Erste Plumb

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Lot: Adjektiv: Im rechten Winkel zum Horizont oder zur Ebene des Bodens: senkrecht, aufrecht, vertikal. Werbung

So viele Dinge im Leben können dich aus dem Lot bringen. Während Sie sich auf Ihr Leben konzentrieren, kommt etwas Verrücktes mit, das Sie zuschlägt - und plötzlich finden Sie sich schief. Werbung

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In vielen Traditionen der meditativen Praxis wird der Begriff verwendet “zentriert” den Zustand der Gegenwart, des Friedens und der Stille zu beschreiben. Eine andere, die ich nützlich fand, ist die, lotrecht zu sein. Wenn etwas lotrecht ist, ist es perfekt ausgerichtet - inline, senkrecht zum Boden. Es ist leicht, sich vorzustellen, wie man senkrecht steht, wenn man in Frieden und im Fluss ist. Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, uns zurückzuziehen, und es gibt ein allgemeines Gefühl des Seins “krumm.” Werbung

Wenn ich mich aus dem Lot fühle, stelle ich mir ein langsam schwankendes Lot vor. Wenn es langsamer wird und aufhört, fühle ich mich ruhiger und ausgerichtet: Werbung

  1. Atme tief ein und lass es raus.
  2. Schließen Sie nach Bedarf die Augen.
  3. Stellen Sie sich ein Lot vor, das sanft hin und her schwingt.
  4. Stellen Sie sich als Nächstes das Lot vor, das langsam zur Ruhe kommt.
  5. Schließlich sehen Sie das Lot, das in perfekter Ausrichtung gestoppt ist, gerade und ruhig.

Als ich anfing, diese Technik anzuwenden, schloss ich meine Augen und stellte mir das Lot vor, während ich meine Augen hin und her bewegte. Es war, als würde man ein Pendel beobachten, und das sanfte Schwanken und letzte Ausruhen im Lot würde mich in den gegenwärtigen Moment zurückversetzen. Als ich anfing, es öfter zu benutzen, stellte ich fest, dass mich das bloße Darstellen des Lotsen in den meisten Situationen beruhigen würde. Aber ich stelle fest, dass ich unter wirklich stressigen Umständen immer noch die volle Technik benutze.

Alles ist stabiler und struktureller, wenn es lotrecht ist. Wenn wir einen Weg finden, uns an diesen Ort der Stille und Präsenz zurückzubringen, bleiben auch wir strukturell gesund.

Tony D. Clark schreibt, zeichnet Cartoons, entwirft Software und Websites und verbringt viel Zeit damit, andere zu überreden, von zu Hause aus zu arbeiten, kreativ zu sein und das zu tun, was sie lieben. Sein Blog Success from the Nest konzentriert sich darauf, Eltern zu helfen, die von zu Hause aus sinnvoll arbeiten und mehr Zeit für ihre Familien haben möchten. Sein wöchentlicher Podcast The Creative Venture soll die Lücke zwischen Kreativität und praktischem Geschäftswissen schließen und Kreativen dabei helfen, ihre Talente in ein florierendes Geschäft zu verwandeln.




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