der Computer oder Ihr Telefon soziale Medien überprüft und Texte hin und her sendet. Achten Sie auf die Menschen, von denen Sie umgeben sind, sowie auf Ihre Ablenkungen. Diese spielen in jedem Umfeld, in dem Sie sich befinden, eine große Rolle. Werbung

3. Überfordert sein

Sie wachen auf, um sich auf den Tag vorzubereiten und Ihre Aufgaben zu erledigen. Sie setzen sich zum Frühstück und beginnen plötzlich, über alles nachzudenken, was Sie dazu brauchen brauchen an diesem Tag getan werden. Plötzlich setzt Ihre Angst ein und Sie sind extrem überwältigt. Sie haben das Gefühl, dass Sie einfach nicht alles erledigen können und fühlen sich entmutigt. Im Laufe des Tages verlieren Sie die Motivation, etwas zu tun, was Sie nur noch zeigen müssen: eine halbfertige Aufgabe in der einen und ein Glas Wein in der anderen.

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Ob Sie es sich eingestehen wollen oder nicht, wir haben alle diese Dinge zu dem einen oder anderen Zeitpunkt getan. Sie fragen sich wahrscheinlich, was Sie tun können, um einige dieser Probleme zu lösen, und es kann wirklich recht einfach sein.

3 Wege zur Überwindung dieser Hindernisse

1. Kürzen Sie Ihre To-Do-Liste

Erkenne und akzeptiere, dass du nur 24 Stunden am Tag hast. Es klingt nach viel, aber wenn Sie eine Million Dinge zu tun haben, ist es nicht. Dann erkenne auch, dass du ein Mensch bist und kein Übermensch / keine Frau. Überleg dir was braucht getan werden und was du wollen zu erledigen. Auf diese Weise werden Sie diese Liste sicherlich halbieren. Werbung

2. Starten Sie eine Routine

Sobald Sie sich in eine Routine eingelebt haben, werden Sie überrascht sein, wie viel einfacher es für Sie ist, bei der Arbeit zu bleiben. Wenn Sie zum Beispiel wieder in Form kommen möchten, sollten Sie sich in eine gute Morgenroutine begeben, um sich auf Ihren Ausflug ins Fitnessstudio vorzubereiten. Anstatt beim Aufwachen auf dein Handy zu schauen, steh auf und nimm eine große Strecke, gehe ins Badezimmer und putze dir die Zähne, wasche dein Gesicht und ziehe deine Sportkleidung an.

Machen Sie sich etwas Frühstück und gehen Sie zur Tür hinaus. Dies jeden Tag zu tun, wird irgendwann zu einer Gewohnheit, bei der sich etwas einfach anfühlt, wenn Sie etwas in Ihrer Routine verpassen aus.

3. Legen Sie den Hörer auf

Leg die Handys weg! Meistens sind unsere Telefone einer der Hauptgründe, warum wir unsere Motivation verlieren, weil sie so ablenkend sind. Werbung

Sie wachen morgens auf und eines der ersten Dinge, die Sie tun, ist, Ihr Telefon in die Hand zu nehmen und Ihre Social-Media-Apps zu überprüfen, anstatt sofort aufzustehen und Dinge zu erledigen. Sie werden in die Bewegung des Überprüfens derselben Apps, des Aktualisierens und des Bildlaufs verwickelt. Es passiert.

Wenn es Zeit ist, etwas zu erledigen, und Sie wissen, dass Sie sich konzentrieren müssen, halten Sie Ihr Telefon außer Reichweite, damit Sie nicht den Juckreiz bekommen, es aufzuheben. Lass es in deinem Auto, deiner Handtasche, zu Hause. Wenn Sie damit beginnen, werden Sie feststellen, wie viel mehr Sie tun können, wenn Sie nicht ständig von den Ereignissen auf Ihrem Telefon abgelenkt werden.

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