Gehirnschaden Pille

“Nicht trainieren ist wie eine Gehirnschädigung Pille.”

Whoa. Das ist eine ziemlich starke Sprache. Ich weiß, dass Sport die Wachsamkeit, Energie und Konzentrationsfähigkeit steigert und das körperliche und emotionale Wohlbefinden verbessert. Aber Gehirnschaden Pille? Geht das nicht zu weit? Werbung

Nein, das ist genau so weit, wie ich gehen muss.

Nachdem ich es mehrere Jahre lang nicht geschafft habe, meine ununterbrochene Laufgewohnheit in eine dauerhafte, lebenslange Gewohnheit umzuwandeln, habe ich endlich einen mächtigen Schlüssel gefunden, um mein Ziel zu erreichen: die hoch emotionale, einfache, konkrete Eigenwerbung. Ich habe das damit gelernt “Gehirnschaden Pille” Metapher regt mich an, mich so zu verhalten, wie ich “höheres Selbst” will, dass ich mich benehme (renne), auch wenn meine “niedrigeres Selbst” fühlt sich erschöpft, unbegeistert oder versucht, sich auf die Couch-Potato-Jagd zu begeben und zu schlafen. Das Gehirnschaden Pille Metapher hat sich als Magie erwiesen. Werbung

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Ich habe Einblick in die “Warum?” hinter dieser einfachen Technik zur Verhaltensänderung aus dem neuen Buch, Made to Stick: Warum manche Ideen überleben und andere sterben, von Chip Heath und Dan Heath. Die Autoren behaupten, dass es sechs Prinzipien für die Ideenfindung gibt “klebrig” und einflussreich, und # 5 auf der Liste ist, “Botschaften emotional machen; Menschen kümmern.”

Die Brüder Heath führen ein Beispiel für den direkten Wettbewerb zweier Anti-Raucher-Werbekampagnen an, die sich Ende der neunziger Jahre an Jugendliche richteten. Eine Anzeige verfolgte einen analytischen Ansatz und hatte den Slogan, “Denken. Nicht rauchen.” Die andere Anzeige (vom berühmten “Die Wahrheit” Kampagne) zeigten Leichensäcke, die sich vor dem Hauptquartier eines großen Tabakkonzerns stapelten, und deuteten an, dass Jugendliche von nachgiebigen, reichen Tabakmanagern belogen und manipuliert wurden. In Folgestudien zur Effektivität der Werbung erinnerten sich siebenmal so viele Jugendliche an die Body-Bag-Anzeigen wie an die “Denken. Nicht rauchen” Anzeigen. Das Drücken des rechten emotionalen Knopfes schlägt rationale, forschungsbasierte Analysen aus. Jedes Mal. Werbung

Ich habe jahrelang versucht, mich mit dem Wissen zu motivieren, dass Aerobic gut für meinen Körper und mein Gehirn ist. Uns allen sind Studien bekannt, die den unbestreitbaren Nutzen von täglicher Bewegung belegen. Das überzeugendste ist, dass die Gewohnheit die Länge und Qualität unseres Lebens erheblich verlängert! Und doch, “Übung, weil es gut für dich ist” war schon immer seltsamerweise ohne motivierende Potenz.

Sogar die schockierende Phrase, “Wenn ich nicht trainiere, injiziere ich mir freiwillig ein Serum für den frühen Tod” hat mich nicht galvanisiert. Der vorzeitige Tod scheint noch weit entfernt zu sein, und ich kann immer begründen, dass ich anfangen werde, mein Leben zu verlängern Morgen. Werbung

Nicht trainieren ist wie eine Gehirnschädigung Pille trifft den Sweet Spot. Es ist wahr (für mich). Es ist einfach. Es ist konkret. Es ist emotional stark. Die impliziten Folgen des Ignorierens sind unmittelbar. Es gefährdet meine hoch geschätzte geistige Schärfe. Ich würde niemals eine Gehirnschädigungstablette einnehmen ... also muss ich heute natürlich trainieren!

Rob Crawford, ein Schulverwalter, der Baseball- und Akustikgitarren liebt, schreibt in Crawdaddy Cove über Produktivität, Wirkung und Selbstmanagement.