Ronald Chapman
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Was ist die clevere Art, mit Emotionen umzugehen? Es ist ganz einfach: Lernen Sie die wissenschaftlich fundierten Muster kennen, wie unsere Emotionen funktionieren und wie Sie mit ihnen umgehen. Wenn wir wissen, wie unser Verstand funktioniert, können wir beabsichtigt sein, unsere eigenen Denk- und Gefühlsmuster zu beeinflussen. Wir können die Realität klarer einschätzen, bessere Entscheidungen treffen und unsere Fähigkeit verbessern, Ziele zu erreichen. Dadurch gewinnen wir mehr Entscheidungsfreiheit und die Lebensqualität absichtlich.
Wie funktioniert unser Verstand? Intuitiv fühlt sich unser Geist wie ein zusammenhängendes Ganzes an. Wir verstehen uns als gewollte und rationale Denker. Kognitionswissenschaftliche Untersuchungen zeigen jedoch, dass der beabsichtigte Teil unseres Geistes in Wirklichkeit wie ein kleiner Reiter auf einem riesigen Elefanten aus Emotionen und Intuitionen ist. Werbung
Grob gesagt haben wir zwei Denksysteme. Daniel Kahneman, der für seine Forschungen zur Verhaltensökonomie den Nobelpreis erhielt, nennt sie System 1 und 2, aber ich denke “Autopilot-System” und “Vorsatzsystem” Beschreiben Sie diese Systeme deutlicher. Der Begriff “Vorsatzsystem” Dies ist insbesondere nützlich, um über ein bewusstes Leben nachzudenken und dadurch mehr Entscheidungsfreiheit zu erlangen.
Das Autopilotsystem
Das Autopilotsystem entspricht unseren Emotionen und Intuitionen. Seine kognitiven Prozesse finden hauptsächlich in der Amygdala und anderen Teilen des Gehirns statt, die sich zu Beginn unserer Evolution entwickelt haben. Dieses System lenkt unsere täglichen Gewohnheiten, hilft uns, wichtige Entscheidungen zu treffen, und reagiert sofort auf gefährliche Lebens- und Todessituationen wie Säbelzahntiger durch Einfrieren, Kampf oder Fluchtstress. Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion hilft uns zwar in der Vergangenheit, passt aber nicht gut zum modernen Leben. Werbung
Wir haben viele kleine Belastungen, die nicht lebensbedrohlich sind, aber das Autopilotsystem behandelt sie als Tiger und erzeugt eine unnötig stressige Alltagserfahrung, die unser geistiges und körperliches Wohlbefinden untergräbt. Darüber hinaus fühlen sich dabei in der Regel die aus Intuitionen und Emotionen resultierenden Schnellurteile an “wahr” Weil sie schnell und mächtig sind, führen sie uns manchmal auf systematische und vorhersehbare Weise in die Irre.
Das Vorsatzsystem
Das Vorsatzsystem reflektiert unser rationales Denken und konzentriert sich auf den präfrontalen Kortex, den Teil des Gehirns, der sich in jüngerer Zeit entwickelt hat. Jüngsten Forschungen zufolge entwickelte es sich, als der Mensch begann, in größeren sozialen Gruppen zu leben. Dieses Denksystem hilft uns dabei, komplexere mentale Aktivitäten zu handhaben, z. B. das Verwalten von Einzel- und Gruppenbeziehungen, logisches Denken, probabilistisches Denken und das Erlernen neuer Informationen und Denk- und Verhaltensmuster. Während das automatische System keine bewusste Anstrengung erfordert, um zu funktionieren, unternimmt das beabsichtigte System absichtliche Anstrengungen, um einzuschalten, und ist geistig anstrengend. Glücklicherweise kann sich das Vorsatzsystem bei ausreichender Motivation und entsprechendem Training in Situationen einschalten, in denen das Autopilotsystem fehleranfällig ist, insbesondere wenn es kostspielig ist. Werbung
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Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren| Autopilot-System | Vorsätzliches System |
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Das Autopilotsystem ist wie ein Elefant. Es ist bei weitem das mächtigste und vorherrschendste der beiden Systeme. Unsere Gefühle können unser rationales Denken oft überwältigen. Darüber hinaus bestimmen unsere Intuitionen und Gewohnheiten den größten Teil unseres Lebens, den wir im Autopilot-Modus verbringen. Und das ist überhaupt keine schlechte Sache - es wäre mental anstrengend, absichtlich über jede unserer Handlungen und Entscheidungen nachzudenken.
Das Vorsatzsystem ist wie der Elefant Fahrer. Es kann den Elefanten absichtlich leiten, in eine Richtung zu gehen, die unseren tatsächlichen Zielen entspricht. Mit Sicherheit ist der Elefantenteil des Gehirns riesig und unhandlich, dreht sich nur langsam und verändert sich und stampft auf Bedrohungen. Aber wir können den Elefanten trainieren. Ihr Reiter kann ein Elefantenflüsterer sein. Mit der Zeit können Sie das Vorsatzsystem verwenden, um Ihre automatischen Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster zu ändern und ein besserer Agent zu werden, um Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und Ihre Ziele zu erreichen!
Ich hoffe, diese Information erfüllt Sie mit Optimismus. Es tut mir leid, da Sie diese Strategien nutzen können, um das zu erreichen, was Sie wollen und um Erfolg im Leben zu haben!
- Welche Schritte können Sie Ihrer Meinung nach unternehmen, um zu bewerten, wo Ihre Emotionen und Intuitionen dazu führen können, dass Sie Fehler machen?
- Was können Sie tun, um auf diese Situationen im Moment vorbereitet zu sein??
- Was können Sie tun, um ein Elefantenflüsterer zu sein und Ihren Elefanten zu trainieren, damit er über Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster verfügt, die Ihren langfristigen Zielen entsprechen??
Hervorgehobene Bildnachweis: Emotion via flickr.com