David Thornton
0 
3498
637
Möchten Sie lernen, wie man aufhört, Dinge beiseite zu legen und Dinge eher früher als später erledigt??
Hier sind fünf einfache Techniken, die Sie sofort anwenden können, um Ihre Aufschubgewohnheiten in den Hintergrund zu rücken. Werbung
5 einfache Techniken, die Sie lernen müssen, um das Zaudern zu beenden
1. Erkunden und kartieren Sie die anstehende Aufgabe.
Manchmal schleicht sich ein Aufschub an uns heran, weil wir nicht richtig angesprochen haben, was wir eigentlich tun sollten. Eine Aufgabe erscheint immer größer oder komplizierter, wenn Sie die spezifischen Details nicht kennen! Überlegen Sie, was Sie erreichen wollen. Wissen Sie, was Ihr gewünschtes Ziel oder Endergebnis ist? Überlegen Sie sich, eine Liste zu erstellen oder alle Teile dieser größeren Aufgabe zu analysieren. Welche kleinen Schritte können Sie jetzt unternehmen, um dorthin zu gelangen? Bezieht sich Ihre Aufgabe nur auf sich selbst oder auf andere? Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenarbeiten, müssen Sie möglicherweise mehr Informationen sammeln oder Nachforschungen anstellen, bevor Sie ernsthaft mit Ihrer Arbeit beginnen können.
2. Identifizieren Sie den ersten kleinen Schritt und ergreifen Sie entsprechende Maßnahmen.
Anstatt die gesamte Aufgabe anzugehen (was eine anstrengende und einschüchternde Erfahrung sein kann), beginnen Sie einfach mit den Grundlagen und machen Sie einen einzelnen Schritt in Richtung Ihres Ziels. Sie werden das Eis der Untätigkeit durchbrechen und den Schwung haben, um den Rest Ihrer Arbeit fortzusetzen. Werbung
Denken Sie daran, manchmal ist der einzige Schritt, den Sie unternehmen müssen, ein kleiner, um den Ball ins Rollen zu bringen. Wenn Sie zum Beispiel eine besondere Party für Ihre Familie in einem neuen Restaurant buchen möchten, aber Ihre Füße bei der Arbeit zerren, rufen Sie einfach das Telefon ab, um die Öffnungszeiten des Restaurants zu erfahren, oder besuchen Sie die Website des Restaurants, um die Speisekarte zu erfahren Ich möchte die Dynamik in Gang bringen. Problem gelöst und Aufschub abgewendet.
3. Planen Sie Zeit für Spaß und beschränken Sie Ihre Arbeit.
Es mag seltsam erscheinen, eine angenehme Belohnung im Vorfeld Ihrer Arbeit festzulegen, aber dies kann tatsächlich sehr nützlich sein, um Ihnen dabei zu helfen, die Dinge zu erledigen. Nach erfolgreicher Arbeit wartet eine unterhaltsame Aktivität auf Sie. Sie könnten vorhaben, mit Ihrem Freund einen Latte im örtlichen Café zu trinken oder die neue Action im Kino zu sehen. Sobald Sie Ihren Spaß geplant haben, besteht der nächste Schritt darin, ein Limit für Ihre Arbeitszeit festzulegen. Unabhängig davon, ob es sich um eine bestimmte Arbeitszeit oder um eine bestimmte zu erledigende Arbeit handelt, haben Sie keine andere Wahl, als die Arbeit zu erledigen, anstatt sie über viele Tage, Wochen oder Monate hinweg unnötig hinauszuziehen. Setzen Sie sich, machen Sie sich an die Arbeit und genießen Sie Ihre verdiente Belohnung! Werbung
Lesen Sie weiter
10 Möglichkeiten, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und Ihre Angst zu überwinden
The Lifehack Show Folge 3: Warum Validierung der Schlüssel zu dauerhaften Beziehungen ist
Wie man Änderungen im Leben vornimmt, um die beste Version von dir zu sein
Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren4. Gehen Sie die Bewegungen durch.
Okay, du hast also keine Lust, ins Fitnessstudio zu gehen oder diesen E-Mail-Bericht bei der Arbeit zu schreiben. Anstatt sich mental mit einem Berg von Ausreden oder Gründen zu beschweren, etwas nicht zu tun, verlagern Sie Ihren Fokus auf die physische Welt. Sie müssen nur die Anträge durchgehen, um sich auf den Weg zur Erfüllung Ihrer Aufgabe zu machen. Packen Sie Ihre Trainingsausrüstung ein, schnappen Sie sich Ihre Autoschlüssel und gehen Sie zur Tür hinaus oder öffnen Sie Ihr E-Mail-Programm und melden Sie Materialien und beginnen Sie mit der Eingabe. Sie sind dem, was Sie tun müssen, einen Schritt näher gekommen. Es wäre dumm von Ihnen, jetzt anzuhalten, wo sich die Dinge in Bewegung befinden. Warum also nicht einfach weitermachen??
5. Beseitigen Sie Ablenkungen.
Sind Sie bei der Arbeit leicht abgelenkt? Wenn Sie wissen, dass Sie für Ablenkungen in Ihrer Umgebung anfällig sind, ist es an der Zeit, diese Ablenkungen zu beseitigen. Schalten Sie Ihr Handy aus, melden Sie sich bei Google+ oder Pinterest ab, gehen Sie in einen ruhigen Besprechungsraum oder in einen Bereich Ihres Büros, lernen Sie in der Bibliothek, setzen Sie sich in ein Café, verwenden Sie einen Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung oder beauftragen Sie einen Babysitter, um Ihr Kind zu beobachten Kinder, während Sie Ihren freiberuflichen Job zu Hause beenden. Achten Sie darauf, Ablenkungen in Ihrer Umgebung zu beseitigen. Sie müssen sich nur noch hinsetzen und an die Arbeit gehen. Werbung
Mit welchem Anti-Procrastination-Tool können Sie Ihre Arbeit erledigen? Hinterlasse unten einen Kommentar.