9 Killer Productivity Lifehacks zur Steigerung Ihrer Erfolgsquote

“Produktivität bedeutet, Dinge tun zu können, die Sie vorher nicht konnten.” - Franz Kafka

Ohne Produktivität können Sie nichts erreichen. Oder Ihre Ergebnisse liegen weit unter Ihrem tatsächlichen Potenzial.

Produktivität ist die Qualität, etwas zu schaffen. Die Produktivität wird am positiven Ergebnis der Energie gemessen, die Sie in einem Projekt einsetzen.

Je höher es ist, desto mehr können Sie erreichen. Wenn Ihre Produktivität enorm ist, können Sie Ihre Arbeit verteilen und bestmöglich abschließen, wodurch Sie mehr Ziele erreichen und größere Belohnungen für Ihre Arbeit erhalten.

Leider ist Ihre Produktivität von vielen Gegnern stark bedroht.

Diese Feinde können sehr zerstörerisch sein, und wenn Sie zulassen, dass sie Ihre Produktivität beeinträchtigen, gefährden Sie Ihren Erfolg. Sie riskieren, Ihre Arbeit nicht zu erledigen, Termine zu verlieren oder noch schlimmer aufzugeben, ohne es zu versuchen.

Wir haben alle die gleichen 24 Stunden am Tag. Die Art und Weise, wie wir diese 24 Stunden nutzen, liegt bei jedem von uns.

Wenn Sie die richtigen Methoden und die richtigen Produktivitäts-Lifehacks finden, können Sie diese 24 Stunden optimal nutzen.

Der Umfang dieses Artikels besteht darin, Ihnen 9 wirklich leistungsstarke Produktivitäts-Lifehacks zur Verfügung zu stellen, die Ihnen helfen, ein sich wiederholender Gewinner zu werden.

Sie werden wahrscheinlich nicht in der Lage sein, jede Technik zu implementieren, da dies von Ihrem Tagesablauf abhängt. Ich hoffe, dass Sie in der Liste einige Tipps finden, die zu Ihrem Lebensstil passen. Je mehr dieser Tipps Sie befolgen, desto besser für Ihre Produktivität.

1. Wechseln Sie in den 2-Stunden-Einsiedlermodus

Was ist der 2 Stunden Einsiedlermodus? Müssen Sie alleine in einer abgelegenen Hütte leben? Natürlich nicht, es sei denn, Sie würden diese Erfahrung genießen.

Was Sie tun müssen, ist einfacher.

Konzentrieren Sie sich täglich 2 Stunden lang auf Ihre Arbeit und versuchen Sie, das zu tun, was Sie tun müssen, völlig ungestört. Schließen Sie sich in Ihrem Zimmer, im Badezimmer oder sogar in der Garage ein. Bleiben Sie an einem Ort, an dem KOMPLETTE Ruhe für 2 Stunden herrscht.

Es ist egal, ob deine Mutter dich endlos anruft, ob deine Freundin dich treffen will oder ob dein Haus in Flammen steht. Sie müssen ganz alleine sein und sich auf Ihr Handwerk konzentrieren.

Suchen Sie einen Ort, an dem Sie niemand stören wird. Absolut niemand. Auch wenn der Gott mit Ihnen sprechen möchte, muss er warten, bis die 2 Stunden vorbei sind.

So wichtig ist es, völlig ungestört zu sein. Wenn Sie an etwas Wichtigem arbeiten und dann einen Anruf entgegennehmen, sind Sie fertig. Adios Produktivität.

Sie verlieren all Ihren Schwung. Ihr Gehirn macht eine große Pause und gibt Ihrem Körper ein Signal, dass Sie sich mehr ausruhen sollten. Werbung

So wechseln Sie in den Einsiedlermodus:

1. Schließen Sie einfach Ihr Telefon oder versetzen Sie es in den Flugzeugmodus. Beantworten Sie Anrufe oder Nachrichten nach 2 Stunden.

2. Melden Sie sich von allen sozialen Medien ab.

3. Wenn Sie mit Ihren Eltern oder Mitbewohnern zusammen wohnen, sagen Sie ihnen, dass sie 2 Stunden lang ruhig bleiben und sich in Ihrem Zimmer einschließen sollen.

4. Wenn Sie keinen ruhigen Ort finden, gehen Sie in Ihre örtliche Bibliothek.

5. Haben Sie etwas Wasser oder einen Snack neben sich, wenn Sie durstig oder hungrig sind. Auf die Toilette gehen ist akzeptabel; du willst nicht nach Urin riechen ... oder etwas Schlimmes als Urin.

Wenn Ihr Zeitplan zu anspruchsvoll ist, müssen es nicht unbedingt 2 Stunden sein. Sie können 60 Minuten oder sogar 30 Minuten verbringen. Wenn das, was Sie tun möchten, wichtig ist, werden Sie etwas Zeit finden.

Ansonsten war es nicht so wichtig. Auf der anderen Seite, wenn Ihr Zeitplan zu locker ist, können Sie definitiv für mehr als 2 Stunden in den Einsiedlermodus wechseln.

2. Schließen Sie Ihr Telefon so spät wie möglich

Wenn Sie an etwas arbeiten, sei es nur Ihre Hausaufgabe oder ein wichtiger Geschäftsplan, kann das Klingeln Ihres Telefons Ihre Konzentration wirklich zerstören. Wenn Sie Ihr Telefon in den Ruhemodus versetzen oder sogar schließen, haben Sie die Möglichkeit, ohne Unterbrechung zu arbeiten.

Genau wie im Einsiedlermodus reduzieren Sie Unterbrechungen und können sich mehr auf Ihr Handwerk konzentrieren.

3. Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Aufgabe

Laut der Verhaltenspsychologin Susan Weinschenk kann Multitasking Ihre Produktivität um bis zu 40% senken.

Laut Susan können die Leute nicht mehr als eine Aufgabe gleichzeitig erledigen. Tatsächlich wechselt Multitasking nur zwischen verschiedenen Aufgaben.

Es ist unmöglich, sie alle zusammen zu machen, also konzentriert sich Ihr Gehirn auf eine von ihnen und ändert diesen Fokus schnell auf eine andere Aufgabe.

Wenn Sie der Meinung sind, dass dies dazu beiträgt, mehr Dinge zu erledigen, sollten Sie wissen, dass dies tatsächlich MEHR Zeit in Anspruch nimmt, als wenn Sie jede Aufgabe einzeln erledigen würden.

Ihr Gehirn kann sich nur auf eine kognitive (mentale) Aufgabe konzentrieren. Sie können nur lesen oder Sie können nur die Nachrichten sehen, aber Sie können nicht beides zusammen tun.

Was tatsächlich passiert, wenn Sie versuchen, die Nachrichten zu sehen und gleichzeitig zu lesen, ist, dass Ihr Gehirn von einer Aufgabe zur anderen wechselt. Sie sind also überhaupt nicht Multitasking. Sie wechseln nur die Aufgaben und produzieren WENIGER.

Wenn Sie Ihre Produktivität hoch halten möchten, hören Sie auf, zwischen Aufgaben zu wechseln. Machen Sie jeweils eine Sache und priorisieren Sie Ihre Arbeit. Dann erledige zuerst die wichtigsten Aufgaben. Werbung

4. Beginnen Sie Ihren Tag mit dem, was Sie hassen

Okay, das hört sich nicht besonders gut an, ich weiß. Lass es mich erklären.

Wenn wir etwas Langweiliges oder eine unangenehme Aufgabe erledigen müssen, neigen wir dazu, zu zögern. Infolgedessen treiben wir diese Aufgabe später am Tag voran, und am Ende tun wir es überhaupt nicht.

Wir fahren fort zu sagen “Ich werde das später machen” oder “Ich werde morgen fertig” und das kommt später / morgen nie wirklich.

Tun Sie es einfach direkt nach dem Aufwachen oder innerhalb von 1-2 Stunden nach dem Aufwachen. Auf diese Weise sind Sie sicher, dass Sie während des Tages nicht zögern. Es hilft auch bei der Steigerung Ihres Selbstvertrauens.

Wenn du das sagst “ich werde dies tun,” und du tust es wirklich, du sendest ein unbewusstes Signal an deinen Verstand, dass du eine Person bist, die ihre Versprechen hält. Jemand, der zuverlässig ist. Dies führt dazu, dass Sie sich selbstsicherer fühlen.

5. Teilen Sie Ihre Arbeit mit der 25-5-Methode auf.

Diese Methode kann Teil des Einsiedlermodus sein und Steigern Sie Ihre Konzentration auf das Maximum.

Die Idee ist, dass Sie Ihre Arbeit in zwei Teile aufteilen. Der erste Teil besteht aus 25 Minuten ununterbrochener Arbeit. Der zweite Teil ist eine 5-7-minütige Pause für Wasser, Snacks oder einfach zum Spannen der Muskeln und Herumlaufen.

Verwenden Sie einen Timer mit Wecker, der Sie daran erinnert, wann Ihre 25-minütige Arbeitsperiode oder Ihre 5-minütige Pause vorbei ist.

Dies ist sehr effektiv, wenn Sie den Einsiedlermodus für sehr lange Zeiträume wie 4+ Stunden aktivieren möchten. Selbst für 2 Stunden kann es sehr effektiv sein, da Ihr Gehirn nach einer Weile müde wird.

Einerseits führt das Wissen, dass Sie sich voll konzentrieren müssen, bis Ihre Alarmsignale ertönen, dazu, dass Sie äußerst produktiv werden und Sie erledigen mehr Arbeit. Auf der anderen Seite haben Sie 5 Minuten Zeit, um Ihrem Gehirn genügend Zeit zum Entspannen zu geben, ohne sich zu sehr zu entspannen.

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Machen Sie nicht den Fehler, sich in den Pausen in sozialen Medien anzumelden oder Ihr Telefon zu beantworten, da dies Ihre 5-minütige Pause in eine 50-minütige verwandeln kann.

6. Hören Sie sich Hörbücher oder Podcasts an, während Sie essen.

Ihre Mahlzeiten sind die perfekte Gelegenheit, Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und gleichzeitig ein bisschen schlauer zu werden.

Während die meisten Menschen ihre Mahlzeiten vor dem Fernseher verbringen oder nur auf ihre Küchenwand starren, können Sie sich von der abheben gedankenkastrierte Massen und nutze diese Zeit, um dich weiterzubilden.

Natürlich funktioniert es nicht, wenn Sie ein Buch / einen Podcast auswählen, den Sie nicht mögen, nur weil ich Ihnen gesagt habe, dass Sie das tun sollen. Finde etwas, das du gerne lernst.

Sie haben unzählige Themen, aus denen Sie wählen können:

• So verbessern Sie Ihr Selbstbewusstsein.
• Wie man effektiv Fett verliert.
• Wie man schöne Frauen trifft.
• Wie man Muskeln aufbaut.
• So verbessern Sie Ihr Gedächtnis.
• Wie man Geld macht.

und vieles mehr.

Sie müssen nicht von Anfang an Hörbücher von Nietzsche oder Freud anhören. Finden Sie etwas, das Sie lernen möchten, etwas, das Spaß macht und Ihr Leben verbessern könnte. Werbung

Aber Sie wundern sich vielleicht: Wird mich das Hören von Hörbüchern schlauer machen? Hat es den gleichen Effekt wie ein richtiges Buch zu lesen? Es scheint, dass es vom Thema des Buches abhängt, aber im Allgemeinen hat es den gleichen Effekt. Eine Studie über Studenten im Jahr 1997 ergab, dass diejenigen, die eine Kurzgeschichte hörten, eine Zusammenfassung schreiben konnten, ebenso wie diejenigen, die sie lasen.

7. Verwenden Sie die Pausenzeit, um etwas Neues zu lesen oder zu lernen

Wenn es um Produktivität und das Erreichen Ihrer Ziele geht, müssen Sie ständig neue Dinge lernen.

Es ist unmöglich, ein Ziel zu erreichen, wenn Sie sich nicht verbessern. Wenn Sie diesem Ziel nicht jeden Tag einen Schritt näher kommen, funktioniert es nicht.

Sie könnten sagen, dass Sie nicht genug Zeit haben. Tatsache ist jedoch, dass viele von uns viel Zeit verschwenden.

Was hast du getan, als du das letzte Mal mit dem Bus gefahren bist??

Was haben Sie getan, als Sie auf einen Besuch bei Ihrem Arzt warteten, während Sie auf seiner bequemen Couch saßen??

Was hast du gemacht, als du dein Auto genommen hast und zur Arbeit gegangen bist??

Höchstwahrscheinlich haben Sie nur darauf gewartet, dass die Zeit vergeht, Sie haben in Ihrer Facebook-Timeline geblättert, ständig Ihre E-Mails überprüft, Musik gehört oder einfach nur aus dem Fenster gestarrt.

Aber Sie haben Zeit verschwendet, um etwas zu lernen. Beginnen Sie, E-Books auf Ihrem Telefon zu lesen, oder hören Sie sich währenddessen ein Hörbuch / einen Podcast an “Todeszeit.”

Wenn Sie im Bus sitzen und 30 Minuten vor Ihnen liegen, lassen Sie sie nicht vergehen. Lies ein Buch und werde ein bisschen schlauer. Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, hören Sie Audio.

Sie können sich den Unterschied in Ihrer Denkweise nach einem Jahr nicht vorstellen, wenn Sie 30 Minuten lang jeden Tag Hörbücher hören, während Sie zu Ihrer Arbeit fahren.

Ab sofort finden Sie Hörbücher oder E-Books für spottbillig online. Und Sie können Podcasts anhören, die völlig kostenlos sind.

8. Verwenden Sie die 3-Farben-Checkliste

Das empfehle ich in meinem E-Book Beat Procrastination in 10 Minuten.

Traditionelle Checklisten sind langweilig. Die 3-Farben-Checkliste ist jedoch eindeutiger. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um produktiver zu sein und wichtige Aufgaben immer zu erledigen.

Warum? Weil Sie Ihre Aufgaben nach Wichtigkeit priorisieren. Alles was Sie brauchen ist ein Stück Papier und 3 farbige Stifte. Ich bevorzuge die Verwendung von Rot-Schwarz-Blau.

Dann teilen Sie Ihre Arbeit auf:

Stufe 1 - Rot: Höchste Priorität - Notfallarbeit, die heute erledigt werden muss. Werbung

Stufe 2 - Schwarz: Mittlere Priorität

Stufe 3-Blau: Niedrige Priorität

Wenn der Tag vorbei ist, müssen Sie alle Aufgaben in den ersten 2 Ebenen erledigt haben. Es gibt jedoch eine Regel: Für jede Aufgabe auf Stufe 3 müssen Sie zwei Aufgaben auf den Stufen 1 und 2 haben.

Dies stellt sicher, dass Sie nicht die gesamte Arbeit in die Ebene mit der niedrigen Priorität legen, um dies zu vermeiden.

Wenn Sie beispielsweise zwei Aufgaben auf der blauen Ebene haben, müssen Sie zwei auf Schwarz und zwei auf Rot oder 3 auf Rot und 1 auf Schwarz haben. Das Verhältnis sollte 2: 1 sein, Rot & Schwarz zu Blau.

Mit diesem System können Sie sich besser konzentrieren, indem Sie lernen, die wichtigen Aufgaben zuerst zu identifizieren und zu erledigen. Sie werden immer die wichtige Arbeit erledigen und wenn Sie Zeit haben, können Sie auch die Aufgaben mit niedriger Priorität erledigen.

9. Starten Sie das intermittierende Fasten

Durch intermittierendes Fasten können Sie mehr Fett verbrennen, während Sie weniger essen und Zeit sparen. Eigentlich werden Sie nicht weniger essen, aber Sie werden weniger essen.

Das liegt daran, dass Sie Ihr Frühstück auslassen werden. Zwar sagt die allgemeine Weisheit, dass Sie eine große Schüssel Müsli zu sich nehmen sollten “Aktivieren Sie Ihren Stoffwechsel” Dies bietet keine Vorteile. Durch das Essen verbraucht Ihr Körper Energie, um die Nahrung zu verdauen. Dies wird als thermischer Effekt bezeichnet. Eine erhöhte Häufigkeit der Mahlzeiten bringt jedoch keinen Vorteil, da der Wärmeeffekt in 24 Stunden gleich bleibt, wenn du die gleiche Menge an Kalorien isst, egal ob du diese Kalorien in 3 oder 6 Mahlzeiten zu dir nimmst. [3]

Die Lebensmittelindustrie hat Millionen von Dollar investiert, um uns davon zu überzeugen, dass das Frühstück unerlässlich ist. Iss Pfannkuchen, Muffins, Milch, Kuchen und Müsli, denn sonst wird dein Körper hungern. Das haben sie uns gesagt und wir haben es geglaubt.

In der Tat hilft das Auslassen des Frühstücks nicht nur, mehr Fett zu verbrennen, sondern es hat auch andere Vorteile wie ein erhöhtes Wachstumshormon und eine gesteigerte mentale Wachsamkeit.

Aber was hat das mit Produktivität zu tun??

Wenn Sie das Frühstück auslassen, essen Sie nur 2-3 Mahlzeiten pro Tag. Mittag- und Abendessen sind in Ordnung, aber Sie können eine kleinere Mahlzeit dazwischen haben.

Dies erspart Ihnen viel Zeit bei der Zubereitung des Frühstücks und gibt Ihnen die Möglichkeit, große Mahlzeiten zu genießen, ohne fett zu werden. Oder ein Dessert essen (wink).

In Wirklichkeit nehmen Sie die Frühstückskalorien und nehmen sie in Ihr Abendessen oder Mittagessen auf.

Im Allgemeinen sollten Sie nicht nur das Frühstück auslassen, sondern auch die Menge Ihrer Mahlzeiten reduzieren. Es ist nicht nötig, 5-6 kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen “weil dies Ihren Stoffwechsel anregt.”

Ob Sie Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder Ihr Gewicht halten möchten, es kommt darauf an, wie viel Kalorien Sie essen und ob Sie die richtige Menge an Nährstoffen erhalten. Das können Sie nur mit 2-3 Mahlzeiten pro Tag erreichen.

Es erspart Ihnen eine Menge Zeit beim Kochen, Essen und sogar beim Energieaufwand, um das Essen zu verdauen.

Was sind Ihre besten Methoden, um Ihre Produktivität zu verbessern? Ich würde gerne auf Ihre Ideen hören.