Zwingen Sie sich, mit bedingten Ereignissen produktiv zu sein

Bildnachweis: gayle_n (CC BY-NC-ND 2.0)

Ich werde es als Erster zugeben. Sachen zu machen ist schwierig. Durch “Zeug”, Ich meine nicht, zu essen, Videospiele zu spielen oder einfache Dinge zu tun - nein, ich spreche über die Dinge im Leben, die wir beschließen, zu tun, weil sie gut für uns sind oder uns helfen, uns zu verbessern.

Jeden Tag finde ich Dinge, die ich möchte, um ein besseres Leben zu führen, wie zum Beispiel jeden Tag eine bestimmte Übung zu machen, genug Wasser zu trinken oder Morgenseiten zu schreiben. All dies sind Dinge, von denen ich weiß, dass ich mich besser fühle oder mehr lerne.

Also, warum sind sie so verdammt schwer, konsequent zu tun? Werbung

Meine Theorie, warum diese Dinge hart sind, stammt aus Isaac Newtons erstem Bewegungsgesetz: Ein ruhender Körper neigt dazu, in Ruhe zu bleiben. Wir Menschen verhalten uns wie ein Blitz. wir wollen natürlich den weg des geringsten widerstands beschreiten. Die meisten von uns leben in einem Land, das reich genug ist, um ein angenehmes Leben im Austausch für eine Arbeit zu ermöglichen, die nach der anfänglichen Lernphase oft sesshaft und geistig einfach ist. Da wir mit dieser Art von Arbeit zurechtkommen können, verbringen wir den Rest unserer Zeit damit, die Aufmerksamkeit auf Fernsehen, Videospiele und andere Dinge zu lenken, die einfach zu konsumieren sind.

Trotzdem haben wir alle Ziele und wissen, dass wir mehr tun könnten, um sie zu erreichen. Vielleicht ist es schlanker. Vielleicht lernt es eine neue Fähigkeit. Vielleicht ist es ein großes Ziel, wie einen Roman zu schreiben. Was auch immer unsere Ziele sein mögen, die Schritte, die wir unternehmen müssen, um sie zu erreichen, sind normalerweise direkt vor unseren Gesichtern. Der schwierige Teil ist, von unseren Hintern aufzustehen und sie zu tun.

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Heute werde ich eine Technik detaillieren, die ich benutze, um die Dinge zu tun, die ich weiß, um meine Ziele zu erreichen. Bei dieser Technik müssen Sie sich nicht mehr intern motivieren, indem Sie bedingte Ereignisse einrichten, die es erforderlich oder zumindest sehr, sehr einfach machen. Werbung

Was sind bedingte Ereignisse??

Die Art und Weise, wie ich bedingte Ereignisse betrachte, steht im Zusammenhang mit der Computerprogrammierung. In einem Computerprogramm beschreibt ein bedingtes Ereignis etwas, das ausgeführt wird, sobald eine bestimmte Bedingung erfüllt ist. Die meisten Programmiersprachen verwenden “ob” Aussagen oder “während” Aussagen, um dies zu erreichen. Hier ist ein kleines Beispiel, das jeder verstehen sollte:

if (Benutzer meldet sich an)

Begrüßungsnachricht anzeigen

Dies ist Pseudocode, das heißt, es ist nicht in einer bestimmten Sprache geschrieben, aber es sollte das Konzept dennoch gut veranschaulichen. Grundsätzlich lässt eine bedingte Anweisung jedes Mal etwas passieren, wenn etwas anderes passiert.

Wie kann ich das auf mein Leben anwenden??

Das Anwenden der Logik von bedingten Ereignissen ist eigentlich ganz einfach. Ich habe ein vierstufiges Verfahren, um eine bedingte Aussage in mein eigenes Leben zu integrieren, der Sie folgen können: Werbung

1. Wählen Sie ein bestimmtes Ziel aus
2. Isolieren Sie eine Maßnahme, die ergriffen werden muss, um das Ziel zu erreichen
3. Verknüpfen Sie diese Aktion mit einer anderen Aktion, die Sie bereits ausgeführt haben (wir bezeichnen dies als übergeordnete Aktion), und stellen Sie sicher, dass das Pairing sinnvoll ist
4. Stellen Sie sicher, dass Sie die bedingte Aktion jedes Mal ausführen, wenn Sie die übergeordnete Aktion ausführen

Bedingte Handlungen auf diese Weise in Ihr Leben zu integrieren, hat einen sehr starken Effekt: Es beseitigt einen Großteil der Vorbereitungen, die mit der Ausführung der gewünschten Handlung verbunden sind, und beseitigt somit jeden Grund, den Sie zur Rechtfertigung einer Nichterfüllung heranziehen könnten. Im Grunde genommen ist es ein Teil Ihrer täglichen Routine, auf Ihre Ziele hinzuarbeiten. Dies ist eine wirklich wichtige Tatsache, da etwas, das Teil Ihrer Routine ist, viel weniger Ihrer mentalen Energie in Anspruch nimmt, als etwas, das hinzugefügt wurde.

Nachdem Sie nun wissen, wie Sie bedingte Anweisungen in Ihr tägliches Leben integrieren und warum dies von Vorteil ist, möchte ich Ihnen einige Beispiele für bedingte Anweisungen nennen, die ich in meinem eigenen Leben verwende. Ich bin sicher, dass Sie mindestens einen davon verwenden können!

• Tor: Trinken Sie mindestens eine Gallone Wasser pro Tag. Bedingt: Jedes Mal, wenn ich auf die Toilette gehe, trinke ich eine 20-Unzen-Flasche Wasser und fülle sie wieder auf. Dies schafft im Wesentlichen eine Schleife, die mich gut mit Feuchtigkeit versorgt.
• Tor: Mindestens 15 Klimmzüge machen können. Bedingt: Ich legte eine Klimmzugstange in meinen Schlafsaal. Jedes Mal, wenn ich reinkomme, mache ich fünf Klimmzüge. Dies ist eine Bedingung, die ich der Armee abgenommen habe. In vielen Grundausbildungslagern machen die Kadetten ein paar Klimmzüge, bevor sie die Messe für Mahlzeiten betreten.
• Tor: Schreibe meine Gedanken jeden Morgen in ein Tagebuch. Bedingt: Ich habe meinen Computer zu meinem Alarm gemacht. Es weckt mich jeden Morgen und ich muss meine Monitore einschalten, um es zu deaktivieren. Zu diesem Zeitpunkt bin ich bereits an meinem Computer, also setze ich mich und schreibe.

Dies sind nur einige Ideen; Es gibt buchstäblich endlose Möglichkeiten für bedingte Aussagen, die Sie in Ihr eigenes Leben einbauen können. Überlegen Sie sich Ihre eigenen und kommen Sie Ihren Zielen näher! Wenn Sie möchten, können Sie auch diejenigen, die Sie in den Kommentaren erstellt haben, freigeben, um andere zu inspirieren. Werbung