Die Arbeit der Sorge

Ich gebe zu, ich bin ein Sorgenkind. Das war schon immer so - als ich ein Teenager war, lag ich oft wach und machte mir Sorgen um ... na ja, um was auch immer sich Teenager Sorgen machen. Auf dem College machte ich mir Sorgen um Klassen, Mädchen, Geld - und schließlich um die Tatsache, dass ich Nächte damit verbrachte, mir Sorgen zu machen, anstatt zu schlafen. Heute mache ich mir Sorgen um ... na ja, ich mache mir wahrscheinlich die gleichen Sorgen, außer jetzt bin ich auf der anderen Seite des Pultes im Klassenzimmer. Werbung

Folgendes habe ich jedoch gelernt: Es braucht ungefähr so ​​viel Arbeit, um das zu reparieren, worüber wir uns Sorgen machen, wie es braucht, um sich darum zu kümmern. Oft dauert es sogar noch weniger. Betrachten Sie dieses zugegebenermaßen extreme Beispiel von Neil Fiore Den Aufschub überwinden (ursprünglich veröffentlicht als Die Jetzt-Gewohnheit):

Carolyn hatte monatelang gezögert, ihrer Mutter ein paar chinesische Kochutensilien zu kaufen. Eine Reihe kleiner Probleme störten sie und machten die Aufgabe kompliziert und schwierig - es schien eine lange Reise zu sein, sie wusste nicht, wo sie aus dem Zug aussteigen sollte, es wäre peinlich, nach Fremden fragen zu müssen Anfahrtsbeschreibung, sie war sich nicht sicher, wo genau in Chinatown sie einkaufen sollte. Eines regnerischen Tages… beschloss sie, einfach in den Zug zu steigen und jemanden um ihren Halt zu bitten und darauf zu vertrauen, dass sie ihren Weg finden würde. Alles entfaltete sich magisch von einem Schritt zum nächsten. Als sie an ihrem Ziel ankam, sah sie auf die Uhr und stellte fest, dass sie neuneinhalb Minuten gebraucht hatte. “Neuneinhalb Minuten!” sagte sie sich. “Ich habe monatelang über etwas gezögert, das mich neuneinhalb Minuten gekostet hat!” (S. 111-12)

Überlegen Sie, wie viel Arbeit Carolyn in die Vermeidung dieser 9 investiert hat ½ Minuten der Aktivität. Wie oft musste sie sich daran erinnert haben (und wahrscheinlich zu den lächerlichsten Zeiten, als es sie nur von anderen Aufgaben ablenken konnte), dass sie ihrer Mutter versprochen hatte, diese Küchenutensilien zu besorgen, und wie viel Schuld sie empfunden haben musste, wenn sie nicht geliefert hatte auf dieses Versprechen, wie viele Ausreden sie sich einfallen lassen musste, um dieses einfache Projekt nicht zu Ende zu bringen, wie oft sie sich bei ihrer Mutter dafür entschuldigen musste, dass sie es noch nicht geschafft hatte (und wie viele neue Versprechen an sie) “Mach es bald” Sie muss es geschafft haben, indem sie ihrer Routine eine weitere Schicht Schuldgefühle und Sorgen hinzufügte.

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Multiplizieren Sie jetzt das mal ein Leben lang. Das bin so ich ernst Arbeit, die wir tun. Wir arbeiten verschwenden, tatsächlich, da es nichts als größere Angst, Schuldgefühle und negative Gefühle über uns selbst hervorruft. Und überlegen Sie, wie viele verschiedene Arten wir diese negative, unproduktive Arbeit für uns selbst schaffen. Werbung

• Aufschub: Carolyns ist ein klassischer Fall von Aufschub, bei dem wir unsere Energie in ängstliche Ängste anstatt in scheinbar ausgewählte Arbeiten investieren. Aufschub hat viele negative Qualitäten, aber hier ist es wichtig, dass wir, wenn wir die Arbeit aufschieben, die wir am Ende viel besser können, tatsächlich schaffen Mehr Arbeit für uns in Form von Sorgen. Die Schuld, die Selbstvorwürfe, die Ausreden - das alles ist Arbeit. Dumme, unproduktive, nutzlose Arbeit.
• Desorganisation: Eines der Dinge, die mich am meisten beeindruckten, als ich Regina Leeds, Autorin von, interviewte Ein Jahr zu einem organisierten Leben, war ihre Beharrlichkeit, dass selbst die schlimmste Desorganisation eine ist System - Es erfordert viel Arbeit und Anstrengung, um ein chaotisches Leben zu führen. Ein Teil dieser Bemühungen besteht darin, einfach alles zu finden, aber ein Teil davon ist die Sorge und Angst, dass wir nicht finden können, was wir brauchen, dass etwas Wichtiges verloren geht, dass andere uns hart beurteilen, dass wir gewonnen haben nicht schnell oder effizient genug arbeiten und weitermachen. Obwohl die Anlaufkosten für ein effizienteres System etwas hoch sein können, überwiegt der langfristige Gewinn an produktivem, nicht besorgniserregendem Verhalten bei weitem die negativen Gefühle, die wir für das Privileg der Desorganisation empfinden.
• Überorganisation: Aus dem gleichen Grund kann unser Organisationssystem nach einem bestimmten Zeitpunkt zu einer eigenen Quelle der Angst werden, da wir mehr Zeit und Mühe darauf verwenden, uns Gedanken darüber zu machen, wohin die Dinge gehen oder Dinge an den falschen Ort zu bringen, sodass wir aufhören, die Dinge der Organisation zu erledigen System sollte angeblich ermöglichen.
• Unerreichbare Ziele: Dies ist eine schwierige Frage: Ziele, die wir uns selbst gesetzt haben, die entweder immer waren oder die wir letztendlich realisieren, liegen außerhalb unserer Fähigkeit, sie zu erreichen. Nichts hängt an uns wie ein unvollendetes Projekt, und um uns vor dem Stigma und der Schande des Scheiterns zu retten, zögern wir oft, Aufgaben loszulassen, die wir einfach nicht erledigen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, erreichbare Ziele zu setzen und Misserfolge zu akzeptieren und daraus zu lernen, wenn wir können - die Alternative ist ein Leben voller Bedauern und Sorgen.

Ich bin sicher, es gibt andere Situationen, in denen wir uns mehr Sorgen machen als um das, worüber wir uns Sorgen machen. Wie wäre es mit Beziehungen?

Hier ist eine Geschichte: Ich ging mit einer Frau, die ich wirklich mochte, in einen Film und wir bekamen Popcorn. “Willst du Butter drauf??” fragte die jugendliche Popcornière hinter der Theke. Ich mag keine Butter auf meinem Popcorn, aber immer der Gentleman, ich drehte mich zu meinem Date und fragte sie, ob sie welche wollte. Sie mag es auch nicht, aber immer die Dame, sagte sie, “Na ja, leichte Butter ist in Ordnung.” Werbung

“OK, ” Sagte ich und wandte mich wieder dem jungen Popcornkoch zu.

“Nur wenn du Butter willst,” sagte sie und hielt mich an, bevor ich Butter bestellen konnte. Nach einem unangenehmen Hin und Her stellte sich heraus, dass keiner von uns Butter auf seinem Popcorn mag, aber wir waren beide bereit, das Opfer aus Sorge zu bringen, den anderen zu beleidigen. Glücklicherweise haben wir es in diesem Fall gerade gebracht, bevor wir beide eine fettige Tüte mit ekelhaftem, geöltem Popcorn zu tragen hatten. Aber wie oft untergraben Paare, ob zu einem frühen Zeitpunkt oder nach Jahrzehnten der Ehe, ihre Beziehungen, indem sie sich Sorgen machen, anstatt zu handeln? Und wie viel besser könnten sie ohne die ganze verschwendete Arbeit der Sorge sein? Werbung

Es ist etwas zu beachten. Und was ist mit dir? Was für Sorgen machen Sie am härtesten arbeiten? Lass es uns in den Kommentaren wissen.