Sind Sie daran interessiert, diese schlechten Gewohnheiten zu brechen?

Gewohnheiten sind nicht so wichtig wie sie sind. Auch wenn sich herausgestellt hat, wie Gewohnheiten funktionieren, ist es nicht möglich, dass eine Änderung vorgenommen wird. Keine Formel für das Ändern von Gewohnheiten. Vielmehr, wie es scheint, sind alle unterschiedlich.

Das Aufgeben von Entscheidungen ist eine andere Sache als die, die darüber nachgedacht wird, wie Sie mit Ihrem Ehepartner die Frage beantworten, die sich von Ihrem Ehepartner unterscheidet. Aber jede Gewohnheit, nicht die Komplexität, ist möglich. Um jedoch ein Problem zu lösen, müssen Sie sich entscheiden, es zu ändern. Duhigg liefert einen 4-Schritt-Fragebogen für das Verständnis, wie es funktioniert, und eine Anleitung, um zu finden, wie sie sich ändern können. Er schreibt das “Es könnte sein, dass Sie nicht schnell genug sind, und es ist nicht immer richtig. Aber mit Zeit und Kraft kann fast jede Angewohnheit wieder hergestellt werden.” Werbung

Die Frage: WAS WIR TUN, WENN DAS LIFE AND BUSINESS BY CHARLES DUHIGGT

Rahmen

Schritt eins: Identifizieren Sie die Routine-Werbung

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Schritt 2: Experimentieren Sie mit Änderungen

Dritter Schritt: Isolieren Sie die Cuе-Werbung

Stер Fоur: Habe einen Plan

Die Macht der Gewohnheit ist ein ausgezeichnetes Buch, das voller interessanter Details und Beispiele ist. Einige Highlights aus der Vergangenheit sind: Werbung

• Gute Entscheidung, was zu tun ist: Nicht widerstehen, etwas zu tun. Lesen Sie weiter.
• Das Kennenlernen von Gewohnheiten ist schwierig, wenn Sie am Ende der HABIT-Schleife eine neue Version finden.
• Um Gewohnheit zu beenden, mit einer neuen Routine.
• Unternehmen können diese Dinge und Gelüste nutzen, um Fragen zu vermarkten.
• Keystone Gewohnheiten können Sie für andere Probleme helfen.
• Das Entwickeln von Re-Re-Re-Re-Re-Re-Re-Re-Re-Re-Re-Re-Re-Re-Re-Re-Rear-Rear-Rear-Rear-Rear-Rear-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-Rare-R.
• Craving kann auch arbeiten, um gute Dinge zu verstärken.
• Klein ist wichtig, weil sie einen Anstoß geben, bevor sie etwas bewirken. Wir sind eine gute Ressource.
• Alle Gewohnheiten bilden eine Cue-Routine-Belohnung.

Ich habe die volle Kontrolle

Habe ich nicht bestimmt. Wie Charles Duhigg zeigt, können wir durch die Entscheidung, unsere Geschäfte und unser Leben verändern. Es war eine Offenbarung, dass die Gewohnheiten so definiert wurden, dass sie genau das zeigen, was ich tue, und nachdem ich die Gewohnheitsbeschreibung gelesen habe, wurde mir klar, dass man sich schwer tun kann, zu wachsen und zu wachsen . Es kommt daher, dass mit dem Zitat geschrieben wird, “Wir sind was wir immer wieder tun. Das Ganze ist dann kein Einzelfall, sondern ein Manko.”

“Die Gewohnheit” Es ist ein guter Grund, und es wird ein nützlicher Ratschlag gegeben, wie man die schlechten Angewohnheiten bestimmt, die sie haben, wenn sie die Frage beantworten.

Lesedauer: 7 Stunden 40 Minuten

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