7 Morgen-Hacks für einen guten Start in den Tag

Bildnachweis: Roberto Bouza (CC BY-NC-ND 2.0)

Ich werde als erster zugeben, dass ich wirklich kein Morgenmensch bin.

Ich habe versucht, mich in den frühen Morgenstunden in Schwung zu bringen, aber ich war immer eher eine Nachteule - meine kreativen Säfte scheinen in den späteren Stunden besser zu fließen. Ich würde also als letzte Person vorschlagen, dass Sie sich aus dem Bett zwingen müssen, bevor Ihr Körper und Ihr Geist wirklich dazu bereit sind.

Aber wenn Sie aufstehen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie unter Zeitdruck stehen und in dem, was Sie tagsüber tun müssen, hinter dem Rest der Menge zurückgefallen sind. Ein langsamer Start in den Tag hilft niemandem, geschweige denn Ihnen. Werbung

Nur weil Sie nicht aufstehen, wenn die Sonne aufgeht, können Sie sich nicht in die Lage versetzen, sicherzustellen, dass der kommende Tag produktiv wird. Sie müssen einige Dinge ins Spiel bringen, damit Sie das Beste aus Ihren Wachstunden machen können.

In diesem Sinne sind hier 10 “Morgen Hacks” um den Tag zu beginnen:

1. Waschen Sie Ihr Gesicht gleich nach dem Aufstehen.

Gehen Sie nicht in die Küche, um eine Tasse Kaffee zu trinken, sondern gehen Sie ins Badezimmer und spritzen Sie sich kaltes Wasser ins Gesicht. Sobald der Wecker klingelt, gehen Sie aus dem Bett und direkt zum Waschbecken. Das erfrischende Gefühl, dass das Wasser auf Ihr Gesicht trifft, ist der Auslöser dafür, dass sich Ihr Körper in Bewegung setzen muss. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Eimer Wasser über sich geworfen, während Sie noch im Bett sind - aber mit etwas weniger Nässe und Reinigung. Werbung

2. Programmieren Sie Ihre Kaffeemaschine im Voraus.

Dieser sitzt vielleicht nicht gut mit den Kaffeekennern da draußen, aber der Geruch von frisch gebrühtem Kaffee sendet ein Signal an Ihr Gehirn, das sagt, “Es ist Zeit zum Aufstehen”. Wenn Sie eine Kaffeemaschine mit Vorprogrammierungsfunktionen haben, sind Sie bereit. Stellen Sie es einfach so ein, dass es jeden Tag zu der Zeit beginnt, an der Sie wissen, dass Sie aufstehen möchten (denken Sie daran, dass Sie nicht früher aufstehen müssen, mit Ihren Anforderungen an sich selbst vernünftig sein müssen), und bereiten Sie es am Abend zuvor vor. Wenn der Morgen kommt, kann es losgehen.

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

3. Stellen Sie Ihren Wecker außer Reichweite.

Ich halte meinen Wecker quer durch den Raum, damit ich tatsächlich aufstehen muss, um ihn auszuschalten. Es ist auch nah genug an meiner Schlafzimmertür, so dass ich direkt ins Badezimmer gehen kann, um mir meinen morgendlichen Spritzer zu gönnen. Ich verwende auch eine Wecker-App auf meinem iPhone, deren Ausschalten einige Anstrengungen erfordert (z. B. Mission Alarm Clock; es gibt auch Challenging Alarm Clock für Android-Benutzer).

Oh, und wenn ich mein iPhone benutze, habe ich einen Wecker, der sich hervorragend zum Reisen eignet, und ich missbrauche das Gerät weniger - es ist schließlich ein ziemlich teurer Wecker. Werbung

4. Geh nach draußen.

Ich trete mit meinem Kaffee nach draußen und setze mich auf mein Deck, wenn das Wetter es zulässt. Es verbindet mich von Anfang an mit der Außenwelt und versetzt mich an einen Ort, an dem ich nicht gleich online bin. Ich genieße den Tag, wenn er kommt (jedenfalls für mich) und nippe dabei an einer feinen Tasse Joe. Frische Luft ist zu jeder Tageszeit gut und es ist nie schlecht, sie früh zu bekommen.

5. Planen Sie Ihren Tag in der Nacht zuvor.

Obwohl dies in der Nacht - der Nacht zuvor - getan wurde, ist dies mit Sicherheit ein Morgen-Hack. Ich gebe meinem Task-Manager eine gute Bewertung, bevor ich den Sack für die Nacht schlage. Da ich aufgrund meiner nächtlichen Gewohnheiten häufig mit denen vergleichbar bin, die ein paar Stunden vor mir aufstehen, bin ich in meiner Produktivität selten im Rückstand. Der Schlüssel ist zu “Zeitverschiebung” Damit Sie den Frühaufstehern in der Nacht zuvor voraus sind. Indem Sie Ihren Tag im Voraus planen (und sogar einige der Aufgaben in der Nacht zuvor erledigen), können Sie bequem ins Bett gehen.

6. Mischen Sie es auf.

Ich mache die oben genannten Dinge als Teil meiner Weckroutine und mische sie von Zeit zu Zeit durch, ohne mich von diesen Dingen zu entfernen. Zum Beispiel koche ich gerne frisch gemahlenen Kaffee, also mache ich das, anstatt es selbst zu programmieren. Aber ich bereite den Kaffee meiner Frau für sie am Abend zuvor zu und bekomme trotzdem morgens die Vorzüge des Aromas. Ich gehe nicht jeden Tag nach draußen - manchmal kooperiert das Wetter nicht - aber ich schaue definitiv jeden Tag nach draußen, wenn ich aufstehe. Ich habe meinen Sitzstuhl in meinem Schlafzimmer so positioniert, dass ich jeden Morgen meinen Kaffee genießen kann, während ich aus den Glasschiebetüren schaue. Eine Routine ist vorteilhaft, aber nicht unbedingt erforderlich. Sie müssen über eine gewisse Flexibilität verfügen. Andernfalls neigen Sie eher dazu, schleppend anzufangen, wenn Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, dazu führen, dass Ihre Routine von den Gleisen gerät. Werbung

7. Erkennen Sie Ihre besten Workflow-Muster.

Es ist eine weit verbreitete Überzeugung derjenigen, die im Bereich Produktivität tätig sind, dass E-Mails nicht das erste sein sollten, in dem Sie sich zu Beginn Ihres Tages vergraben. Ich stimme zu, aber wenn Sie Probleme haben, Ihren Tag zu beginnen, müssen Sie herausfinden, ob dies der Grund ist oder ob es etwas anderes ist, das angepasst werden muss. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass E-Mails Ihr erstes Ziel sein können, wenn Sie sich in der Nacht zuvor einrichten. Machen Sie damit weiter, bis es bei Ihnen nicht mehr funktioniert. Vielleicht überprüfen Sie, wie ich, als Erstes Ihre RSS-Feeds, damit Sie etwas haben, das Ihren Tag in Schwung bringt. Es könnte sein, dass Sie direkt in das schwere Zeug eintauchen möchten, während Ihre Energie hoch ist. Nehmen Sie sich die Zeit, um über Ihre Arbeitsabläufe und -muster nachzudenken und sich ehrlich zu fragen, was nicht funktioniert und was nicht. Lassen Sie das, was in Ruhe ist, und überwachen Sie das, was sich irgendwo dazwischen befindet, bis Sie sehen, wie es auf die Änderungen reagiert, die Sie an dem, was nicht funktioniert, vornehmen müssen. Umfassende Änderungen führen selten zu Ergebnissen. Wenn Sie das versuchen, geben Sie die Änderungen häufig ganz auf. Optimierungen können jedoch zu Ergebnissen führen, da die Übernahme nicht so schmerzhaft ist. Also lieber als weitermachen und “Ändern”, Versuchen “zwicken” stattdessen.

Mit welchen Tipps starten Sie in den Tag? Hinterlassen Sie Ihre Vorschläge in den Kommentaren.