Gewohnheiten und Motivation meistern beide für große Ergebnisse

Haben Sie Schwierigkeiten, sich in bestimmten Aspekten Ihres Lebens motiviert zu fühlen??

Ob im Studium, in Ihrer Karriere, in Ihrer Fitness oder im Alltag - wir genießen nicht immer jede Minute unserer Arbeit. Und es ist normal, Tage zu haben, an denen Sie sich möglicherweise weniger motiviert oder energetisiert fühlen.

Aber wenn Sie im Laufe Ihres Tages ständig einen Mangel an Motivation feststellen, müssen Sie möglicherweise tiefer graben, um herauszufinden, warum.

Motivation zu erlangen ist einfacher als Sie vielleicht denken. Und es geht Hand in Hand mit Ihren Gewohnheiten!

Stimmt!

Du fragst dich vielleicht “Was haben Gewohnheiten damit zu tun, dass man sich motiviert fühlt??” Viele Menschen betrachten Gewohnheiten nicht als Schlüsselfaktor für ihren persönlichen Erfolg, weil sie sie einfach als Routine ansehen. Sie stellen nicht unbedingt die Verbindung zum persönlichen Erfolg her.

Und das liegt daran, dass die meisten Menschen externe Faktoren mit Erfolg in Verbindung bringen - beispielsweise Glück, Bildung oder familiären Hintergrund. Gewohnheiten sind zwar weitgehend intern, werden jedoch häufig übersehen.

Aber die Wahrheit ist, Gewohnheiten bestimmen fast jeden Aspekt unseres Lebens.

Sie sind für den Großteil unseres täglichen Handelns von groß bis klein verantwortlich. Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihren Tag beginnen, was Sie normalerweise zu Mittag essen oder wie Sie zur Arbeit fahren. Jeder von diesen sind Gewohnheiten! Werbung

Gewohnheiten sind dafür verantwortlich, uns zu motivieren oder zu demotivieren

Weil Gewohnheiten in unserem Leben so tief verwurzelt sind, wirken sie sich auch auf unsere Motivation aus. Bestimmte Gewohnheiten oder Routinen, die wir aufgreifen, fördern die Motivation in uns, während andere uns ablenken, entziehen oder demotivieren können.

Die Lösung, um motiviert zu bleiben, besteht darin, zu lernen, wie Sie Ihre Gewohnheiten kontrollieren, so dass Sie sie steuern und als Instrument verwenden können, um konsistente und systematische Inputs oder Aktionen für einen Output oder ein Ergebnis zu erstellen, das Sie erreichen möchten. In diesem Fall wieder motiviert fühlen!

Der erste Schritt zur Kontrolle Ihrer Gewohnheiten besteht darin, genau zu wissen, was eine Gewohnheit ist, wie sie gebildet wird und wie Sie Gewohnheiten festlegen und aufheben, um Ihre Zeit besser zu nutzen.

Die zwei Arten von Gewohnheiten

Es gibt zwei Arten von Gewohnheiten: bewusste Gewohnheiten und versteckte Gewohnheiten.

Bewusste Gewohnheiten sind Gewohnheiten, die leicht zu erkennen sind. Normalerweise benötigen sie einen bewussten Input, damit Sie mithalten können. Wenn Sie diese Eingabe oder Aufmerksamkeit entfernen, würde die Gewohnheit höchstwahrscheinlich verschwinden. Es ist einfach, diese bewussten Gewohnheiten zu identifizieren und Sie können sie schnell selbst überprüfen.

Beispiele für bewusste Gewohnheiten sind, jeden Morgen einen Alarm auszulösen oder jeden Abend einen Lauf zu machen.

Verborgene Gewohnheiten hingegen sind Gewohnheiten, die unser Gehirn bereits in den Autopilot-Modus versetzt hat. Wir sind uns ihrer im Allgemeinen überhaupt nicht bewusst, bis sie von externen Faktoren oder Quellen aufgedeckt werden, z. B. von jemandem, der Sie auf Ihr Verhalten hinweist.

Verborgene Gewohnheiten machen jedoch den größten Teil unserer Gewohnheiten aus! Sie haben sich in unseren Lebensstil und Entscheidungsprozess verinnerlicht, so dass Sie es fast nicht bemerken, wenn eine Gewohnheit sich "verhält"..

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihre Gewohnheiten nachzudenken und festzustellen, welche verborgen und welche bewusst sind. Überlegen Sie auch, ob diese Gewohnheiten dazu beitragen, dass Sie sich positiv und motiviert fühlen.

Nachdem Sie sich ein klareres Bild von den Gewohnheiten gemacht haben, wollen wir uns der Motivation widmen.

Wie Motivationsmanifeste

Ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, Motivation ist eine große Kraft in Ihrem Leben. und es muss nutzbar gemacht werden, damit Sie das Beste daraus machen können.

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Viele Menschen halten es jedoch für einfach, entweder motiviert oder demotiviert zu sein “auf” oder “aus” Schalter.

Aber, Motivation ist a fließen, kein Schalter.

Was ich damit meine ist das: Motivation setzt sich aus verschiedenen Schichten zusammen, ausgehend von der Ader und fließt aus dem Oberfläche.Die Oberfläche ist, was Sie sehen, aber der reale Prozess ist Gefahren vom Kern; und das ist der wichtigste teil.

Um diesen Ablauf besser zu verstehen, habe ich ihn in drei Teile unterteilt:

1. Unterstützung - Aktivierer
2. Oberfläche - Wissen
3. Ader - Dein Zweck

Enabler unterstützen Ihre Ziele. Dies können Menschen, Finanzen oder alles sein, was Ihnen hilft oder Sie in die Lage versetzt, Ihre Ziele zu erreichen. Sie vergrößern den Kern, den Sie haben, oder erhöhen den Schwung, den Sie aufbauen.

Anerkennung ist jede Art von externer Anerkennung, die Sie motiviert, wie z. B. Respekt, Komplimente und Lob, emotionale Unterstützung, Feedback oder konstruktive Kritik.

Es könnte auch durch die Zugehörigkeit anderer gefunden werden, die dasselbe Ziel wie Sie verfolgen.

Anerkennung ist am häufigsten das, was Sie an der Oberfläche sehen, wenn Sie sich die externe Anerkennung oder das Prestige anderer ansehen.

Und schließlich das WahreMachtHinter Ihrem Motivationsfluss verbirgt sich der innerste Kern - Ihr Zweck.

Zweck ist eine Voraussetzung für Motivation

Ein Ziel zu haben ist das, was das Motivierte vom Demotivierten trennt.

Zu wissen, was Ihr Ziel ist, egal was Sie tun, hilft Ihnen dabei, Gewohnheiten und Routinen zu entwickeln, die unbegrenzte Motivation fördern können. Ihr Ziel ergibt sich aus zwei Dingen: Bedeutung haben, und Vorwärtsbewegung.

Wie machst du diese beiden Dinge??

Bedeutung haben Ist einfach. Stellen Sie sich einfach eine Frage: Warum?

Warum verfolgst du ein bestimmtes Ziel? Wenn der Grund vage oder unklar ist, ist Ihre Motivation vage und unklar.

Auch wenn Motivation Ihnen die Energie gibt, etwas zu tun, muss diese Energie irgendwo konzentriert werden, oder sie muss nirgendwo hingehen!

Noch, Bedeutung haben ist nicht so komplex, wie es scheinen mag. Die einzige Richtlinie ist, dass es etwas oder jemandem einen Mehrwert bieten soll ist Ihnen wichtig.

Als nächstes gewinnt Vorwärtsbewegung. Kurz gesagt bedeutet dies, dass Sie Ihrem Ziel nur durch Schwung näher kommen. Und um diese Dynamik aufrechtzuerhalten, muss man sich weiter vorwärts bewegen.

Selbst kleine Fortschritte können genauso motivierend sein, solange sie noch kommen.

Erstellen Sie eine einfache Fortschrittsanzeige wie Checklisten oder Meilensteine, sind eine großartige Möglichkeit, Ihre kleinen (und großen) Gewinne zu visualisieren. Sie veranlassen Ihr Gehirn, sie zu erkennen und anzuerkennen, und geben Ihnen einen kleinen Schub an motivierender Energie.

Motivation und Gewohnheiten verlassen sich aufeinander

Ich hoffe, Sie können jetzt sehen, wie Motivation und Gewohnheiten Hand in Hand gehen. Ihre Routinen, Ihre Rollen und Verantwortlichkeiten stimmen überein, sodass Sie sich weniger abgelenkt fühlen und sich demotiviert fühlen!

Wenn Sie wissen, was Ihr Ziel ist, können Sie Ihre Gewohnheiten berücksichtigen, bewerten und verbessern, und Ihre Motivation steigt automatisch, da Sie positive Trends kreieren und auf etwas hinarbeiten, das Sie wirklich wollen.

Hervorgehobene Bildnachweis: Tikkho Maciel über unsplash.com