Ronald Chapman
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“Sei nicht sauer.” “Sie sollten sich nicht so viele Sorgen machen.”
Alle diese Aussagen sind scheinbar harmlos und sollen hilfreich sein. Aber leider gehören sie nicht dazu. Tatsächlich könnten diese Aussagen als abweisend oder unsensibel ausgelegt werden. Wenn Ihr Partner bereits in einer Phase des Zweifels ist, kann der Mangel an Unterstützung von Ihnen dazu führen, dass er sogar Ihre Gefühle für ihn in Frage stellt.
Ein Problem zu teilen, bedeutet, eine Meinung zu teilen
Wenn eine Person mit jemandem intimer wird, ist sie eher bereit, ihre inneren Gedanken mit ihnen zu teilen. Sie werden nicht nur mit jemandem teilen, wie sie sich fühlen, weil es nur das ist “jemand” dass sie vertrauen können.
Wenn Ihr Partner Ihre Probleme mit Ihnen teilt, macht er sich selbst angreifbar. Wenn sie Dinge wie teilen “Ich hatte einen harten Arbeitstag, mein Chef hat mir immer wieder Aufgaben zugewiesen, obwohl ich schon viel auf dem Teller hatte,” oder “Ich habe versucht, unserer Nachbarin bei der Hausarbeit zu helfen, weil sie krank ist, und jetzt bin ich nur erschöpft,” Sie suchen nicht nach einer Lösung. Sie wollen sich nur an jemanden wenden, der zuhört und versucht zu verstehen. Werbung
Ein Problem beheben zu wollen, ist eine Selbstverständlichkeit
Instinktiv, wenn jemand mit Ihnen über ihren schlechten Tag spricht, ist es menschlich, mithelfen zu wollen, besonders mit jemandem, den Sie in der Nähe halten. Indem Sie Hilfe und Unterstützung anbieten, haben Sie keinesfalls die Absicht, beleidigend zu sein.
Sie können Dinge wie sagen “Du solltest dir nicht so viele Sorgen machen,” oder “von jetzt an werde ich damit umgehen,” oder “aber du solltest nicht so fühlen, du solltest nur ... ”
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Aber Traurigkeit muss nicht behoben werden
Diese Art von Problem erfordert keine Lösung von Ihrer Seite. Sie fragen dich nicht nach einem. Und Dinge sagen wie, “Mach dir keine Sorgen,” ist unhöflich und abweisend. Dies ist ein unaufgeforderter Ratschlag, wenn Ihre Meinung von Anfang an nicht gefragt wurde.
Ihre gut gemachten Ratschläge könnten dazu führen, dass sie sich herabgesetzt fühlen, was sie noch schlimmer macht, weil sie nicht die Unterstützung erhalten, die sie brauchen. Das täuscht sie zu der Annahme, dass Sie sich nicht um ihre Gefühle kümmern und nicht versuchen, sie zu verstehen.
Denken Sie an Ihre Partner Themen wie metaphorische Zimmerpflanze. Pflanzen müssen bewässert werden. Aber sie brauchen nicht die ganze Zeit Wasser. Der Versuch, hilfreich zu sein, weil Sie glauben, zu wissen, was es braucht, übergießen Sie die Pflanze. Du denkst, du tust etwas Gutes, aber die Pflanze braucht eigentlich kein Wasser mehr.
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Die Offenlegung ihres Problems war keine Aufforderung für Sie, zu versuchen, sie zu lösen. Es muss ausgedrückt und verarbeitet werden.
Manchmal brauchen Pflanzen Wasser, aber manchmal brauchen sie nur etwas Sonne. Manchmal brauchen die Leute Ratschläge, aber manchmal müssen Sie nur zuhören und zeigen, dass Sie versuchen zu verstehen. Also statt “Übergießen Sie Ihre Pflanze”, Stelle es unter die Sonne, um ihm die Nahrung zu geben, die es braucht.
Lass den Drang los, sei der Fels
Wenn Sie jemandes Rock sind, bieten Sie Unterstützung, indem Sie einfach da sind. Der Felsen bietet keine Ratschläge. Der Felsen bietet einen Platz zum Ausruhen, bis sie stark genug sind, um weiterzumachen. Werbung
Wenn Sie nicht aufgefordert werden, Ratschläge zu erteilen, tun Sie das nicht. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Partner es nicht wirklich will. Wenn sie das getan hätten, hätten sie danach gefragt. Vor allem, wenn Sie “hilfreich” Beratung beinhaltet, was sie tun oder nicht tun sollten, wie sie sich fühlen oder nicht fühlen sollten.
Manchmal können Dinge, die Sie mit guten Absichten sagen, negativ aufgenommen werden, was letztendlich die Situation verschlimmert. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um aktives Zuhören zu demonstrieren und einfach nur für Ihren Partner da zu sein.
- Beruhigung durch Körpersprache. Einfach zuhören. Halten Sie Augenkontakt und nicken Sie beruhigend, während sie ihre Punkte angeben. Dies zeigt, dass Sie aufmerksam zuhören, was alles ist, was sie wirklich wollen.
- Bestätigen Sie ihre Gefühle. Anstatt zu sagen, “Ich weiß genau, wie du dich fühlst, es ist schwer.” Sagen, “Ich kann nie verstehen, wie du dich fühlst, aber ich kann sehen, dass es sehr schwer für dich ist.” Auf diese Weise validieren Sie ihre Gefühle, ohne herablassend oder herablassend zu sein.
- Zeigen Sie Ihre Rücksichtnahme. Verarbeiten Sie alles, was sie Ihnen gesagt haben, und wiederholen Sie es auf verständnisvolle Weise. Anstatt zu sagen, “Sie sind unter großem Stress,” sagen,” Sie haben viel auf dem Teller. Das Letzte, was du noch mehr brauchst. Ich kann sehen, wie stressig das für Sie ist.”
Ein Ohr leihen. Hör mal zu. Lassen Sie sie ihre Probleme durchgehen, indem Sie darüber sprechen. Wenn sie es einfach rauslassen, fühlen sie sich vielleicht besser.