9 Fakten über Ihr Gedächtnis, die Sie nicht glauben werden

Das Gedächtnis ist eine wesentliche menschliche Fähigkeit, auf die man sich als Grundlage für das Überleben von Sekunde zu Sekunde stützt, die jedoch immer noch mysteriös und wenig verstanden ist. Hier sind 9 Dinge, die du nicht kennst, von denen du dir wünschst, du wüsstest es früher.

1. Das Gedächtnis wird dadurch gestärkt, dass man zuerst die Dinge vergisst.

Herkömmliche Weisheit besagt, dass Sie etwas, an das Sie sich erinnern möchten, oft wiederholen und es in guter Erinnerung behalten sollten. Das Forscherteam von Ehemann und Ehefrau Robert und Elizabeth Bjork von der UCLA schlagen etwas anderes vor. Nach ihrer Forschung,

Sie müssen eine neue Information auf einer bestimmten Ebene vergessen, bevor Sie sich an sie erinnern können, damit dieser Speicher im Laufe der Zeit stabil bleibt.

Je mehr ein neues Gedächtnis verblasst, bevor Sie es suchen, desto später wird es “Rückholstärke” verbessert.

2. Erinnerung lebt vom Geschichtenerzählen.

In seinem 2012er Bestseller Moonwalking with Einstein erzählt Joshua Foer Geschichten von Memory Champions, die sich in weniger als einer Minute an zufällig gemischte Kartenspiele erinnern. Wie erreichen sie diese wunderbaren Leistungen? Sie können sich wirklich gut unvergessliche Geschichten erzählen, während sie das einarbeiten, woran sie sich erinnern wollen. Weil das menschliche Gehirn für das Geschichtenerzählen und die Werbung gebaut ist

TJe mehr Dinge Sie zu einer Erzählung zusammenfügen können, desto leichter können Sie sich später daran erinnern.

3. Der Speicher wird aufgeladen, wenn neue Informationen sichtbar sind.

Was verbinden wir normalerweise mit dem Erlernen neuer technischer Informationen? Das stimmt, Lehrbücher. Aber die am wenigsten wirksame Komponente von Lehrbüchern ist möglicherweise nur die “Text” selbst. Ja, wir finden es im Allgemeinen einfacher und schneller, Informationen in visueller Form zu verarbeiten (wenn Sie jemals an sich selbst gedacht haben), “Ich warte nur darauf, dass es als Film herauskommt,” du weißt worüber ich rede). Aber hilft es uns, besser zu lernen? Richard Mayer, Psychologieforscher an der UCSB, gibt ja an. Seine Forschung zeigt, dass:

Durch die Kombination von Text mit einer relevanten Grafik wird die Menge der Informationen, die von unerfahrenen Lernern gespeichert werden, erheblich verbessert.

4. Der Speicher wird durch eine reichhaltige Umgebung stabilisiert.

Einige Leute schwören, dass sie im Café mit dem leisen Summen der Unterhaltung besser schreiben können. Das mag wahr sein. Wie Benedict Carey in seinem jüngsten Bestseller "How We Learn" anmerkt, zeigen zahlreiche psychologische Untersuchungen, dass:

Das Studieren in einer Vielzahl von Umgebungen kann die Robustheit Ihrer Fähigkeit verbessern, diese Informationen in Zukunft abzurufen. Werbung

Es stellt sich heraus, “Suche einen ruhigen Ort, an dem du dich konzentrieren kannst” ist möglicherweise nicht der beste Rat, wenn Sie versuchen, einen Speicher zu erstellen, der den Test der Zeit bestehen wird.

5. Bei der Erinnerung geht es nicht nur um Wiederholung.

Du hast es schon mal gehört: “Übung macht den Meister.” In Wirklichkeit sollte dieser allgemeine Ausdruck aktualisiert werden, um zu sagen: “Eine bestimmte Art schwieriger Übung macht den Meister.” Wieder zurück zum Bjork-Forschungsteam - sie fanden heraus, dass:

Wiederholung ist der Schlüssel, aber am mächtigsten, wenn “verschachtelt” mit nicht verwandten Informationen, um das Gehirn härter arbeiten zu lassen.

Das zwingt uns, zurück zu gehen und “abrufen” Diese Informationen aus unserem Langzeitgedächtnis werden jedes Mal gespeichert, wenn wir dies tun. Dadurch wird die neuronale Verbindung für zukünftige Zwecke gestärkt und es wird viel mehr als nur etwas wiederholt (wodurch ein Teil der Arbeit in Ihr Kurzzeitgedächtnis verlagert wird). Wenn es also ums Üben geht, gibt es ein Niveau von “wünschenswerte Schwierigkeit,” wie sie es nennen, zu jeder Aufgabe, die es in Zukunft viel einfacher machen wird, sich zu erinnern.

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6. Das Gedächtnis nutzt den Aufschub als wichtiges Werkzeug.

Wie oft waren Sie frustriert, weil Sie eine wichtige Aufgabe aufgeschoben haben? Nun, ärgere dich nicht zu sehr, denn die Forschung zeigt, dass Verschleppung tatsächlich ein wichtiges Werkzeug ist, um Dinge zu erledigen. Wenn wir uns nicht aktiv auf etwas konzentrieren, kann Ihr Unterbewusstsein im Hintergrund an Ideen arbeiten, während Sie andere Dinge tun. Dieser Effekt macht sich besonders bei leichten Aufgaben bemerkbar (fragen Sie sich schon immer, warum Sie so viele Momente in der Dusche erleben?) Und beim Schlafen. Fazit: Werbung

Ihr Gehirn braucht Zeit, um neue Ideen in das vorhandene Gedächtnis zu integrieren, damit diese durchdringen und sich verbinden können.

7. Das Gedächtnis hängt von Ihrem Gehirn ab “die Lücken ausfüllen.”

Wenn ein Gedächtnis in Ihrem Gehirn gespeichert wird, behalten Sie seine Hauptmerkmale bei (die Form des Gesichts, welche Schuhe sie trugen, wie stark der Wind wehte), aber die meisten anderen sind so ziemlich verschwommen. Aber was passiert, wenn dich jemand fragt, wie die Wolken an diesem Tag ausgesehen haben??

Wenn Ihr Gehirn mit einem unscharfen Aspekt eines Gedächtnisses konfrontiert wird (oder einem, der ursprünglich nicht gespeichert wurde), tendiert es dazu, “die Lücken ausfüllen” womit es “denkt nach” Höchstwahrscheinlich war das der Fall.

Deshalb sind Augenzeugenberichte so unzuverlässig. Jedes Mal, wenn ein Zeuge gebeten wird, zu beschreiben, was er gesehen hat (abgesehen von der Tatsache, dass die Menschen sehen, was sie sehen wollen), wird sein Gedächtnis sofort mit neuen Informationen kontaminiert, die in die Vergangenheit übertragen werden.

8. Das Gedächtnis wird in verschiedene Teile Ihres Gehirns zerlegt.

Die gebräuchlichste Analogie zur Informationsspeicherung im Gehirn ist die eines Computers. Eine neue Bitfolge wird an einer bestimmten Stelle geschrieben und auf der Festplatte gespeichert. Es stellt sich heraus, dass das nicht so ist. Werbung

Ihr Gedächtnis ist eher ein verteiltes Ablagesystem.

Gerüche gehen hier rüber. Die emotionale Intensität geht dort runter. Visuelle Informationen werden hier gespeichert. Und dann ist es die Aufgabe des Hippocampus, alles wieder zusammen zu ziehen. Um es auf die gleiche Weise zu merken, muss Ihr Gehirn wie ein Puzzle alles wieder zusammenziehen.

9. Das Gedächtnis wird durch Emotionen priorisiert.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Ihre lebendigsten Kindheitserinnerungen normalerweise eine intensive Emotion beinhalten (Angst, Ablehnung, Hochmut, Stolz)? Wie John Medina, Autor von Brain Rules, erklärt:

Emotionen “befestigen sich” zu neuen Informationen im Gehirn, die als Indikator für die Bedeutung dienen.

Je stärker die Intensität, desto klarer und leichter können Sie sich an diese Erinnerung erinnern.

Hervorgehobene Bildnachweis: Johan Bichel Lindegaard über flickr.com