7 Vedische Praktiken von höchst erfolgreichen Menschen

Vedische Praktiken sind Achtsamkeitstechniken, die auf alten Schriften basieren, den Veden, die in die Tiefen des Geistes und des Selbst eintauchen. Aber vedische Praktiken bieten sehr praktische Möglichkeiten für moderne Menschen, sich unserem inneren Selbst zu nähern. Madonna, Gwyneth Paltrow und Russell Simmons wenden alle vedische Praktiken an, um geerdet zu bleiben und mit sich selbst in Einklang zu sein.

Haben Sie das Interview gesehen, das Eckhart Tolle im Google-Büro geführt hat? Er warnte uns alle, die wir uns in der Welt der Daten und Geräte so verlaufen haben, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Dies ist eine kritische Zeit - wir müssen sicherstellen, dass wir viele Pausen einlegen, um wieder mit dem in Kontakt zu treten, der wir wirklich sind. Vedische Praktiken können uns helfen, genauso wie sie vielen sehr erfolgreichen Menschen geholfen haben.

In diesem Artikel teile ich 7 vedische Praktiken, die von einigen sehr erfolgreichen Menschen angewendet werden, sowie Tipps, wie Sie sie in Ihr eigenes Leben integrieren können.

1. Yoga für einen gesunden Körper

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Madonna, Adam Levine und Sting haben alle die gesunden Vorzüge von Yoga als Mittel gesehen, um äußerlich aktiv zu bleiben, aber auch, um sich ihres inneren Körpers bewusst zu sein. Yoga ist ein uralter vedischer Pfad, der verschiedene Techniken bereitstellt, um unser äußeres Bewusstsein und Bewusstsein zurückzubringen, während wir immer noch in uns selbst hineingehen. Der übergreifende Begriff “Yoga” ist viel größer als nur die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers, aber mit Yoga-Asanas (Körperhaltungen) zu beginnen ist ein großartiger Anfang, um in die tieferen Geheimnisse der Vereinigung des menschlichen Bewusstseins mit dem des Universums einzusteigen.

Tipps für Yoga-Anfänger:

• Überlegen Sie sich, warum Sie in erster Linie Yoga machen möchten, bevor Sie an einem Yoga-Kurs teilnehmen. Sie möchten lediglich Ihren Körper stärken, nachdenklicher und gründlicher vorgehen oder einfach nur sehen, worum es geht?
• Gib nicht auf, bevor du anfängst, nur weil es zu beliebt ist. Versuchen Sie, über die gängigen Klischees hinauszublicken und darüber nachzudenken, warum sie populär geworden sind. Sei offen und achte darauf, was in dir vorgeht, während du übst.
• Es gibt viele Variationen von Yoga - manche sind einfach, manche intensiv, manche achtsam. Wenn Ihre ersten ein oder zwei Klassen nicht funktionieren, geben Sie nicht auf. Versuchen Sie, eine Klasse zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht - sie sind nicht alle gleich.

2. Ayurveda für einen gesunden Lebensstil

Jennifer Aniston, Cameron Diaz und Gwyneth Paltrow scheinen alle ein lebendiges, frisches und fröhliches Aussehen zu haben. Dies liegt daran, dass sie mit ihrem Körper und ihrem Körpertyp in Einklang sind und mit diesem in Einklang bleiben. Ayurveda ist eine alte ganzheitliche integrative Wissenschaft, die die Luft, die wir einatmen, die Nahrung, die Energie, aus der wir bestehen, und die Umstände, in denen wir leben, berücksichtigt. Wie wir die Welt um uns herum verarbeiten, hängt davon ab, wie gut wir zusammenarbeiten unsere Körper und Geist.

Tipps für Ayurveda-Anfänger:

• Beginnen Sie langsam und einfach. Beginnen Sie mit einem ehrlichen Blick auf sich selbst, das Essen, das Sie essen, den Lebensstil, den Sie leben. Nur bewusst zu werden, ist dein erster Schritt.
• Hier ist ein vorheriger Artikel, den ich über Lifehack geschrieben habe und der einige einfache ayurvedische Tipps zum morgendlichen Aufwachen gibt.
• Es ist keine Einheitslösung. Lassen Sie sich eine Einschätzung Ihres Dosha (Energietyp) geben, die Ihnen einen guten Einstieg in die Einbeziehung der für Sie richtigen ayurvedischen Empfehlungen ermöglicht.

3. Dhyana für einen gesunden Geist

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Hugh Jackman praktiziert Transzendentale Meditation, Liv Tyler benutzt Vipassana und Donna Karan begann am UCLA Hospital mit Meditation, Yoga und Reiki. Dies sind alles sehr erfolgreiche Menschen, die sich Zeit zum Meditieren nehmen, weil sie die Vorteile der Meditation kennen. Physikalisch hilft es, den Blutdruck zu senken, verspannungsbedingte Schmerzen zu lindern und das Immunsystem zu stärken. Es hilft auch, Angstzustände abzubauen, die emotionale Stabilität zu erhöhen und die geistige Klarheit zu stärken. Der wichtigste Vorteil von allem ist jedoch, dass Sie sich ein wenig der inneren Ruhe nähern können.

Tipps für Dhyana-Anfänger:

• Beginnen Sie mit 10 Minuten - es ist wichtig, Zeit und Ort beiseite zu legen, damit Sie sie in Ihren Tag integrieren können. Dies macht es zu einer Gewohnheit.
• Suchen Sie nicht nach Ergebnissen. Es ist schwierig, die Ergebnisse einzuschätzen, wenn Sie erst einige Tage meditiert haben. Meditation hat einen langsamen und subtilen Weg, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Bleiben Sie also bei Ihrer Routine.
• Es gibt verschiedene Variationen der Meditation, und alle funktionieren. Sie müssen eine Variante finden, die für Sie funktioniert.

4. Pranayama für eine gesunde Atmung

Russell Simmons, Deepak Chopra und Tara Stiles glauben aus gutem Grund fest an Pranayama. Prana ist die Energie des Lebens. Es ist die ganze Energie im gesamten Universum, manchmal subtil, manchmal fest. Es lässt Blumen aufgehen, Babys lächeln, Menschen atmen und die Welt dreht sich. Pranayama ist die Kunst, uns durch unseren Atem auf diese Energie auszurichten. Wenn wir anfangen, auf unseren Atem zu achten, werden wir feststellen, dass dies eine wirksame Methode ist, um Energie zu bündeln.

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Tipps für Pranayama-Anfänger:

• Suchen Sie nach einem Yoga-Kurs, der auch Pranayama anbietet. Für Anfänger ist es nicht ratsam, Pranayama ohne Anleitung zu üben.
• Fangen Sie klein und langsam an. Es gibt keine Eile, etwas zu erreichen.
• Achte genau darauf, was in dir vorgeht, wenn du Pranayama praktizierst. Ansonsten werden die Effekte verschwendet.

5. Satsang für eine gesunde Gemeinschaft

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Oprah Winfrey ist ein großartiges Beispiel für jemanden, der eine Plattform für gesunde Gespräche geschaffen hat. Sie wechselte von einem Nachrichtensprecher zu einem Talkshow-Moderator eines Kabelnetzbetreibers, während sie über die Gespräche sprach, die für die von ihr geschaffene Community wichtig sind. Satsang bedeutet auf Sanskrit, in der Gesellschaft der höchsten Wahrheit zu sein. Es ist eine Versammlung von Gleichgesinnten, um sich über die Themen zu unterhalten, die für sie von Bedeutung sind.

Tipps für Satsang-Anfänger:

• Worte und Gedanken haben Kraft. Schließen Sie sich der Gesellschaft derer an, deren Worte und Gedanken für Sie von Bedeutung sind. Versuchen Sie, Freunde oder Bekannte loszulassen, die keine positive Energie für Sie ausstrahlen.
• Wenn Sie keine Community haben, der Sie angehören, erstellen Sie eine. Beginnen Sie mit den Gesprächen, die Sie führen möchten. Es kann sich um einen Buchclub, ein Online-Forum oder eine wöchentliche Meditationssitzung handeln.

6. Guru für spirituelles Mentoring

Obwohl Martin Luther King Mahatma Gandhi nie getroffen hat, wurde er direkt von Gandhis Philosophie der Gewaltfreiheit beeinflusst. Mitch Albom hatte Morrie Schwartz. Und Henry David Thoreau hatte einen Mentor in Ralph Waldo Emerson. Großartige Leute hatten immer gute Dinge über ihre Mentoren zu sagen. Das Wort Guru hat seine ursprüngliche Bedeutung verloren, aber im Sanskrit bedeutet es wörtlich “einer, der die Dunkelheit zerstreut (Unwissenheit)”. Wir können alle davon profitieren, einen Mentor zu haben, der uns in Zeiten spiritueller Krisen unterstützt.

Tipps zur Suche eines Mentors:

• Überlege dir, zu wem du aufschaust, zu wem du denkst, dass er das Gespräch führt oder wer du sein möchtest, wenn du erwachsen bist (wann immer das sein mag) ./
• Es gibt ein Sprichwort: “Wenn der Schüler fertig ist, kommt der Lehrer an.” Seien Sie offen und empfänglich für die Menschen, die in Ihrem Leben auftauchen.

7. Ashram für einen gesunden Rückzug

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Steve Jobs unternahm 1974 einen spirituellen Rückzug nach Indien, kam als Buddhist mit rasiertem Kopf zurück. Nicht dass wir alle nach Indien gehen oder uns den Kopf rasieren müssen, aber spirituelle Exerzitien sind eine wichtige vedische Tradition: Rückzug in den Wald. Höhle oder Ashram, um Zeit in Einsamkeit und Stille zu verbringen. Dies hilft immens, unseren Kurs aufzuladen, zurückzusetzen und uns wieder mit unserem Inneren zu verbinden.

Tipps für Retreat-Anfänger:

• Da Retreats in der Neuzeit immer beliebter wurden, ist es immer einfacher, ein Retreat zu finden, das Ihrem Temperament und Ihren Bedürfnissen entspricht. Beginnen Sie mit einer Anleitung, die Ihnen viel Zeit für sich alleine lässt.
• Bereiten Sie sich rechtzeitig darauf vor, die Verbindung zu Ihren Telefonen und Geräten vollständig zu trennen.

Während wir alle durch unser Leben rasen, ist es manchmal gut zu verlangsamen, anzuhalten und zu erkennen, was wir besser machen können. Die 7 vedischen Praktiken, die ich hier anbiete, können zu lebenslangen Praktiken mit langfristigem Nutzen werden und dazu beitragen, unserem Leben einen Sinn zu verleihen. Betrachten Sie sie und nehmen Sie die an, die mit Ihnen mitschwingen.

Fotonachweis: Oprah Winfrey besucht Fairfield, Iowa über healingdaily.com