7 Schritte zur Aufrechterhaltung eines hohen Energieniveaus

Im Laufe eines Tages kann es sein, dass sich Ihr Energieniveau als Reaktion auf äußere Umstände schwankt oder leer läuft - von den Anforderungen der Arbeit oder der Familie über das Wetter bis hin zum Wechsel der Jahreszeiten. Aber als Menschen haben wir eine grenzenlose Quelle universeller Energie, die uns allen jederzeit zur Verfügung steht. Indem Sie es verwenden, können Sie Ihre internen Batterien und Ihr Energieniveau hoch halten, für was auch immer Leben holt.

Hier sind einige effektive Möglichkeiten, um Ihre angeborene Energiequelle zu nutzen und den ganzen Tag über ein hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten. Werbung

1. Sei nett zu dir

Fakt ist, wir können uns härter behandeln als andere. Wie oft sprechen Sie freundlicher mit einem Kollegen oder sogar einem Fremden, der einen Fehler gemacht hat, als Sie es in derselben Situation mit sich selbst taten? Im Gegensatz zu dem, was dieser nörgelnde interne Kritiker sagen mag, macht es Sie nicht faul, sich mit Freundlichkeit und Geduld zu behandeln. Es mag sich zunächst herausfordernd anfühlen, aber trainieren Sie Ihren Verstand, mit dem Mitgefühl und Verständnis zu Ihnen zu sprechen, das Sie einem Freund geben würden, und beobachten Sie, wie es Sie im Laufe der Zeit inspiriert und motiviert.

2. Beenden Sie das Schuldspiel

Anderen Menschen, Situationen oder Umständen die Schuld zu geben, nimmt uns die Kraft, weil wir nachdenken, “Es war nicht meine Schuld. Ich konnte nichts tun.” Eines meiner Lieblingsprinzipien von Jack Canfield, dem Urheber der Hühnersuppe für die Seele Serie ist es, 100% ige Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen. Entschuldigungen zugunsten der Übernahme von Verantwortung und des notwendigen Handelns aufzugeben, ist vielleicht leichter gesagt als getan - aber es lohnt sich. Werbung

3. Hören Sie auf, Dinge zu tolerieren, die für Sie nicht funktionieren

Tolerieren gibt es in vielen Formen. Du könntest sagen, “Ja,” wenn du sagen willst, “Nein,” Sie müssen sich mit undichten Wasserhähnen auseinandersetzen, mit Menschen interagieren, die ihr Wort nicht einhalten oder Fristen einhalten, sich in einem unordentlichen Haus oder Büro umsehen und vieles mehr. Alles, was Sie mögen, aber auch das Gefühl haben, es auszuhalten, dulden Sie auch. Und hier ist etwas, das Sie vielleicht nicht bemerken - Toleranz, auch wenn sie höflich ist, entzieht Ihnen enorm viel Energie.

Lesen Sie weiter

10 Warnsignale für geringes Selbstwertgefühl und mangelndes Vertrauen

10 Möglichkeiten, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und Ihre Angst zu überwinden

The Lifehack Show Folge 3: Warum Validierung der Schlüssel zu dauerhaften Beziehungen ist

Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

4. Finden Sie Möglichkeiten, um Bedürftigen zu helfen

Als Menschen sind wir Lasttiere, die dazu bestimmt sind, in Gemeinschaft zu leben, und wir fühlen uns wirklich gut, wenn wir einen Unterschied für eine andere Person bewirken können, sei es durch kleine freundliche Handlungen, freiwilliges Engagement oder das Zuhören eines verstörten Freundes. Anderen zu helfen ist ein natürlicher Stimmungsaufheller, weil es uns für eine Weile von unseren eigenen Problemen ablenkt und es uns ermöglicht, in die energetische Güte unserer eigenen Großzügigkeit einzutauchen. Wie Zig Ziglar sagte, “Sie können alles im Leben haben, was Sie wollen, wenn Sie nur genug anderen Menschen helfen, das zu bekommen, was sie wollen.” Werbung

5. Übe unerschütterlichen Optimismus

Sich auf Herausforderungen und Niederlagen zu konzentrieren, wird uns verlangsamen und uns aufhalten. Ein besserer Ansatz: Suchen Sie nach der Lektion oder der Gelegenheit, auch wenn die Dinge schief gehen - nein, besonders wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es möchten. Auch hier verschiebt sich der Fokus von der “Problem” Um die Lösung zu finden, neue Wege zu finden und uns bewusst zu machen, was möglich ist, verhindert nicht nur den Energieverbrauch, sondern versorgt uns auch mit völlig neuer Energie. Neue Möglichkeiten lassen unsere Energie steigen. Wir sind interessiert, engagiert und bereit, weiter voranzukommen.

6. Machen Sie eine tägliche Übung zum Zentrieren

Nehmen Sie sich Zeit zum Atmen und beobachten Sie sich im gegenwärtigen Moment. Genau hier, genau jetzt, ist ein Ort, der frei von Schuldgefühlen und Reue über die Vergangenheit und von Sorgen um die Zukunft ist. Die Vergangenheit und die Zukunft sind wirklich unbedeutend. Das Einzige, was zählt, ist der gegenwärtige Moment. Indem Sie sich auf Ihren Atem und den gegenwärtigen Moment konzentrieren, können Sie sofort Stress abbauen und sich wieder auf die Kraft einlassen, die Sie in sich haben, um jetzt Maßnahmen zu ergreifen. Werbung

7. Stellen Sie Ihre Leidenschaften auf Ihren Zeitplan

Was liebst du so sehr, dass du den Überblick über die Zeit verlierst und dich fast in einer anderen Dimension wiederfindest? Wenn Sie sich häufiger an diesen Aktivitäten beteiligen, kann dies dazu führen, dass die Batterie nicht mehr ausreichend aufgeladen wird oder wenn Sie feststellen, dass die Energie knapp wird. Um sicherzustellen, dass Sie genügend Zeit für das haben, was Ihnen wichtig ist, sollten Sie Ihre Prioritäten auf Ihre Leidenschaften ausrichten und nicht umgekehrt. Beobachten Sie, wie Ihre Energie steigt.

Haben Sie einige bewährte Methoden, um ein hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten? Teile sie in den Kommentaren!