Einen schlechten Arbeitstag haben? Versuchen Sie diese 5 Möglichkeiten, sich von Frustrationen zu erholen

Es ist keine Lüge, dass Sie sich jedes Mal, wenn Sie durch den Wecker geweckt werden, zurücklehnen und darüber nachdenken, wie erstaunlich Ihre Kindheit war, als Sie weder arbeiten noch Mieten zahlen mussten. Sie fürchten sich oft vor dem nächsten Tag und möchten nur noch ein paar Minuten schlafen, aber Sie können nicht oder Sie kommen zu spät zur Arbeit. Ja, das Leben kann für die meisten von uns ziemlich schwer sein. Es stellt sich heraus, dass das Aufwachen für die Arbeit nicht nur das Schwierigste ist, dem Sie sich stellen müssen.

Manchmal haben Sie keinen ganz angenehmen Arbeitstag, egal wie sehr Sie Ihren Job lieben. Ihr Chef hat Sie angeschrien, Sie haben wahrscheinlich einen Termin mit einem Kunden verpasst oder es ist etwas Unvorhergesehenes passiert. All dies und noch mehr führen dazu, dass Sie einen schlechten Arbeitstag haben. Werbung

Wie soll ich mit der dramatischen Situation umgehen??

Es mag nicht so drastisch sein, aber wenn Sie sich bei der Arbeit schlecht fühlen und gezwungen sind, ein Lächeln vorzutäuschen, hat dies eine völlig neue negative Auswirkung auf Ihr gesamtes Nervensystem. Also täusche keine fröhlichen Gefühle vor, wenn du dich nicht so fühlst. Probieren Sie stattdessen eine der folgenden sechs Möglichkeiten aus, die ich vorstellen möchte, um Ihren Tag nach dem Ruinieren durch die Arbeit zu verbessern.

1. Nimm nicht zu persönlich, was passiert ist, es könnte nicht deine Schuld sein.

Wenn Sie einen normalen Arbeitstag hatten und jemand beschloss, Negativität am Arbeitsplatz zu zeigen, liegt es nicht an Ihnen, dies für sich zu nehmen, oder wenn Ihr Chef selbst einen schlechten Tag hatte und Sie ohne Grund angeschrien hat, müssen Sie dies nur tun Vergiss es. Natürlich fühlt es sich schlecht an, besonders wenn Sie auf dem richtigen Weg sind und die Dinge bei der Arbeit reibungslos laufen. Jeder hasst es, auf etwas abgezielt zu werden, das er nicht zu Recht verdient. Aber Sie müssen professionell sein und es abschütteln.^[1] Nehmen Sie sich diese Menschen oder ihre Handlungen nicht zu Herzen. Werbung

2. Nehmen Sie sich einen halben Tag frei und gehen Sie nach Hause, um sich auszuruhen und zu entspannen.

Idealerweise sollten Sie das Arbeitsleben und das Privatleben getrennt voneinander führen. Dies ist einer der Gründe, warum sie strenge Regeln gegen die Datierung Ihrer Mitarbeiter haben. Wenn Ihr Tag bei der Arbeit schlecht wird, ist es wahrscheinlich eine schlechte Idee, bei der Sache zu bleiben und zu schmollen, während Sie überhaupt keine Produktivität zeigen. Dies kann sich auch negativ auf Ihre Kollegen auswirken. Wenn Sie Ihren Problemen bei der Arbeit scheinbar nicht entkommen können, sollten Sie sich einen Tag Zeit nehmen und nach Hause gehen, um sich auf Ihrem Bett auszuruhen.

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3. Finden Sie eine Ablenkung, um ruhig und gesund zu bleiben.

Der beste Weg, mit einem schlechten Tag umzugehen, ist, ihn zu vergessen. Da es eine ziemliche Aufgabe sein kann, solche Dinge zu vergessen, sollten Sie versuchen, nach einer Ablenkung zu suchen. Tun Sie etwas, das Sie glücklich macht oder beruhigt.^[2] Als würde man nach einem langen Tag ein Buch lesen oder im Wald spazieren gehen. Sie können auch grünen Pfefferminztee trinken und sich für den Rest des Tages besser fühlen. Wenn es nicht hilft, alleine zu sein, gehen Sie mit einem Freund oder auf ein Date, um die Dinge aus dem Kopf zu bekommen. Ablenkung kann ein Segen sein, wenn Sie den Tag mit Schmollen verbracht haben. Werbung

4. Schimpfe und lasse jede Unze Frustration raus.

Es kommt oft vor, dass Sie sich nach einem sehr schlechten Arbeitstag so schwer und von verschiedenen Emotionen erfüllt fühlen. Sie wissen, wie Sie am besten damit umgehen können? Lass es raus! Schreie, schreibe darüber oder erzähle es deinem Freund oder jemandem, der bereit ist zuzuhören. Je früher es aus Ihrem System ist, desto besser. Ranting erweist sich tatsächlich als eine der effektivsten Lösungen, um sich nach einem schlechten Tag besser zu fühlen.

5. Bewerten Sie den Tag und denken Sie darüber nach.

Weißt du überhaupt, warum es passiert ist? Haben Sie versucht, die Fakten zu bewerten, die Sie die ganze Zeit über zu einem schlechten Tag geführt haben? Es ist wichtig, darüber nachzudenken und das gesamte Szenario im Kopf durchzuarbeiten, bevor Sie es zurücksetzen und weitermachen. Wenn Sie den Grund dafür kennen, können Sie dementsprechend damit umgehen. Es ist wichtig, dass Sie sich die Sache leichter machen, indem Sie den Grund dafür herausfinden.^[3] Werbung

Denken Sie daran, nicht jeder Tag kann Ihr Glückstag sein, und jeder hat seine schlechten Momente.

Wir sind schließlich Menschen, auch wenn wir uns Mühe geben, professionell zu werden und einen bestimmten roboterhaften Weg zu gehen. Das Leben geht weiter, egal was passiert. Wenn Ihr Arbeitstag zufällig nicht so charmant ist wie der vorherige, machen Sie sich keine Sorgen. Vielleicht ist es beim nächsten Mal besser.

Ich hoffe, Sie erkennen die Bedeutung unseres Handelns während unseres Arbeitstages. Manchmal brauchen wir alle eine Verkaufsstelle, und wir haben alle schlechte Arbeitstage, mit denen wir fertig werden müssen. Die oben genannten magischen Punkte sollten ausreichen, um sicherzustellen, dass sich Ihr Tag verbessert hat!

Referenz

[1]	^	Lifehack: 15 Arbeitsetikettenregeln, mit denen Sie professioneller aussehen
[2]	^	Lifehack: 101 Wege, sich täglich glücklich zu fühlen
[3]	^	Machen Sie es sich leicht: Machen Sie es sich leichter