Michael Waters
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Study Academic Services an der California Polytechnic State University bietet ein gutes Dokument zum Thema Aufschub, in dem es um Eigenschaften, Überwindung von Vorteilen, Gründe, Möglichkeiten zur Überwindung von Aufschub usw. geht.
* Machen Sie die Aufgaben klein und einfach in Ihrem Kopf. („Ich habe viele exzellente Papiere geschrieben. Dies ist nur ein weiteres Papier.“)
* Erledige jedes Mal nur einen kleinen Teil der Aufgabe. ("Ich werde heute Abend nur die Bücher durchsehen. Später werde ich sie durchsehen.")
* Fünf-Minuten-Plan: Arbeiten Sie nur fünf Minuten an etwas. Wechseln Sie nach fünf Minuten zu etwas anderem, wenn Sie möchten. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich genug engagieren, um weiterzumachen.
* Machen Sie Werbung für Ihre Pläne, um etwas zu erreichen, und lassen Sie sich vom Gruppendruck vorantreiben. ("Ich sagte allen, dass ich heute Abend fertig werden würde.")
* Verwenden Sie einen guten Freund als positives Vorbild. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, lernen Sie in der Gegenwart von jemandem, der dies nicht tut.
* Ändern Sie Ihre Umgebung - Wenn Sie zu Hause nicht lernen können, suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie studieren können. oder ändern Sie Ihre Lernsituation zu Hause.
* Planen Sie morgen und legen Sie Prioritäten fest - einige Studenten sind der Meinung, dass das einfache Aufschreiben angemessener Start- und Stoppzeiten ihnen dabei hilft, in Gang zu kommen.
* Erwarten Sie einen Rückfall. Erwarten Sie nicht, perfekt zu sein, auch wenn Sie versuchen, den Perfektionismus loszuwerden! Daher funktionieren Ihre Pläne gelegentlich nicht. Rückschläge akzeptieren und neu starten.
Es gibt ein Word-Dokument, das Sie herunterladen und ausdrucken können.
Bibliothek für Studienfähigkeiten: Aufschub - [California Polytechnic State University]