So kommen Sie Menschen nahe, die Sie leicht mögen, auch wenn Sie kein sozialer Schmetterling sind

Mit Menschen verwundbar zu sein, ist eines der schwierigsten Dinge, die wir tun können. Wenn wir uns mit unseren inneren Gefühlen, Emotionen und Gedanken für andere öffnen, geraten wir in Angst - Angst davor, abgelehnt und abgelehnt zu werden, weil wir unser wahres Selbst zeigen.

Aber eine Studie der Universität Tübingen^[1] hat festgestellt, dass Menschen, die offener mit unseren Emotionen umgehen, uns attraktiver finden. Dieselbe Idee wird angewendet, um Nähe zu schaffen, indem persönliche Erfahrungen und Gedanken mit denen enthüllt werden, mit denen wir eine Freundschaft aufbauen möchten.

Menschen, die enge Bindungen mit anderen eingehen, beherrschen die Kunst von Selbstoffenlegung aber wie können wir das effektiv tun? Offenbaren Sie doch unsere tiefsten Gedanken und Geheimnisse nicht sofort ein bisschen zu abstoßend für andere? Die Selbstoffenlegung im richtigen Moment ist der Schlüssel zu erfolgreichen Beziehungen und kann subtil Bindungen schaffen, anstatt ein unangenehmes, langfristiges Gefühl des Missverständnisses und der Entfremdung zu entwickeln. Werbung

Warum Selbstoffenlegung für Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen so wichtig ist

Wir können durch die Kleidung, die wir tragen, unsere Körpersprache oder die wegwerfbaren Kommentare viel über uns preisgeben, aber sie sind kein wirkliches Fenster in unser wahres Selbst. Selbstoffenlegung wird als mehr gesehen zielgerichtet - mit anderen Worten, Wir möchten etwas über uns preisgeben, das wir als geringes Risiko und nachfolgende Verwundbarkeit betrachten.

Es gibt drei Theorien, die verschiedene Gründe dafür erklären, warum wir den Prozess der Selbstoffenlegung durchlaufen und wie wir tiefere Bindungen mit anderen entwickeln können.

Soziale Penetrationstheorie: Selbstoffenlegung hilft, Ihre Wache im Stich zu lassen

Dies bezieht sich auf den wechselseitigen Prozess der Selbstoffenlegung, den wir beim Aufbau einer Beziehung zu einer anderen Person und wie er sich im Laufe der Zeit vertieft. Jeder Mensch hat Schichten zu seiner Persönlichkeit und dieser Prozess ist das schrittweise Durchdringen dieser Schichten. Es ist ein natürlicher Prozess, der manchmal eine feine Balance sein kann, besonders in Freundschaften oder Beziehungen, die Spannungen enthalten, aber die Enthüllung der Selbstoffenbarung im richtigen Moment zu einem tieferen gegenseitigen Verständnis führen kann. Werbung

Soziale Vergleichstheorie: Selbstoffenlegung hilft, Ihren Stamm zu finden

Ein weiterer Grund, warum wir uns selbst preisgeben, ist der soziale Vergleich und manchmal das Bestätigen durch andere. Wir neigen dazu, uns selbst danach zu bewerten, wie wir uns mit anderen Leuten vergleichen. Dies ist nicht unbedingt ein rachsüchtiges Verhalten, aber es ist eine Möglichkeit herauszufinden, wie minderwertig oder überlegen wir jemand anderem sind. Von hier Wir können beurteilen, wie gut wir mit dieser Person auskommen können und ob ihre Werte oder Überzeugungen unseren ähnlich sind, basierend auf ihrer positiven oder negativen Reaktion. Dies bestimmt, ob wir die Beziehung weiter aufbauen möchten oder nicht.

Gegenseitigkeit der Selbstoffenlegung: Selbstoffenlegung schafft Vertrauen

Dies ist die Idee, dass die Offenlegung von intimeren Gedanken und Überzeugungen bei jemandem das Gefühl gibt, dass ihm vertraut und er gemocht wird, wodurch er seine eigenen inneren Gefühle und Überzeugungen an Sie zurückgibt.

Eine Studie^[2] Susan Sprecher und Kollegen von der Illinois State University untersuchten, wie sich die Gegenseitigkeit der Offenlegung zwischen Fremden auf die gegenseitige Sympathie auswirkte. Sie stellten fest, dass der Grad der Gegenleistung in direktem Verhältnis zu dem Ausmaß steht, in dem sie sich selbst offenlegen. Mit anderen Worten, Es wurde mehr Vertrauen zwischen Fremden aufgebaut, je mehr sich jeder von ihnen gegenseitig offenbarte. Werbung

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Verwendung der Selbstoffenlegung zum Aufbau von Beziehungen

Was bedeutet dies für unsere eigenen Beziehungen und wie können wir die Selbstoffenlegung nutzen, um stärkere Bindungen zu schaffen?

Zeitliche Koordinierung: Die Enthüllung Ihrer innersten Geheimnisse bei einem ersten Treffen ist wahrscheinlich nicht der beste Zeitpunkt, um die Selbstoffenlegung ins Rollen zu bringen. Small Talk ist normalerweise der beste Weg, um eine Verbindung mit jemandem herzustellen und ein grundlegendes Gefühl für die Persönlichkeit des anderen zu bekommen. Zu spüren, dass die andere Person bereit ist, eine Freundschaft mit Ihnen aufzubauen (möglicherweise nach ein paar kleinen oder ein paar längeren Interaktionen), wäre jetzt die Zeit, den Prozess der Selbstoffenlegung einzuleiten.

Die beste Situation: Selbstoffenlegung funktioniert am besten in einer persönlichen Situation und nicht in einer Gruppe. Eine Gruppe mit unterschiedlicher Dynamik und Selbstoffenlegung in dieser Situation kann zu Fehlzündungen führen, insbesondere wenn es sich um eine persönlichere Information handelt. Geben Sie sich jeweils nur einer Person preis, da dies mehr Vertrauen zwischen Ihnen beiden hervorruft. Werbung

Was zu offenbaren ist: Es ist immer am besten, mit etwas Humorvollem zu beginnen - eine lustige oder peinliche Geschichte kann sich als natürlich und als Akt des Selbsthohns herausstellen. Dies führt dazu, dass die Leute andere sofort sympathischer finden und schafft ein Gefühl des Vertrauens, das sie sich selbst preisgeben können. Sobald Ihre Beziehung zu der Person fortschreitet, wird die Bindung durch die schrittweise Offenlegung persönlicher, detaillierter Informationen weiter vertieft.

Wie viel ist preiszugeben? Dies hängt stark von der Art der Beziehung ab, die Sie entwickeln möchten. Wenn Sie auf der Suche nach einer engen Freundschaft sind, liegt es an Ihnen, wie viel Sie preisgeben, je nachdem, wie viel Vertrauen Sie aufgebaut haben, aber es gibt selten viele Einschränkungen. Wenn es sich um eine romantische Beziehung handelt, sollte der Prozess schrittweise verlaufen. Dies liegt daran, dass ein Element der Geheimhaltung als verlockender angesehen wird, um die Anziehungskraft länger aufrechtzuerhalten. Sobald Sie ein stabileres und vertrauensvolleres Stadium erreicht haben, können Sie beginnen, sich ein wenig mehr zu offenbaren.

Achten Sie auf die andere Person: Denken Sie daran, dass es bei der Selbstoffenlegung wirklich wichtig ist, auf die Reaktionen der anderen Person auf das zu achten, was Sie sagen. Es könnte an ihrer Körpersprache liegen, zum Beispiel am Zappeln oder dem Fehlen einer positiven Reaktion. Wenn sie jedoch aufgrund Ihrer Selbstoffenlegung als unangenehm empfunden werden, ist es wichtig, sie entsprechend anzupassen. Sie finden es vielleicht zu unangemessen oder zu früh, sich zu öffnen. Denken Sie daran, jeder Mensch ist anders und es bedeutet nicht, dass eine negative Reaktion automatisch bedeutet, dass die Beziehung die Anfangsphasen nicht überstehen kann. Erkennen Sie die Art der Person, die sie sind, und geben Sie sie im richtigen Tempo bekannt.

Referenz

[1]	^	Verfahren der Nationalen Akademie der Wissenschaften der Vereinigten Staaten von Amerika: Eine neuronale Verbindung zwischen affektivem Verständnis und zwischenmenschlicher Anziehung
[2]	^	Wiley Library: Die Vorteile der wechselseitigen Selbstoffenlegung beim Kennenlernen von Interaktionen