Wie Sie Ihren Tag planen

Ein einzelner Tag ist einer der Kernzyklen im Leben. In Ihrem Leben werden Sie wahrscheinlich 29.000 davon erleben, also können Sie sie genauso gut zählen lassen. Eine einmal ausgeführte Angewohnheit mag unwichtig erscheinen. Aber eine einzige Änderung kann sich summieren, wenn Sie bedenken, dass Sie sie tausend Mal durchführen werden.

Das Entwickeln Ihres Tages erfordert auch, dass Sie bei wichtigen Entscheidungen einen anderen Blickwinkel einnehmen. Anstatt zu fragen, wie sich diese große Beförderung, die veränderte Beziehung oder der Umzug in eine neue Stadt auf Sie auswirken, fragen Sie, wie sich dies auf Ihr tägliches Leben auswirkt. Werbung

Ich habe diesen Prozess mit mir selbst gemacht. Von gesünderen Ess- und Bewegungsgewohnheiten bis hin zur Änderung der Art und Weise, wie ich im Internet surfe und E-Mails beantworte, mögen diese Änderungen geringfügig klingen, aber sie summieren sich im Laufe der Zeit tatsächlich.

Quantifizierung Ihrer Routinen

Du kannst keine Geister bekämpfen. Sie müssen Ihre Gewohnheiten greifbar machen, bevor Sie sie ändern können. Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Routinen genauer betrachten. Wenn Sie sich durch den Dschungel des Alltags kämpfen, fehlt Ihnen der Blick von den Baumkronen. Werbung

Nicht alle Ihre Routinen lassen sich sauber in Zahlen aufteilen, aber Sie benötigen immer noch einen repräsentativen Blick darauf, wie Ihre Gewohnheiten Sie im Laufe der Zeit beeinflussen. Dazu müssen Sie mit den Messungen beginnen. Ich möchte drei verschiedene Arten von Messungen betrachten, die ich nützlich finde:

1. Timelogs - Wo verbringst du eigentlich deine Zeit? Nehmen Sie ein paar Tage lang einen Notizblock mit und zeichnen Sie jedes Mal auf, wenn Sie eine Aktivität starten oder stoppen. Danach können Sie diese Rohdaten in verschiedene Aktivitätsgruppen aufteilen und nach Trends suchen, in denen Sie Ihre Zeit verbringen.
2. Finanzprotokolle - Wo gibst du dein Geld aus? Dieser benötigt einen längeren Fokus von mindestens ein bis zwei Monaten, um nicht-tägliche Ausgaben zu bewältigen. Aber behalten Sie den Überblick, wohin Ihr Geld fließt. Sie werden überrascht sein, wie sich der tägliche Kaffee oder die Zigarettenpackung im Laufe der Zeit summieren.
3. Produktivitätsprotokolle - Im Gegensatz zu den letzten beiden sind diese feldspezifisch. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise einen für einen breiten Bereich Ihres Lebens ausführen möchten, den Sie für wichtig halten. Sie könnten ein produktives Protokoll für Gesundheit, Arbeit, Geschäft oder Schule haben. Die Idee hier ist es, aufzuzeichnen, was Sie erreichen und nach welcher Investition von Zeit und Geld. Wenn Sie ein produktives Protokoll mit Zeit- / Finanzprotokollen vergleichen, sollten Sie eine Vorstellung davon haben, wie sinnvoll und unklug der Umgang mit Ressourcen war.

Verbessern Sie Ihre Gewohnheiten

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Mit einem umfassenden Überblick darüber, wie tägliche Aktionen im Laufe der Zeit zu Effekten führen, können Sie jetzt Ihre Gewohnheiten verbessern. Gewohnheiten zu ändern, klingt normalerweise nach einem schmerzhaften, längeren Prozess der Willenskraft. In der Realität hat sich herausgestellt, dass der Prozess tatsächlich interessant sein kann, da Sie die Möglichkeit haben, den Kern dessen zu verändern, was Ihren Tag ausmacht. Werbung

Gewohnheiten zu ändern ist nicht wirklich so schwierig. Mein Vorschlag ist, mit der von Steve Pavlina vorgeschlagenen 30-Tage-Testmethode zu beginnen. Ich benutze das seit ein paar Jahren und es funktioniert unglaublich gut. Ich habe viele andere Methoden erforscht, um Gewohnheiten zu ändern, aber keine von ihnen entspricht der Einfachheit und Wirksamkeit dieser Technik.

Hier sind einige andere Dinge zu beachten:

1. Mach langsam - Ich mache nie mehr als eine, möglicherweise zwei Versuche gleichzeitig. Der Versuch, zu schnell zu viel zu tun, ist wahrscheinlich der Hauptgrund, warum Menschen scheitern. Das Entwickeln Ihres Tages muss eine Geduldsprobe sein, keine Motivation.
2. Seien Sie konsequent - Ihr Test muss etwas sein, das Sie täglich und konsequent ausführen. Am Dienstag ins Fitnessstudio zu gehen, den Mittwoch zu überspringen, am Donnerstag zu laufen und am Freitag Yoga zu machen, kann eine unterhaltsame Übungsroutine sein. Dieser verstreute Ansatz führt jedoch selten zu wohlgeformten Gewohnheiten. Konsistenz zuerst, Sorte danach.
3. Verlorene Bedürfnisse ersetzen - Einige Leute können ihre Gewohnheiten nicht ändern, weil sie nicht die vollen Auswirkungen eines Upgrades berücksichtigen. Ich mag die Metapher der Ingenieurgewohnheiten, weil sich Optimierungen an allen Kräften ausrichten müssen, die Sie vorher zum Funktionieren gebracht haben. Wenn Sie sich benachteiligt fühlen, brauchen Sie eine neue Strategie, nicht mehr Willenskraft.

Werfen Sie einen neuen Blick auf große Entscheidungen Werbung

Die endgültige Auswirkung des täglichen Engineerings besteht darin, diese großen Entscheidungen neu zu überdenken. Hier einige Beispiele für wichtige Entscheidungen:

• Was möchte ich mit meinem Leben anfangen??
• Soll ich den Job wechseln? Karriere?
• Soll ich Familie, Arbeit oder Lernen betonen??
• Soll ich heiraten und eine Familie gründen oder mein Geschäft aufbauen??

Kein Ansatz wird einfache Antworten auf diese Fragen geben. In vielen Fällen glaube ich, dass die Antwort nicht zufriedenstellend erreicht werden kann, ohne Fehler zu machen und nach Gelegenheiten zu suchen. Aber ein täglicher Ausblick kann Ihnen einen Ansatz geben, den Sie möglicherweise nicht berücksichtigt haben.

Die Idee hinter einem täglichen Ausblick ist, dass jede große Entscheidung nur Auswirkungen auf Ihre Tage haben wird. Wenn Sie sich diese Kerneinheit der menschlichen Erfahrung ansehen, fragen Sie sich, was der Unterschied in Ihrem täglichen Leben sein wird. Ignorieren Sie die Abstraktionen von Prestige, Geld und Errungenschaften, wenn sie keinen großen Einfluss auf das haben, was Sie zwischen dem Aufstehen und dem Einschlafen tun.

Die Antwort, die Sie überraschen könnte, ist, dass im Allgemeinen keine Entscheidung eine überwältigende Auswirkung haben wird. Der Psychologe Daniel Gilbert entdeckte, dass die meisten Menschen den Unterschied, den zwei Situationen für das Glück haben werden, überschätzen. Ich möchte auch hinzufügen, dass die meisten Menschen den Einfluss Ihres Tages auf Ihr Leben unterschätzen.