7 Möglichkeiten, sich zu trainieren, um achtsamer zu sein

Bei Achtsamkeit geht es darum, sich bewusst darüber im Klaren zu sein, was in Ihrem Leben vor sich geht. Es scheint, als ob wir in einer Gesellschaft leben, die von so vielen Ablenkungen erfüllt ist. Diese Ablenkungen nehmen uns davon ab, die einfachen Freuden des Lebens zu genießen, wie in einem Park spazieren zu gehen oder einen Sonnenuntergang zu beobachten.

“In diesem Moment gibt es viel Zeit. In diesem Moment bist du genau so, wie du sein solltest. In diesem Moment gibt es unendlich viele Möglichkeiten” - Victoria Moran

Achtsamkeit kann Ihnen dabei helfen, das zu schätzen, was Sie haben, und Sie können sich auf Ihre Zukunft freuen. Es gibt Möglichkeiten, Sie zu trainieren, aufmerksamer zu sein, sei es bei der Arbeit, zu Hause mit Ihrer Familie oder beim Joggen. Sie können ab heute aufmerksamer werden. Implementiere diese 7 Wege in deinem Leben und beginne dein Leben zu schätzen!

1. Erschaffe das, was du existieren möchtest

Was möchten Sie im Leben wirklich erleben? Was ist die Reise, die Sie fortsetzen möchten? Wenn es darum geht, im Leben aufmerksamer zu werden, beginnt alles mit Ihrer Vision. Es geht darum, das zu erschaffen, was du existieren willst.

Das Leben in einer Gesellschaft mit so vielen Ablenkungen kann uns von unseren Zielen, Träumen und Ambitionen im Leben abbringen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie erreichen möchten, egal ob Sie sonnige oder regnerische Tage erleben. Machen Sie auch an den Tagen weiter, an denen Sie aufgeben möchten. Achte auf diese Tage und erschaffe weiterhin das, was du existieren möchtest.

2. Lebe das Leben in Übereinstimmung mit deinen tiefsten Werten und Überzeugungen

Was sind Ihre tiefsten Werte und Überzeugungen im Leben? Was ist Ihnen am Wichtigsten? Denken Sie über diese Fragen nach und beantworten Sie sie ehrlich. Treten Sie von Ablenkungen zurück und seien Sie an einem ruhigen Ort. Werbung

Wenn Sie in der Lage sind, jeden Tag in Übereinstimmung mit Ihren tiefsten Werten und Überzeugungen zu leben, treffen Sie die mentale Entscheidung, auf Ihr Leben zu achten.

Wenn Sie mit Ihren Werten und Überzeugungen klar sind und jeden Tag in Übereinstimmung mit diesen Werten und Überzeugungen leben, sind Sie sich Ihres Lebens bewusst.

Wenn Sie im Leben achtsamer sind, sind Sie sich bewusst, warum Sie das tun, was Sie tun. Sie verstehen, dass der Grund, warum Sie morgens aufwachen und zur Arbeit gehen, darin besteht, dass Sie Ihre Familie schätzen und auf sie aufpassen möchten. Sie haben einen Zweck, jeden Tag zu leben. Finden Sie Ihre Werte und Überzeugungen heraus und leben Sie jeden Tag Ihre Handlungen!

3. Trennen Sie sich ab und zu vom Lärm der Gesellschaft und stecken Sie sich in Ihren Kopf

Scheint es, als ob Sie ständig am neuesten Trend interessiert sind oder was auf Facebook los ist? Wir leben in einer Welt voller Lärm. Lärm ist überall. Sei es, wenn Sie die Straße entlang fahren und alle Anzeigen, Fastfoods und Geschäfte sehen oder fernsehen und durch die verschiedenen Kanäle blättern. Wir sind ständig von Lärm umgeben.

Wenn Sie sich darauf vorbereiten möchten, aufmerksamer zu sein, müssen Sie sich von Zeit zu Zeit von der Gesellschaft lösen und sich mit Ihrem Geist verbinden. Welche Emotionen, Gefühle, Gedanken gehen in deinem Kopf vor? Setzen Sie sich mit diesen Emotionen in Verbindung und überlegen Sie, welche Änderungen Sie in Ihrem Leben vornehmen müssen.

Wenn wir weiterhin in den Lärm der Gesellschaft verstrickt bleiben, können wir uns leicht verlieren. Wie können Sie vielleicht aufmerksamer sein, wenn Sie so viel Lärm erleben? Es ist fast unmöglich. Entscheide dich noch heute, den Lärm loszuwerden und dich in deinen Kopf zu stecken. Werbung

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4. Was ist das Erbe, das Sie zurücklassen möchten?

“Die Entscheidungen, die wir in Bezug auf unser Leben treffen, bestimmen die Art der Hinterlassenschaften, die wir hinterlassen.” - Tavis Smiley

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und beantworten Sie diese Frage. Woran möchten Sie erinnert werden? Es ist einfach, in der Routine zu stecken und zu vergessen, warum Sie das tun, was Sie tun.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, über das Ende nachzudenken, werden Sie aufmerksamer.

Wir rennen ständig so viel herum, dass wir kaum Zeit zum Nachdenken haben. Wie können wir achtsamer werden, wenn wir keine Zeit zum Nachdenken haben? Konzentrieren Sie sich auf das Erbe, das Sie hinter sich lassen möchten. Lebe ab heute jeden Tag in Übereinstimmung mit deinem Erbe.

5. Durch deine Handlungen wirst du achtsam

Es dreht sich alles um deine Handlungen. Wir können unsere Gedanken, Emotionen und Gefühle in uns behalten, aber um aufmerksamer zu werden, müssen Sie sich durch Ihre Handlungen ausdrücken.

Sie können entweder auf negative oder positive Weise aufmerksamer werden. In diesem Artikel konzentrieren wir uns darauf, auf positive Weise aufmerksamer zu werden. Durch Ihre Handlungen werden Sie sich des Moments bewusster bewusst. Werbung

Was denkst du zum Beispiel, wenn du in einem Einkaufszentrum gehst? Denken Sie darüber nach, in welche Läden Sie gehen müssen oder was Sie heute Abend zum Abendessen kochen sollten??

Sei im Moment. Denken Sie an die Art und Weise, wie Sie gehen. Wie ist deine Haltung? Wenn Sie sich die Zeit nehmen, über Ihre Haltung nachzudenken, während Sie gehen, werden Sie aufmerksamer. Sie können dies auf alles andere in Ihrem Leben anwenden. Wenn Sie das nächste Mal im Geschäft sind, achten Sie bewusst darauf, wie Sie gehen. Dies wird Ihnen helfen, aufmerksamer zu werden.

6. Schalten Sie Ihre Antennen für Ihren Lebenszweck ein

Warum wachst du jeden Tag auf? Haben Sie einen Grund, der Sie dazu inspiriert, aufzuwachen und den Tag richtig zu beginnen? Scheint es, als ob Sie an 5 Tagen in der Woche die gleiche Routine ausführen??

Du wachst auf, gehst zur Arbeit, kommst nach Hause, gehst ins Bett und die Routine beginnt am nächsten Tag von vorne. Ich nenne diese Routine gerne a “Ablaufroutine.” Ein ... haben “Ablaufroutinen” unternimmt nichts, um achtsamer zu werden.

Wenn Sie in der Lage sind, klar über Ihren Lebenszweck zu sprechen, können Sie beginnen, jeden Tag mit Achtsamkeit zu leben. Sie verstehen, dass alles, was Sie tun, nur dazu dient, Ihren Zweck zu erfüllen.

Überlegen Sie sich zuerst, was Sie vorhaben, und machen Sie sich Ihre Ziele klar. Halten Sie dann Ihre Antennen jeden Tag hoch, damit Sie sicherstellen können, dass Sie Ihren Zweck erfüllen. Werbung

7. Seien Sie real mit, wem Sie sind

Wenn es darum geht, sich achtsamer zu trainieren, muss man real sein. Es wäre eine Herausforderung zu versuchen, achtsamer zu sein, wenn Sie ein falsches und materialistisches Leben führen.

Es ist wichtig für dich, immer treu zu bleiben, wer du bist und mit deinem inneren Wesen verbunden zu sein. Wenn Sie in der Lage sind, auch an den regnerischsten Tagen immer mit Ihrem Inneren verbunden zu sein, bleiben Sie Ihrem Wesen treu. Dies ermöglicht es Ihnen, aufmerksamer zu werden.

Es ist einfach, sich an die Gesellschaft anzupassen, besonders wenn Sie sich mit Lärm umgeben. Sei immer real mit wem du bist. Wenn Sie wissen, wer Sie sind, achten Sie eher auf Ihr Leben.

Hervorgehobene Fotonummer: Noah Silliman über unsplash.com