8 Lebensprojekte, die Ihnen helfen, ein geringes Selbstwertgefühl zu überwinden

Nachdem wir alles getan haben, befinden wir uns alle in einem Meer von Misserfolgen. Oft handelt es sich nicht um einen Haufen Verluste, sondern um eine einzelne Fehlfunktion. Eine Beziehung, die nicht geklappt hat? Einen Job, den Sie nicht bekommen haben? Eine Prüfung, die du nicht abgelegt hast? Eine Karriere-Sackgasse? Sagen Sie sich immer, dass dies vergehen soll!

Aber wenn Sie in eine Reihe kleiner Fehler geraten und nicht in der Lage sind, auf die richtige Weise aufzustehen und zurückzuspringen, verlieren Sie die Kontrolle und entwickeln die Angewohnheit, sich aus dem Anspruch herauszuziehen. Es gibt immer noch Hoffnung. Es gibt einen Ausweg aus dem Abgrund des Selbstwertgefühls (auch bekannt als geringes Selbstwertgefühl).

Immer wenn Leute mir Fragen zum Selbstwertgefühl stellen, spüre ich, dass die Leute oft wissen, was sie tun sollen, aber nicht, wie sie es tun sollen. Heutzutage werden wir mit vielen Informationen über Selbstverbesserung bombardiert und es ist alles dasselbe. Lassen Sie mich diese Ideen in praktische persönliche Projekte umwandeln, die Sie ganz einfach durchführen können, um sofort loszulegen.

1. Machen Sie eine Liste Ihrer Erfolge

Konzentrieren Sie sich nicht auf die Negative. Während dieser ganzen Zeit haben Sie Dinge in Ihrem Leben erreicht. Fragen Sie sich, was sind das? In einer Achterbahn-Beziehung bestehen? Einen Kurs trotz der Zeitherausforderung beenden? Arbeiten Sie für ein Top-Unternehmen in Ihrer Branche, wenn außer Ihnen noch niemand von Ihrem College zugelassen wurde? Es ist uns gelungen, eine Familie zu gründen oder einen Haushalt zu führen, der ohne Ihre Unterstützung oder Ihren Beitrag nichts erreicht hätte?

Es gibt noch viele andere Dinge, an die Sie denken können. Es ist nicht dumm, sie aufzulisten. Sie sind wichtig. Sie schminken dich. Sie machen dich wichtig. Sie machen dich schön. Werbung

2. Erstellen Sie ein Dream Board

Einige der Dinge, die Sie in Ihren Erfolgen aufgeführt haben, können das sein, was ich nenne “zufällige Leistungen” weil sie nie geplant waren. Genauso wie Sie in die Schule zu schicken, war nie Ihre Wahl, aber es war das, was alle taten. Es ist einfach von alleine losgegangen, ohne dass Sie es bemerkt haben. Aber Sie können sich nicht die ganze Zeit dem Glück überlassen.

Übernimm die Kontrolle über dein Leben und lass Dinge für dich und deine Lieben geschehen. Sie wissen, dass Sie einen Traum, ein Ziel oder eine Priorität haben sollten. Lassen Sie uns das jetzt in Schwarzweiß oder, sollte ich sagen, in Farben ausdrücken, indem wir ein Traumbrett erstellen!

Besorgen Sie sich eine saubere Pappe oder einen Rahmen, den Sie irgendwo aufhängen können, um zu zeigen, wer und was Sie in den nächsten fünf Jahren und in den nächsten 10 Jahren sein möchten. Fügen Sie ein Bild einer Person hinzu, die Sie sein möchten - vielleicht physisch, emotional oder in einem beliebigen Aspekt Ihres Lebens. Platzieren Sie dieses Brett an einer sichtbaren Stelle, damit Sie es jeden Tag in Ihrem Leben sehen und nicht mehr an die Rückschläge denken müssen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Träume und Ziele.

3. Treffen Sie Entscheidungen darüber, wer Sie sein möchten, nicht was andere von Ihnen erwarten

Beziehen Sie diesen Prozess in Bezug auf das Dream Board als persönliche Reflexion über die Art von Person ein, die Sie sind. Fragen Sie sich: Handle ich als ich selbst oder versuche ich, eine andere Person zu projizieren? Sie können diese inspirierende Person sein, die immer die Aufmerksamkeit aller auf sich zieht. Oder der Leistungsträger, der nach Harvard gegangen ist und jetzt ein erfolgreicher Unternehmensleiter ist. Oder dieser artikulierte Typ, der sicher auf der Bühne sprechen kann.

Jeder von uns steht unter dem Druck, einer bestimmten Figur in seiner Umgebung zu folgen. Wenn dies stark ist, musst du gegen die Strömung kämpfen und du selbst sein. Um gegen die Flut anzukämpfen, muss man lernen, sich mit seinem eigenen Stil auszudrücken, sein Team so zu führen, wie man es kennt, oder einen anderen Weg zu wählen, in den man sich einfügt. Werbung

4. Entwickeln Sie die Angewohnheit der Selbstbestätigung

Ein großer Teil dessen, wer und was wir sind, kommt von der Erziehung durch unsere Eltern oder Familie. Welche Worte, Bilder und Handlungen wir auch sahen, als wir aufwuchsen, wir haben sie in unser System geschluckt. Es liegt an uns - bis jetzt -, wie wir sie aufnehmen.

Vor uns liegt die Zukunft und wenn wir die Kontrolle über unser Leben übernehmen wollen, müssen wir die guten Dinge, die wir gelernt haben, nehmen und diejenigen, die nicht helfen, verlernen. In der Zwischenzeit können wir dies noch ändern, indem wir persönliche Affirmationen verwenden, um uns zu motivieren.

Selbstbestätigungen sind positive Aussagen, die eine gewünschte Situation beschreiben und viele Male wiederholt werden, um das Unterbewusstsein zum Ergreifen positiver Maßnahmen zu bewegen. Auf diese Weise erhalten wir eine andere Einstellung in unseren Systemen, um trotz Schwierigkeiten weitermachen zu können. In Expert Enough ist hier ein Beispiel: Ich bin in der Lage, mein Ziel zu erreichen!

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie zu Hause fühlt

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

So machen Sie es möglich, mit 30 Jahren wieder zur Schule zu gehen (und es ist sinnvoll)

5. Selbstbewusstsein projizieren

Wenn Sie es nicht schaffen, fälschen Sie es. Dieses Sprichwort klingt albern, aber es ist ernsthaft wahr. Nicht, dass Sie es vortäuschen und sich selbst zuliebe vortäuschen müssten. Selbstvertrauen ist wie Henne und Ei. Sie können kein Selbstvertrauen haben, wenn Sie es nicht versuchen. Aber wo bekommst du Vertrauen, wenn du es nicht hast? Hier kommt die Selbstintervention.

Sie können das Vertrauen Ihrer Lieblingsfiguren aus der Dramaserie, von Filmen oder echten Chefs und Erfolgsmodellen kopieren. Ich freue mich darauf, zu den Teamleitern in den Bereichen Recht und Kriminalität aufzuschauen. Sie sagen mir, wie ich Durchsetzungsvermögen und Selbstvertrauen projizieren kann. Wichtige Dinge, an die Sie sich erinnern sollten: Üben Sie, was Sie zu sagen haben (bis es Ihnen leichter fällt, spontaner zu sein). Achte auf deine Körpersprache und Körperhaltung. Reduzieren Sie die innere Spannung durch Atemübungen. Werbung

6. Schaffen Sie eine vertrauensvolle und unterstützende Umgebung

Es ist einfacher, Selbstvertrauen zu entwickeln, wenn Familie und Freunde Sie sehr unterstützen. Sie werden Ihre erste Straftat sein, wenn Sie diesen zuversichtlichen Schritt machen. Wenn Sie das eigentliche Schlachtfeld erreichen, auf dem Sie Ihr Selbstvertrauen unter Beweis stellen müssen, lernen Sie neue Freunde und Kontakte kennen. Beginnen Sie Gespräche, um die Spannungen im Raum abzubauen. Lernen Sie Menschen an Orten kennen, an denen Sie Ihr Selbstwertgefühl in Frage stellen.

Wenn Sie anfangen, eine Beziehung aufzubauen, fallen die Grenzen. Dann schließt sich Ihr Vertrauen der Umwelt an und Sie werden eine Reihe von Menschen vorfinden, die Ihnen ihre Unterstützung zukommen lassen.

7. Erhöhen Sie Ihre soziale Exposition

Üben, üben, üben. Es gibt keinen anderen Weg, auf dem die besten Künstler und Führungskräfte Erfolg haben als das Üben. Das gilt auch für Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Geben Sie den Ton an und gewöhnen Sie sich daran. Um nicht zu sagen, Sie versuchen es nicht einmal, wenn Sie bereits in der realen Welt sind. Aber es besteht die Möglichkeit, dass Sie diesen Zyklus von Was-wäre-wenn-Fragen haben, nur weil Sie Angst haben, es zu versuchen.

Mischen Sie sich in Clubs und Organisationen, um sich daran zu gewöhnen, mit Menschen zu sprechen, sich an Bedürftige zu wenden, auf Partys Kontakte zu knüpfen, persönliche und geschäftliche Gespräche zu führen usw. Wenn Sie möchten, können Sie sich einem Toastmaster in Ihrer Nähe anschließen Bringen Sie Ihre Rede- und Führungsqualitäten auf die nächste Stufe. Sie können einem örtlichen Sportverein beitreten, um Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern “Sozial” Gesundheit. Sie können einem Business Club oder einer Organisation beitreten, um mehr Geschäftskontakte zu knüpfen und dabei Ihre Fähigkeiten im Sprechen zu verbessern.

8. Wenden Sie sich an Bedürftige und zahlen Sie es weiter

Jetzt fragst du, “Ist das wichtig, um das Selbstvertrauen zu stärken??” Oft fällt es Menschen mit geringem Selbstwertgefühl leichter, mit Benachteiligten oder Bedürftigen zu sprechen. Dies liegt daran, dass sie sich leichter ausdrücken können und weniger Angst haben, hohe Erwartungen von Leistungsträgern zu erfüllen. Werbung

Aber was noch wichtiger ist: Wenn Sie sich an andere wenden, hören Sie auf, über sich selbst nachzudenken. Überlegen Sie stattdessen, was Sie tun können, um anderen zu helfen, einen sinnvollen Zweck oder Beitrag zu finden, und lassen Sie sich inspirieren, sich für andere zu verbessern. Setzen Sie sich in Bezug auf Nummer 7 personenbezogenen Aktivitäten aus, z. B. dem Beitritt zu Clubs oder Organisationen, bei denen Sie nicht nur bestimmte Fähigkeiten schärfen oder sich an das Sprechen gewöhnen, sondern auch Ihre eigenen Fähigkeiten zum Service anbieten können.

Zeit, einen Schritt vorwärts zu machen

Mit welchen der oben aufgeführten Tipps fühlen Sie sich am wohlsten? Handeln Sie! Wählen Sie einen Tipp pro Woche und erfahren Sie, wie Sie die Angewohnheit entwickeln können, sich selbst zu forcieren, um Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu verbessern.

Heutzutage ist der beste Weg, um einen Aufruf zum Handeln effektiv zu machen, die Menschen in Ihrer Umgebung dazu zu bringen, das echte Geschäft zu spüren und zu sehen, wie es sich auf sie auswirkt. Meine Herausforderung für Sie ist es, drei bis vier der oben genannten Projekte aufzunehmen und sich dazu zu verpflichten. Schicken Sie mir eine E-Mail über Ihr Engagement und seien Sie dafür verantwortlich. Sei einer dieser mutigen Seelen, die Verantwortung übernahmen.

Hervorgehobene Bildnachweis: William Warby über flickr.com