Wie man über eine Trennung hinwegkommt und mit dem Leben weitermacht

Vielleicht wurdest du gerade abgeladen, oder vielleicht hattest du die unglückliche Aufgabe, dich von jemandem zu trennen. Ob es sich um eine langfristige oder eine kurzfristige Beziehung handelt, das Ende einer Beziehung kann herzzerreißend sein. Jemand, der dir früher so nahe stand, ist jetzt weg, und das kann manchmal fast wie ein Tod erscheinen. In gewisser Weise ist es der Tod der Liebe. Es mag sich so anfühlen, als würden Sie nie darüber hinwegkommen, aber ich kann Ihnen versichern, dass Sie es rechtzeitig tun werden. Sie können versuchen, es sich selbst einfacher zu machen, indem Sie einige der folgenden Tipps auf Ihr Leben nach der Trennung anwenden. Ich sage nicht, dass Sie sich in zehn Minuten spektakulär fühlen werden, aber sie werden es auf jeden Fall einfacher machen, weiterzumachen.

1. Gönnen Sie sich eine Pause

Sie haben gerade etwas Traumatisches erlebt, und es muss gebührend darauf geachtet werden. Es ist in Ordnung, sich für eine Weile eine kleine Pause vom Leben zu gönnen. Bevor Sie anfangen, für die Küchenmesser zu rennen, meine ich, dass Sie einen Urlaub abseits der Normalität brauchen. Erlaube dir, dich auf dich selbst zu konzentrieren und einige Dinge zu vernachlässigen, die damit umgehen können. Stellen Sie nur sicher, dass es nicht Ihre Hygiene ist. Nehmen Sie sich ein paar Tage frei, wenn Sie können. Gönnen Sie sich einige Ihrer "manchmal" Lebensmittel. Tun Sie, was Sie in Ihrem Urlaub aus der realen Welt tun müssen. Nur keine Gesetze brechen oder sich auf Stalking einlassen.

2. Denken Sie nach, aber seien Sie nicht besessen

Wir alle brauchen Zeit, um uns nach einer Trennung zu suhlen, aber Sie sollten es nur bis zu einem gewissen Punkt zulassen. Was Sie nicht wollen, ist Glenn Close Verhängnisvolle Anziehungskraft. Schließlich müssen Sie über die Trennung und die Beziehung vernünftig nachdenken. Es gibt Gründe, warum es nicht funktioniert hat, und ob es gute waren oder nicht, müssen Sie akzeptieren. Denken Sie rational darüber nach und wissen Sie, dass es nicht besser wäre, wenn Sie noch zusammen wären, wenn Sie nicht beide glücklich wären. Werbung

3. Geben Sie sich Raum

Selbst wenn ihr Freunde bleiben wollt, müsst ihr euch einfach Zeit lassen. Wenn Sie dies nicht tun, muss sich jemand weiter verletzen und Sie müssen sich mit zwei emotionalen Schmelztiegeln auseinandersetzen. Glauben Sie mir, einer ist mehr als genug. Geben Sie sich die Chance, über die Person hinwegzukommen. Oder, wenn Sie der Kipper waren, geben Sie Ihrem Ex die Chance, über Sie hinwegzukommen. Sie wollen nicht, dass jemand etwas falsch nimmt. Dies erleichtert nicht nur den Heilungsprozess, sondern gibt Ihnen auch die Möglichkeit, später Freunde zu sein.

Als Richtlinie wäre es nicht angebracht, sich außerhalb des Schlafzimmers der Person mit einer Boom-Box aufzuhalten.

4. Lassen Sie sich fühlen

Das Abfüllen von Emotionen ist einfach nicht gesund. Ich weiß, es macht keinen Spaß, aber Sie müssen Ihre Trauerzeit haben. Lass dich weinen und schreien. Nehmen Sie die fetale Position auf der Couch ein, während Sie den RomCom Ihrer Wahl beobachten. Das gilt auch für Sie, meine Herren. Ich habe gesehen, wie du es mit meinen eigenen Augen getan hast. Diese Dinge zu tun, ist eine gute Methode der Katharsis. Werbung

5. Fühlen Sie sich angemessen

Wiederum ist das Sich-Erholen ein notwendiger Schritt im Heilungsprozess, aber Sie dürfen nicht zulassen, dass es außer Kontrolle gerät. Sie müssen Ihre Ex und sich selbst weitergehen lassen. Dies kann besonders schwierig sein, wenn die andere Person jemanden findet, aber Sie müssen ihn einfach akzeptieren. Lassen Sie sich nicht für immer von negativen Emotionen leiten, denn die einzige Person, die Sie tatsächlich verletzen, sind Sie selbst ... es sei denn, Sie planen, ein paar Hasen zum Kochen zu bringen, aber ich rate dringend davon ab.

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Möchtest du wirklich als der verrückte Ex gebrandmarkt werden? Selbst wenn die andere Person ein kompletter Trottel war oder ist, sollten Sie ihnen nicht die Befriedigung oder Kraft geben, Ihr Leben nach Beendigung der Beziehung von ihnen regieren zu lassen.

6. Gehen Sie nicht alleine durch

Sich mit unterstützenden, liebevollen Menschen zu umgeben, ist eines der besten Dinge, die Sie während einer Trennung tun können. Sie werden Ihr Selbstwertgefühl wiederherstellen und Sie daran erinnern, wie man Spaß hat. Außerdem ist es immer besser, jemanden zum Schreien zu haben “Bastard” mit. Werbung

7. Reinigen

Ich meine nicht dein Gesicht, aber das ist immer auch eine positive Sache.

Nehmen Sie sich die Zeit, um sich zu organisieren und unerwünschte Dinge aus Ihrem Zuhause zu entfernen. Das bedeutet absolut alles von deinen Ex, an dem du dich aus Gründen der Erinnerung festgehalten hast. Sie können das ausgereifte Ding tun und fragen, ob Sie sie zurückhaben möchten, oder Sie könnten ein rituelles Feuer machen und sie verbrennen. Deine Entscheidung.

Wenn Sie nicht nur beschäftigt sind, sondern auch alten Müll entsorgen, fühlen Sie sich auch im Inneren sauber und erfrischt. Es ist eine viel billigere Option zur Darmspülung. Werbung

8. Gut essen

Eiscreme ist zwar für ein ordnungsgemäßes Aufbrechen unerlässlich, aber irgendwann müssen Sie es wieder in den Gefrierschrank stellen und sich gesund ernähren. Auch wenn es sich so anhört, hat dies nichts damit zu tun, beim anderen Geschlecht „heißer auszusehen“. Zum Teufel mit ihnen. Hier geht es nur um dich. Die Annahme gesunder Essgewohnheiten ist wissenschaftlich erwiesen, um Ihre Stimmung zu verbessern. Obwohl es so aussieht, als würde Schokolade Sie immer besser fühlen lassen, machen einige schöne Früchte, Gemüse und Smoothies einen viel besseren Job. Sie fühlen sich auch weniger ausgelaugt und es ist weitaus unwahrscheinlicher, dass Sie sich in eine Depression verwandeln.

9. Übung

Alles dreht sich um Endorphine, Baby.

Es scheint, als würden all deine glücklichen Gefühle nach einer Trennung nach den Hügeln schreien, und es wird Zeit, dass du ihnen nachjagst. Die Endorphine, die während und nach dem Training freigesetzt werden, sorgen dafür, dass Sie sich erfreut, mit Energie versorgt und sogar wieder glücklich fühlen. Wenn Sie nicht viel trainieren, können Sie immer klein anfangen. Nehmen Sie die Treppe anstelle eines Aufzugs oder gehen Sie spazieren. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten am Tag Sport zu treiben, um den Blues loszuwerden. Ich würde das Boxen persönlich empfehlen, damit Sie sich vorstellen können, dass die Tasche der Kopf Ihres Ex ist.

10. Sei dankbar

Ich weiß, dass Sie sich verletzt, vielleicht sogar niedergeschlagen fühlen und dass es unmöglich sein kann, für irgendetwas dankbar zu sein. Ungeachtet dessen, wie Sie sich fühlen, gibt es Dinge in Ihrem Leben, für die Sie dankbar sein können, und jetzt ist die beste Zeit, sich damit zu befassen. Schreiben Sie als Übung alle Dinge in Ihrem Leben auf, für die Sie dankbar sind. Wenn sich Personen auf der Liste befinden, sagen Sie es ihnen. Wenn Sie dies tun, werden Sie möglicherweise aus Ihrer Dunkelheit herausgezogen.