Bei Angst geht es nicht darum, sich zu viele Sorgen zu machen, sondern darum, sich zu viele Sorgen zu machen

Sind Sie die Familie Sorgen machen? Wer analysiert jede Situation und misst alle ihre unzähligen Ergebnisse? Fällt es Ihnen schwer, zu Menschen Nein zu sagen? Machst du es mit Leuten, die nicht zurückschreiben? Denken Sie, dass die Leute Sie nicht mögen und dass all Ihre Beziehungen zum Scheitern verurteilt sind? Stellen Sie sich Szenarien von Verlust und Tod vor? Fällt es dir schwer, Dinge loszulassen??

Wenn Sie mehr als drei Fragen mit Ja beantwortet haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie an einer Form der Angststörung leiden. Und für diejenigen, die Angst haben, ist es viel mehr als nur Sorgen… Werbung

1. Angst ist das Streben nach Perfektion.

Es ist ein Unterschied, in etwas perfekt sein zu wollen und als perfekt angesehen zu werden. Menschen mit Angst haben den Zwang, Dinge nicht nur perfekt zu machen, sondern, was noch wichtiger ist, sie müssen als perfekt angesehen werden.^[1] Sie wollen, dass jeder sie als diese schönen Überflieger betrachtet, die so viel im Leben haben - und wenn dies nicht geschieht, treten sie in einen Kreislauf von Negativität und bösartiger Selbstkasteiung ein. Ändern Sie die Aussage jedes Mal, wenn Sie glauben, dass Sie niemals gut genug sein werden, in du bist gut genug… Werbung

2. Angst ist wichtig, ein bisschen zu viel.

Wir alle lieben in unterschiedlichem Maße verschiedene Menschen in unserem Leben. Manchmal jedoch macht es uns Angst, wenn unsere Liebe das erstickende Territorium betritt, indem wir die andere Person mit unserer Liebe, Sorge und Überfürsorge ersticken. Wir möchten, dass unser geliebter Mensch glücklich ist, in Sicherheit ist und ohne Schaden gedeiht. Wir tun, was wir können, um dies zu erreichen, und verdienen oftmals den Groll der Person, die wir anstreben “Liebe”. Unsere extremen Emotionen können dazu führen, dass wir überängstlich und übereifrig gegenüber dem Objekt unserer Zuneigung sind. Wir stellen uns daher drastische Szenarien vor, in denen diese Person verletzt, verletzt oder sogar tot ist, und beginnen, uns in einen Zustand von ängstlicher Raserei oder Panikattacke zu versetzen.^[2] Wenn Sie das nächste Mal jemanden mit Liebe ersticken, treten Sie bewusst zurück. Bemerken Sie Ihren Fehler und entspannen Sie sich ein wenig - alles wird in Ordnung sein ist dein Mantra. Werbung

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3. Angst versucht, Dinge zu kontrollieren, weil wir selbst einen gewundenen Kontrollverlust verspüren.

Angst zu haben ist wie in einem superschnellen Zug ins Nirgendwo zu sein. Die Gedanken und das Bedauern häufen sich, verwandeln den Verstand in Brei und lassen das Herz in Strömen schlagen. Wir haben das Gefühl, dass alles in unserem Leben zerfällt und versuchen, wie wir könnten, wir können nicht alles sortieren. Aus diesem Grund treten Menschen mit Angst häufig als Kontrollfreaks auf. Sie halten die Zügel fest, denn wenn sie sie verlieren, verlieren sie sie episch.^[3] Meditation ist praktisch - nur fünf Minuten lang Ein- und Ausatmen kann Ihnen helfen, den Sturm besser zu überstehen.

4. Angst ist Tag und Nacht unruhig.

Stellen Sie sich einen Geist vor, in dem Gedanken wie Meteoritenschauer wüten. Sie denken über dieses und jenes nach, sorgen sich um alles von A bis Z in Ihrem Leben und versuchen, einen ruhigen und erholsamen Platz im Kopf zu erreichen. Dieses kontinuierliche Gefühl am Rande ist eines der Hauptmerkmale von Angstzuständen.^[4]. Eine der besten Strategien, um mit den Zeiten umzugehen, in denen Sie nicht still sitzen oder Ihre Gedanken vom Rennen abhalten können, ist: laufen gehen…

Denken Sie daran, dass Angst Stress bedeutet und zu viel Stress Sie geistig und körperlich aus dem Gleichgewicht bringen kann. Suchen Sie neben gutem Essen und guter körperlicher Betätigung immer dann professionelle Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Verstand zu einem ängstlichen Durcheinander geworden ist.

Referenz