Informationsliste des mehrphasigen Schlafes

  • John Carter
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Nach dem 90-Minuten-Schlafzyklus fand ich heraus, dass es einige Websites und Ressourcen gibt, die über diesen Schlaf-Hack sprechen. Technisch heißt es Polyphasischer Schlaf. Aus Wikipedia lautet die Definition:

… Polyphasischer Schlaf ist eine Schlafmusterspezifikation, mit der die Schlafzeit auf 2-5 Stunden täglich verkürzt werden soll. Dies wird erreicht, indem der Schlaf über den Tag verteilt auf kurze Nickerchen (ca. 20-45 Minuten) verteilt wird. Dies ermöglicht mehr Wachstunden mit relativ hoher Wachsamkeit…

Vor einiger Zeit hat Kuro5hin einen Artikel mit dem Titel Ubermans Schlafplan veröffentlicht. Seit Erscheinen des Artikels gibt es großes Interesse am mehrphasigen Schlaf - Diskussionen gibt es überall. Werbung

Es gibt auch Versuche, solche Methoden zu testen und zu testen. Wie kürzlich in UberSleep.com zeigt Nick Busey seine Bemühungen und Erfahrungen im mehrphasigen Schlaf. Einige Leute haben positiv über eine solche Methode berichtet, andere haben schlechte Erfahrungen damit gemacht: Werbung

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… Ich habe 3 Wochen lang versucht, mich an den Uberman-Zeitplan anzupassen. Die Hauptursache für meinen Mangel an Funktion am Ende war der Schlupf mit den Nickerchen. Mein Körper hatte nie wirklich eine Chance, als ich ihm gemischte Signale gab, wann er schlafen gehen könnte. Ich hatte in den drei Wochen eine faire Mischung aus guten und schlechten Tagen. Am bedrückendsten war die letzte Woche, in der ich das Gefühl hatte, rückwärts und nicht vorwärts zu gehen. Zu viele Ausrutscher in dieser Woche ließen mich desorientiert und nervös werden. Vorher schienen die ersten zwei Wochen viel besser zu sein, wahrscheinlich weil mein Körper meine Energiereserven verbraucht hatte.

Ich kann den Zeitplan erneut versuchen, wenn ich einen Monat für die Anpassung verwenden kann. Ich bin enttäuscht, dass es diesmal nicht geklappt hat. Ich werde mich jetzt darauf konzentrieren, meine Zeit effektiv zu nutzen, anstatt zu versuchen, mehr zu erreichen.

Derzeit bin ich als klassifiziert Gut zu wissen, noch nicht implementiert. Mein Anliegen bei einer solchen Methode ist das damit verbundene Gesundheitsproblem. Hat jemand irgendwelche Informationen dazu? Werbung

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