Fünf gesunde Lebensstile für ein lebenswertes Leben

Leben Sie in trüben Tagen und fragen sich, wann dies enden wird? Willst du ein freudiges Leben führen? Möchten Sie ein verlockendes - tatsächlich aufregendes - Leben voller Momente voller Schätze sehen, fühlen und leben? Lesen Sie weiter, um einen Eindruck von 5 Tipps und Tricks zu erhalten, die wir für Sie haben und die die Lebensqualität verbessern werden!

Gesund essen
Gesundes Essen wirkt sich in der Tat dramatisch auf Ihr Leben aus. Nach vielen Untersuchungen, die an vielen Orten auf der Welt durchgeführt wurden, führt die kontinuierliche Einnahme von Junk-Food nicht nur dazu, dass Ihr Cholesterin- und Fettgehalt über den Gesundheitsgrenzwerten liegt, was zu Übergewicht führt, sondern letztendlich auch zu einem faulen Lebensstil und Nachlässigkeit. Werbung

Um sich gesund zu ernähren, befolgen Sie die folgenden Hinweise, die Sie zu den ersten Schritten auf der richtigen Ernährungsleiter führen:

• Iss 3 mal am Tag.
• Die letzte Mahlzeit (Abendessen oder Abendessen) muss mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
• Vermeide ungesundes Essen
• Iss Früchte als Teil deiner Mahlzeiten, aber nach 1 Stunde ab dem Hauptgericht - nicht um deinen Magen aufzublähen.
• Vermeiden Sie viel Süßigkeiten und Pralinen. Obwohl eine Portion Schokolade pro Tag (0,5 Unzen oder so) angeblich gut für die Gesundheit ist.
• Trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser (kein Saft, Kaffee oder andere Flüssigkeiten) pro Tag - dies hilft Ihren Nieren, gut zu funktionieren und ihre Aktivität (und damit Ihr Leben) zu verlängern.

Sport ausüben
Wenn Sie mindestens 30 Minuten am Tag laufen, können Sie die Durchblutung und die allgemeine Gesundheit regulieren. Vermeiden Sie es, direkt nach dem Essen zu Fuß zu gehen oder Sport zu treiben, da dies den Verdauungsprozess behindert, die Vorteile des Sports massiv verringert und Gelenk- und / oder Stichschmerzen verursacht. Werbung

Musik hören
Musik wurde als einer der entspannendsten und spirituell prägendsten Faktoren des Lebens nominiert. Natürlich ist der Musikgeschmack von Mensch zu Mensch unterschiedlich, aber die allgemein entspannende Musik wird als sanftes oder klassisches Genre eingestuft.

Nimm mindestens 5-10 Minuten Meditation pro Tag. Damit Sie sich darauf einstimmen, an nichts zu denken, können Sie auch entspannende Musik hören. Dies wird Sie nach einem stürmischen Tag beruhigen. Werbung

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Habe ein Ziel
Haben Sie lieber ein Endziel (wie ein ewiges Leben, auf das Sie hinarbeiten, oder ein humanitäres Ziel) und arbeiten Sie sich auf dieses Ziel hin, indem Sie Meilensteine ​​von Zielen verwenden, die möglicherweise etwas mit dem Endziel zu tun haben, aber ein Bedürfnis oder einen Anspruch erfüllen in Ihnen.

Es gibt eine ganze Reihe von Büchern, Artikeln, Forschungsarbeiten und Statistiken, die über den zielgerichteten Lebensstil und seine Vorteile geschrieben, erstellt und durchgeführt wurden. Tatsächlich ist Reveren Rick Warren der derzeitige Verkaufsschlager in den USA “Zweckorientiertes Leben”. Dieses Buch führt Sie durch eine Reihe von Brainstorming-Sitzungen, aus denen Sie sich herausarbeiten, um die Gegenwart Gottes, seine Liebe zu Ihnen, anzuerkennen, und dann werden Sie auch den Zweck Ihrer Schöpfung entdecken. Dieser Zweck muss nicht an der Oberfläche evangelisch sein, sondern durch die eigene Arbeit, Familie und Umgebung kann man seinem / ihrem Existenzzweck dienen, sobald das Ziel vor sich selbst gestellt ist. Werbung

Lächeln
So einfach es auch klingen mag, viele Leute neigen dazu, es zu verpassen und stattdessen die Stirn zu runzeln. Es dauert ungefähr 17 Gesichtsmuskeln, um zu lächeln, während es ungefähr 41 Gesichtsmuskeln braucht, um die Stirn zu runzeln. Unabhängig von der genauen Zahl (die in der Tat zwischen Wissenschaftlern, Forschern und anderen Experten kontrovers diskutiert wird) hat niemand die Tatsache bestritten, dass es mehr Mühe kostet, die Stirn zu runzeln, geschweige denn die angespannte Stimmung, die man einbringt.

Hast du jemals das Sprichwort gehört? “Ein Lächeln ist ansteckend”? Nun, das ist ganz richtig, wie die meisten Untersuchungen zeigen.

Lebensverlängerung - Ein Lächeln kann in der Tat dazu beitragen, Ihr Leben zu verlängern (oder es zumindest nicht wie viele andere Faktoren unseres Lebens zu verkürzen). Der Nutzen steigt, wenn Ihr Lächeln tatsächlich zu einem Lachen wird, aber der Nutzen bleibt dennoch ein zu berücksichtigendes Thema.

Vermeidung / Verminderung von Falten - Dies ist definitiv eine gute Nachricht für Befürworter, die das Erscheinungsbild der Jungen über die Jahre beibehalten möchten. Da das Lächeln weniger Muskeln beansprucht als das Stirnrunzeln, neigen Sie dazu, die Gesichtsspannung zu verringern, was einer der Faktoren ist, die zu Falten führen.