Die perfekte Trennung?

Jemand auf unserer Skribit-Seite (das ist das kleine Widget auf der rechten Seite von Lifehacks Seiten, in dem Sie Anfragen stellen können, nach denen ich oder andere Lifehack-Autoren Ausschau halten) hat nach einem Beitrag gefragt, wie Sie vorgehen sollen, wenn Sie mit jemandem Schluss machen. Es ist zwar nie einfach, sich von jemandem zu trennen (vorausgesetzt, es ist jemand, den Sie wirklich mögen), aber ich habe das Gefühl, dass ich genug Trennungen durchgemacht habe, um ein bisschen gelernt zu haben, wie man es so schmerzlos macht, wie es für alle Beteiligten sein kann. Werbung

Zunächst eine Geschichte: Ich war in vier wichtigen Beziehungen, von denen drei zwei Jahre oder länger gedauert haben. Habe ich nicht “Datum” viel in meinen 20ern, aber in meinen 30ern schon ziemlich alt. Wenn ich Situationen nicht mitzähle, in denen ich nur einmal oder ein paar Mal mit jemandem ausgegangen bin und nichts daraus geworden ist, habe ich schätzungsweise 30 Frauen gesehen, die sich nicht in langfristige Beziehungen verwandelt haben. Das sind also ungefähr 35 Enden, an denen die andere Person in irgendeiner Weise für mich von Bedeutung war (abgesehen davon, dass sie nur ein Mensch ist, der einen grundlegenden Anstand und Respekt verdient). Das ist für einige Standards viel, für andere nicht viel, aber ich denke, das hat mir zumindest eine Perspektive gegeben, wie ich Schluss machen kann. Werbung

Außer in dem seltenen Fall, dass beide Partner feststellen, dass ihre Beziehung nicht genau zur gleichen Zeit funktioniert, und in der Lage sind, dies einfach und ehrlich anzuerkennen, sind alle Trennungen schwierig. Egal wie unangemessen jemand für uns sein mag (oder wir für sie, wenn wir ehrlich sind), es gibt fast immer ein Gefühl der persönlichen Ablehnung, wenn jemand uns sagt oder wir ihnen sagen, dass es vorbei ist. Werbung

Es gibt ein paar Dinge, die wir tun können, um den Schmerz zu lindern, den wir fühlen oder den wir zufügen. Einige davon gelten, wenn Sie der Dumper sind, andere, wenn Sie der Dumper sind. Und dann gibt es ein paar für nach der Trennung, und diese gelten so oder so. Beginnen wir mit ein paar Tipps, wenn Sie derjenige sind, der es abbricht.

Wenn Sie mit jemandem Schluss machen ...

1. Wissen warum. Bevor Sie handeln, machen Sie eine kleine Selbstreflexion. Es ist leicht zu sagen “Es liegt nicht an dir, sondern an mir” aber viel schwerer zu sagen, wenn man es nicht weiß Was über dich “es” ist. Sie müssen Ihrem Ex nicht alles erzählen, aber Sie sollten es zumindest selbst verstehen.
2. Sei ehrlich. Sie müssen zwar keine Flut von Beleidigungen für die Person auslösen, mit der Sie Schluss machen, aber Sie müssen sich zumindest darüber im Klaren sein, warum die Dinge für Sie nicht funktionieren. Und lüge nicht über verbleibende Freunde, wenn du kein Interesse an dieser Person als Freund hast. Es zieht nur das Unvermeidliche heraus.
3. Zieh es nicht raus. Es kann beängstigend sein, jemandem mitzuteilen, dass Sie nicht mehr daran interessiert sind, ihn zu sehen. Tatsächlich ist es so beängstigend, dass man nicht - man benimmt sich nur immer kälter, findet Ausreden, um sie nicht zu sehen, beginnt, ihre Schwächen auszusuchen und sie in die Mangel zu nehmen, während man den Mut aufbaut, das zu tun, was man tun muss . Sie sind beide glücklicher, wenn Sie eher früher als später eine saubere Pause einlegen.
4. Sei sanft aber fest. Es gibt keinen Grund, verletzend zu sein, egal wie schlimm die Dinge laufen. Aber seien Sie sich darüber im Klaren, dass dies kein Ultimatum, keine Aufforderung zur Verbesserung oder nur ein anderes Argument ist - dies ist das Ende.

Wenn jemand mit dir Schluss macht ...

1. Würde zuerst. Leichter gesagt als getan, besonders wenn Sie dachten, dass alles gut läuft. Aber egal wie überrascht Sie sind, versuchen Sie, sich so zu verhalten, wie Ihre Eltern (oder Geistliche oder eine andere Person, die Sie respektieren) stolz wären. Drohen Sie nicht, greifen Sie nicht an, listen Sie ihre Mängel nicht auf, schreien Sie nicht, fallen Sie in Ohnmacht, sagen Sie, Sie würden sich umbringen, betteln oder etwas anderes tun - das Beste, was passieren kann, ist, dass Sie sich später schrecklich fühlen am schlimmsten ist das sie Gewohnheit Mach Schluss mit dir und jetzt sitzt du mit jemandem fest, der raus will.
2. Geh an einen sicheren Ort. Finden Sie einen Freund, ein Familienmitglied, einen Geistlichen oder irgendjemanden, auf den Sie zählen können, und lassen Sie sich von ihnen unterstützen. Sich fallen zu lassen ist harte Arbeit - es wird eine Weile dauern, bis es verarbeitet ist.
3. Du bist es wirklich nicht, sie sind es. Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst - sie haben Sie aus Gründen entlassen, die mit wem zu tun haben Sie sind, nicht wer Sie sind. Im Ernst, wenn wir wirklich verliebt sind, lieben wir die Fehler einer Person sowie ihre besten Eigenschaften. Fazit: Wenn Sie Fehler haben, die jemanden vertrieben haben, dann deshalb, weil er sie nicht akzeptiert und geliebt hat und deshalb auch nicht akzeptiert und geliebt hat Sie. Das ist keine Entschuldigung, um schrecklich zu sein, es ist nur die Wahrheit - die schlimmsten Mörder und Vergewaltiger und Drecksäcke der Welt schaffen es immer noch, von jemandem geliebt zu werden.
4. Aber lass dich auch nicht vom Haken. Die Person, die Sie gerade abgeladen hat, hatte ihre eigenen Gründe, aber das bedeutet nicht, dass Sie perfekt sind. Überlege, was du von einer Beziehung willst und warum du es nicht von der bekommen hast, die gerade geendet hat (und du warst es nicht, das verspreche ich dir). Und daraus lernen.

Nach der Trennung…

1. Keine Rücknahme. Ernst. Keine Beute Anrufe, keine bestehenden Verpflichtungen, kein Zusammenkommen, nur um zu reden. Jedenfalls nicht für eine Weile - mir ist klar, dass sich Menschen ändern und Dinge zum Laufen bringen können, aber das passiert nicht über Nacht. Oft passiert es über Nacht, dass du einsam wirst, dass du niemanden besser findest oder dass du geil wirst. Ein Wiedersehen kann nur etwas verlängern, das zum Scheitern verurteilt ist. Ich weiß, dass du denkst, dass du die Ausnahme bist, aber das wirst du nicht. Erst wenn einer oder beide von Ihnen echte Änderungen vornehmen.
2. Lass Hass geschehen. Wütend auf einen Ex zu sein, ist eine Selbstverständlichkeit. Es mag dumm, unproduktiv oder sogar umständlich sein, aber es ist völlig natürlich - lass es geschehen. Handeln Sie nicht gegen sie oder etwas anderes, aber versuchen Sie nicht, sich zu früh dazu zu zwingen, all diese Emotionen aus dem Weg zu räumen. Es braucht Zeit - sowohl um mit Ihrer Wut über das, was sie getan oder gesagt haben oder waren, umzugehen, als auch um Ihre Wut auf sich selbst zu überwinden. Und Sie werden sauer auf sich selbst sein: weil Sie sich auf jemanden eingelassen haben, der sich für Sie geirrt hat, weil Sie beschissen wurden, weil Sie jemanden gut davonkommen ließen oder aus einer Vielzahl von Gründen. Lass es geschehen.
3. Du musst keine Freunde sein. Vor allem, wenn Ihre jetzt Ex-Beziehung eine lange Zeit dauerte, kann dies schwer zu schlucken sein. Ja, dein Ex kennt dich wahrscheinlich besser als jeder andere. Und Sie haben wahrscheinlich viele der gleichen Interessen. Vielleicht werden Sie irgendwann Freunde, aber vorerst müssen Sie sich selbst treu bleiben - Sie können sich wirklich nicht so für Ihre Ex einsetzen, wie es ein Freund tun sollte. Und wenn Sie nie wieder Freunde werden, ist das traurig, aber es ist nicht das Schlimmste, was jemals passiert ist. Erzwinge es nicht.
4. Nicht einmal bekommen. Wenn Sie schwer verletzt wurden, könnte Ihr Instinkt sein, sie zurück zu verletzen. Keine gute Idee. Ernsthaft, so schwer es ist, du musst es loslassen. Es ist kein Spiel mit Gewinnern und Verlierern - der Schmerz, den Sie empfinden, ist der Schmerz, sich in eine Situation investiert zu haben, die für Sie falsch war. Sich zu rächen wird dir nur mehr schaden (du investierst immer noch in diese schlechte Beziehung) und kann andere in deiner Umgebung verletzen (wie die Person, mit der du schläfst, um bei einem betrügerischen Ex zurück zu kommen)..
5. Stalk nicht. Dies sollte selbsterklärend sein, ist es aber anscheinend nicht. Stellen Sie sich vor, Sie gehen ins Gefängnis - Sie dürfen einmal telefonieren. (Und es sollte sich um die Sachen handeln, die sie bei Ihnen zurückgelassen haben, und das war's!) Rufen Sie sie nicht an, um zu fragen “Warum?!?!”, Überprüfen Sie ihre E-Mails oder Voicemails nicht mit dem Passwort, das sie vergessen haben, und besuchen Sie sie auf keinen Fall zu Hause. Hier ist die Sache: Psychologisch gibt es eine Schwelle, ab der Sie die Kontrolle über scheinbar harmlose Themen verlieren und besessen sind. Stalking ist wirklich eine Krankheit; Zum Glück ist es vermeidbar, wenn Sie sich einfach die Befriedigung verweigern, etwas über Ihre Now-Ex herauszufinden. Das andere ist: Ja, sie sehen jemanden. Ja, sie flirten mit diesem neuen Assistenten bei der Arbeit. Ja, sie arbeiten jetzt als exotische Tänzerin. Ja, sie stehen auf alles Mögliche, was sie niemals mit dir machen würden. Ja, sie haben die Reise nach Asien gemacht, die Sie gemeinsam geplant haben. Ja, sie haben einen besseren Job. Ja, sie gingen zu ihrem Ehepartner zurück. Ja, sie haben einen Hund. Ja, ja, ja - alles, wovor du Angst hast, ist wahr. Hör auf, dir Sorgen um ihr Leben zu machen und fang an, dein eigenes zu leben!
6. Wenn Sie verfolgt werden, antworten Sie nicht. Stalking ist ein einfacher positiver Verstärkungsmechanismus: Der Stalker tut etwas und wird belohnt, wenn Sie antworten. Wenn das Telefon 50 Mal klingelt und Sie endlich abheben und ihnen sagen, sie sollen Sie nie wieder anrufen, erhalten sie ihre Belohnung - und sie erfahren, dass sie das Telefon 50 Mal klingeln lassen müssen, um es wieder zu bekommen. Das Gleiche gilt für E-Mails, das Klingeln an der Tür, Ihren Besuch bei der Arbeit usw. Achten Sie nicht darauf, überhaupt. Wenn die Dinge zu außer Kontrolle geraten, sollten Sie jemanden ernennen - eine Sicherheitsperson bei der Arbeit, ein Familienmitglied zu Hause oder wen auch immer Sie vertrauen können -, um alle Kontakte zu blockieren. Schicken Sie ihre Anrufe automatisch an die Voicemail. Richten Sie in Ihrem E-Mail-Programm eine Weiterleitungsregel ein, um ihre E-Mails an eine andere Person zu senden, um sie zu überprüfen (falls sie bedrohlich werden). Löschen Sie im Allgemeinen die Person aus Ihrem Leben. Irgendwann geht dem Vergnügungskreislauf der Weg, um diesen Reiz zu bekommen, und Ihr Stalker beginnt zu heilen.

Als meine letzte große Beziehung endete, gab mir ein Freund einige wirklich gute Ratschläge. Tatsächlich ließ sie mich es in einem trocken abwischbaren Stift auf meinen Spiegel schreiben (Lippenstift hätte den Job auch erledigt, aber ich behalte keinen herum ...). Der Rat war: “Es gab nichts, was man hätte anders machen können.” Sie sind Sie, und Sie haben an jedem Punkt so gehandelt, wie Sie es für richtig hielten. Sie müssen das akzeptieren, und der Rest fällt Ihnen dann leichter.

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