Ablehnung ist nicht mehr schmerzhaft, wenn wir es anders betrachten

'Du bist großartig. Aber… '

Vielleicht ist es eine typische Ablehnungslinie, die wir von Zeit zu Zeit hören. Wann immer wir das Wort "aber" hören, wissen wir, dass das Ergebnis uns enttäuschen wird.

Es gibt zu viele Fälle, in denen wir abgelehnt werden: Wenn Sie jemanden fragen, den Sie lieben, wenn Sie sich für den Job bewerben, von dem Sie geträumt haben, oder einfach, wenn Sie Ihre Freunde fragen, ob sie den Urlaub mit Ihnen verbringen möchten.

Eine einfache Antwort, ein Wort, zwei Buchstaben, 'NEIN', würde uns schon viel nachdenken lassen. Habe ich etwas falsch gemacht? Bin ich nicht gut genug Manchmal verursacht uns dieses mächtige Wort sogar Schmerzen. Werbung

Abgelehnt zu werden ist in der Tat schrecklich. Aber es ist etwas, was zwangsläufig von Zeit zu Zeit passieren würde. Dies gibt uns einen guten Grund, den Umgang damit zu lernen.

Wir sind traurig, weil wir nicht wirklich wissen, was Ablehnung bedeutet

Denken Sie an das letzte Mal, als Sie abgelehnt wurden. Wie hast du darauf reagiert??

Die unmittelbarste Reaktion nach der Ablehnung ist oft verärgert und frustriert. Die Leute neigen dazu, es persönlich zu nehmen und denken, dass sie nicht gut genug sind. Oft kommt es zu Selbstzweifeln und damit zu einer Verminderung des Selbstwertgefühls.

Dies hilft ihnen nicht, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Und das zeigt auch deutlich, dass die Leute nicht wirklich verstehen, was Ablehnung bedeutet. Werbung

Ablehnung kann eine Nichtübereinstimmung der Werte bedeuten

Manchmal kommt es zur Ablehnung, wenn Sie nicht dieselben Werte, Überzeugungen oder Persönlichkeiten mit Ihrem Date oder Ihrem Traumjob teilen. Ein introvertierter Junge wird wahrscheinlich von einem aufgeschlossenen Mädchen abgelehnt, wenn sie jemanden wie sie als Partner sucht. Kein Wunder, dass ein Social-Media-Redakteur von einem traditionellen Zeitungsverlag abgelehnt wird. Es ist nur einfach, weil Sie nicht den gleichen Glauben teilen.

Ablehnung kann Unverständnis bedeuten

Es braucht einige Zeit, um eine Person wirklich zu kennen. In einem Interview hat der Interviewer jedoch nur eine begrenzte Zeit, um Sie kennenzulernen. Wie können Sie eine Person innerhalb von nur 30 Minuten wirklich verstehen? Er kann also nur sagen, ob Sie ein geeigneter Kandidat mit Ihrer selbst geschaffenen Wahrnehmung sind. Wenn Sie zu nervös sind oder nicht natürlich sind, können Sie nicht wirklich zeigen, wer Sie wirklich sind. Was sie also manchmal ablehnen, ist nicht das wahre du, sondern dein selbst erstelltes Bild unter Stress.

Die Ablehnung betrifft nicht nur Sie, sondern auch den Ablehnenden

Ein Interview ist keine Prüfung. Manchmal bedeutet Ablehnung nicht, dass Sie nicht ganz oben auf der Liste stehen. Vielleicht liegt es daran, dass du zu gut bist, um mitgenommen zu werden. Das Datum oder der Interviewer fühlen sich möglicherweise unsicher, Sie zu akzeptieren. Ein kleines Unternehmen stellt möglicherweise niemanden mit einem Doktortitel als Empfangsdame ein. Ihr Date könnte tatsächlich das Gefühl haben, dass er / sie Sie nicht verdient. Die Ablehnung betrifft nicht nur Sie, sondern auch denjenigen, der sie ablehnt.

Ablehnung kann ein Segen sein

Menschen werden nicht abgelehnt, weil sie nicht gut genug sind, um den Standard zu erreichen. Es geht um Eignung. Jedes Mal, wenn Sie abgelehnt werden, werden Sie darauf hingewiesen, dass der Job, das Datum oder alles, wonach Sie gesucht haben, nicht für Sie geeignet ist. Dies hilft Ihnen tatsächlich herauszufiltern, was nicht zu Ihnen passt. Und die Optionen, die Sie nicht in Betracht gezogen haben, stimmen möglicherweise überraschend mit Ihrem Interesse und Ihrem Bedarf überein. Abgelehnt zu werden, kann ein Prozess sein, der Ihnen dabei hilft, die beste Lösung zu finden. Werbung

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Wenn wir erkennen, dass Ablehnung so viele Möglichkeiten bietet, würden wir Ablehnung nicht allzu persönlich nehmen. Was uns aber immer noch stört, ist, wie wir die negative Schleife loswerden können. Und hier ist was Sie tun können:

Lenken Sie die Aufmerksamkeit von der Ablehnung ab

Sie können nicht wirklich glücklich sein, wenn Sie abgelehnt werden. Der erste Schritt ist also, sich mit den unmittelbaren Folgen auseinanderzusetzen. Die Frustration, die Sie verspüren, ist schrecklich, aber versuchen Sie sich, wie zu jeder anderen Zeit, wenn Sie sich verärgert fühlen, eine Abkühlungsphase zu gönnen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von der Ablehnung ab, indem Sie etwas tun, das Ihnen gefällt, oder einfach eine Pause einlegen: Gehen Sie spazieren, machen Sie ein Nickerchen oder essen Sie gut. Dies hilft, sich körperlich und geistig aufzuladen.

Aktualisieren Sie die Ablehnung

Die Abkühlphase hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen und die Dinge objektiver zu sehen. Und jetzt ist es Zeit für Sie, die Ablehnung neu zu formulieren. Konzentrieren Sie sich nicht auf die Tatsache, dass Sie abgelehnt werden, sondern sehen Sie es in einer anderen Perspektive. Wenn Sie jemanden nach einem Date fragen und er / sie nein sagt, anstatt zu sagen, dass er / sie mich abgelehnt hat, sagen Sie, dass er / sie nein gesagt hat. Wenn Sie sich auf eine Stelle bewerben und scheitern, sagen Sie "Ich habe die Stelle nicht bekommen" anstatt "Sie haben meine Bewerbung abgelehnt". Sehen? Vermeiden Sie es, das Wort "ablehnen" zu sagen. Auf diese Weise gestalten Sie die Ablehnung als etwas nicht Persönliches.

Lerne aus der Ablehnung

Ablehnung ist immer hilfreich in dem Sinne, dass Sie erkennen können, was für Sie besser geeignet ist. Wenn Sie abgelehnt werden, bedeutet dies, dass Sie möglicherweise nicht für das geeignet sind, was Sie möchten. Wenn Sie feststellen, dass das, was Sie zuvor verfolgt haben, möglicherweise nicht die beste Option für Sie ist, sollten Sie nach Alternativen suchen. Werbung

Wenn Sie jedoch darauf bestehen, dass dies die beste Option ist, sollten Sie aus den Erfahrungen lernen, unabhängig davon, ob es sich um Ihr Date oder Ihren Job handelt. Wenn Ihr Date Nein sagt, versuchen Sie zu fragen, warum. Vielleicht haben Sie etwas Falsches gesagt oder Sie haben ihn / sie gelangweilt. Dann können Sie Anpassungen entsprechend der Rückmeldung vornehmen. Auch wenn Sie nicht wissen, warum er / sie Nein sagt, können Sie dies beim nächsten Mal auf eine andere Weise tun, da Sie wissen, dass der alte Trick nicht funktioniert.

Ablehnung bedeutet nicht immer, dass Sie nicht gut genug sind. Wenn Sie erkennen, dass Ablehnung Ihnen hilft, das zu finden, was wirklich zu Ihnen passt, werden Sie eines Tages das finden, was für Sie perfekt ist, und akzeptiert werden.

Hervorgehobene Bildnachweis: Dawn Kim über ideas.ted.com