Was ist Ihr Nahrungsmittelproblem?

Cheesecake-a-holic

Also, was ist dein Essensthema? Komm schon, du kannst es mir sagen. Es sind nur wir. Gibt es nur ein Problem oder mehrere? Ist es eine Konstante oder kommt und geht es? Isst du zu viel Unterernährung? Vielleicht wechseln Sie zwischen den beiden? Ich habe in der Vergangenheit. Ist Ihr Problem klein oder groß? Lügst du darüber? Hast du? Ich habe. Beeinträchtigt es Ihre emotionalen und mentalen Zustände? Dein Leben? Beziehungen? Werdegang? Ist es in bestimmten Situationen oder unter bestimmten Umständen schlimmer? Gibt es bestimmte Auslöser? Das Käsekuchenfoto hilft nicht! Fühlen Sie sich jemals außer Kontrolle? Seltsam? Beschämt? Ich habe. Bist du jemals mit Essen beschäftigt? Nur wenn ich wach bin. Haben Sie eine Bazillion Diäten begonnen und gestoppt? Wie ... total. Isst du so, wenn Leute da sind und anders, wenn du allein bist? Welche versteckte Schokolade? Essen Sie, wenn Sie nicht brauchen? Ja. Behandeln Sie mit Lebensmitteln? Belohnen Sie sich (oder vielleicht Ihre Kinder) damit? Sind Sie jemals defensiv in Bezug auf Ihre Essgewohnheiten? Bin ich nicht, du bist. Werbung

Ein häufiges Problem

Meiner bescheidenen Meinung nach (und es ist fast unmöglich, diese fundierte Schätzung zu überprüfen und zu quantifizieren), hat fast jeder ein Problem mit dem Essen. Es kann gelegentlich (und relativ geringfügig) zu viel gegessen werden, es kann sich um eine ausgewachsene Essstörung (mit möglicherweise lebensbedrohlichen Folgen) handeln oder um etwas dazwischen. Es gibt in der Tat viel Raum zwischen Essstörungen und Essstörungen. Wenn eine Punktzahl von zehn auf der Skala für gesunde Ernährung (diejenige, die ich gerade für diesen Beitrag erfunden habe) perfektes Essen ist (gibt es sie tatsächlich?) Und null eine totale Funktionsstörung ist, dann leben die meisten von uns gelegentlich mit jemandem zwischen drei und sieben Besuche um eins und neun. Heutzutage lebe ich meistens zwischen sieben und acht, aber früher habe ich viel Zeit in der Nähe von drei verbracht. Wo leben Sie (meistens) auf der bald weltberühmten Craig Harper-Skala für gesunde Ernährung??

Ehrlichkeit

Wenn es darum geht, die Essgewohnheiten der Menschen zu erforschen und zu analysieren, ist absolute Ehrlichkeit eines der am schwersten zu findenden Dinge. Vollständige Transparenz. Warum? Nun, viele Gründe, aber hauptsächlich, weil wir nicht wollen, dass die Leute uns für Freaks halten. Also, um normal auszusehen und zu klingen (was sowieso ein Mythos ist), legen wir unseren Hintern ab. Ironischerweise legen wir uns tatsächlich auf den Hintern. Werbung

Lesen Sie weiter

10 Möglichkeiten, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und Ihre Angst zu überwinden

The Lifehack Show Folge 3: Warum Validierung der Schlüssel zu dauerhaften Beziehungen ist

Wie man Änderungen im Leben vornimmt, um die beste Version von dir zu sein

Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

Denk darüber nach.

Und es ist dieser Mangel an Ehrlichkeit (dh Täuschung anderer und Selbsttäuschung), der für die meisten von uns wahrscheinlich das größte Hindernis für Gesundheit, Heilung und Transformation darstellt. Solange wir uns und andere bescheißen (über unsere Essgewohnheiten, Verhaltensweisen und Entscheidungen), können wir die zugrunde liegenden Probleme nicht ansprechen (sie sind immer da) und wir leben weiterhin in unserer vermeintlichen Welt. Wir gehen auch nicht logisch und praktisch mit unseren Ernährungsproblemen um und halten schließlich den Kreislauf der geistigen, emotionalen und körperlichen Zerstörung in Bewegung.

Eine Geschichte

Vor ein paar Jahren arbeitete ich mit einer Frau zusammen, die darauf wartete, dass alle schliefen (Ehemann, Kinder), ihr Auto die Auffahrt hinunter rollten, den Motor auf der Straße starteten, zu einem 24-Stunden-Laden fuhren und sich einen großen kauften Wanne Eis. Nach ihrem Kauf saß sie im Auto und schaufelte vier Liter Eis mit einem Löffel, den sie von zu Hause mitgebracht hatte. Sie würde dann über die Beweise verfügen und nach Hause fahren. Meist in Tränen. Sie 'genoss' dieses nächtliche Ritual mindestens drei- oder viermal pro Woche. Werbung

Als ich sie traf, tat sie das schon seit Jahren. Nachdem ich einen Monat lang ihr (größtenteils fiktives) Ernährungstagebuch gelesen hatte (das, zu dem ich sie aufforderte), wusste ich, dass sie über ihre Essgewohnheiten lügt, und ich sagte es ihr. Das ist gut angekommen. Eines Tages, mitten in einem ziemlich hitzigen und emotionalen Austausch, platzte sie mir die Wahrheit heraus. Ich war die erste Person, die sie jemals erzählt hatte. Tränen, Rotze, Wut und schließlich etwas Anerkennung und Ehrlichkeit. Und ein bisschen Erleichterung.

Endlich Fortschritte.

Ich entdeckte später, dass die Eisfahrten nur ein Teil eines zerstörerischen Essenszyklus waren, der seit Jahren andauerte. Es begann, als sie ein Teenager war und dauerte zwei (und ein bisschen) Jahrzehnte. Der Tag, an dem sie mir die Wahrheit sagte, war das letzte Mal, dass sie jemals bingte und das erste Mal, dass sie mit jemandem völlig ehrlich war (in Bezug auf ihre Essprobleme). Ja, ich bin mir sicher. Es war auch der Katalysator für einen signifikanten (und dauerhaften) Gewichtsverlust (über 20 kg). Als sie mir ihr Geheimnis enthüllte, habe ich sie nicht beurteilt, kritisiert oder befragt. Ich umarmte sie einfach und sagte ihr, ich sei stolz auf sie, weil sie mutig und ehrlich sei. Wir haben uns dann vorgenommen, einen praktischen Plan zu entwickeln, damit sie es besser macht. Ihre Verlegenheit, Angst und Schande verschwand einfach aus dem Dasein, als wir uns bewusst und konstruktiv der Sache des Wandels widmeten. Es ist erstaunlich, was passieren kann, wenn jemand Liebe, Akzeptanz und Unterstützung erhält, anstatt (das erwartete) Urteil, die Verurteilung und die Kritik. Werbung

Doctor Who?

Um zu veranschaulichen, wie weitreichend dieses Thema ist, möchte ich Ihnen eine interessante Tatsache über meine Klientin mitteilen: Sie war (und ist) Ärztin. Stimmt; Intelligenz, Bildung und Wissen haben nicht notwendigerweise etwas damit zu tun, wie sich komplexe Lebewesen um Nahrung verhalten. Zu wissen, was zu tun ist und was wir wissen, sind sehr verschiedene Dinge. Ihre Karriere trug wesentlich zu ihrer Verlegenheit hinsichtlich ihrer Essgewohnheiten bei. Als sie anfing, mit mir wie eine Person zu kommunizieren, die Probleme hatte - und keine Qualifikation mit einem guten Ruf -, öffneten sich die Schleusen und die Räder des Fortschritts wurden aktiv.

Während ich keine Essstörung (als solche) habe, war ich im Laufe der Jahre sicherlich ein erfahrener Exponent von (periodischen) Essstörungen. Anscheinend brauchen vierzigjährige Endomorphe nicht jeden Tag eine Scheibe Käsekuchen. Wer wusste? Also nicht fair.

Für dieses Problem gibt es keine einfache Antwort, keine schnelle Lösung oder eine Lösung, die auf einen einzigen Ansatz zutrifft. Ein guter Ausgangspunkt ist jedoch Ehrlichkeit, Bewusstsein und Anerkennung. Nicht Selbsthass oder Selbstmitleid, sondern völlige Ehrlichkeit und echte Bereitschaft, etwas anderes zu tun und anders zu sein.

Jetzt weiß ich, dass Sie Gedanken, Ideen und Erfahrungen haben, die Sie zu diesem Thema mitteilen möchten. Beginnen Sie also mit dem Schreiben. Sogar Sie Scaredy-Cats, die nie einen Kommentar abgeben. Wir beißen nicht.