7 kreative Möglichkeiten, um Aufschub zu überwinden

Jeder zögert. Das ist eine Tatsache des Lebens. Jeden Tag stehen Sie vor unerwünschten Aufgaben, die Sie verschieben. Wer hat es nicht aufgeschoben, Steuern zu zahlen, Arzttermine zu machen und die Papierstapel auf Ihrem Schreibtisch zu ordnen? Und es sind nicht nur Aufgaben. Kommunikation ist eine oft aufgeschobene Aufgabe, die wir vermeiden. Der andere bringt die Dinge an ihren richtigen Platz. Warum sollten Sie Ihre Kleidung weglegen, wenn Sie später dieselben anziehen werden? Überlegen Sie, wie viele Gespräche Sie (gerade) vermeiden, die Sie führen sollten?

Es liegt in der Natur des Menschen, unerwünschte, unangenehme und unerwünschte Aufgaben, Ereignisse und Situationen zu vermeiden. Wenn Sie eine Aufgabe vermeiden, möchten Sie sich vielleicht fragen, was mir das über mich selbst zeigt. Wir vermeiden Aufgaben, weil sie uns unsere verborgenen Charaktermängel aufzeigen (die wir lieber nicht in uns sehen würden). Verschobene Aufgaben sind Auslöser für das, was wir an uns nicht mögen.

Wir wollen uns nicht der Tatsache stellen, dass mathematische Konzepte schwierig sind. Oder vielleicht zeigt Ihnen eine Aufgabe, wie unorganisiert Sie sind. (Wo sind all die Quittungen, die ich für Steuern gespeichert habe?) Wir wollen nicht zugeben, dass ein bestimmtes Thema uns dumm macht. (Ich bin ein Künstler, dessen Gehirn die Finanzen nicht versteht.) Wir möchten glauben, dass wir jedes Thema beherrschen können.

Die Leute neigen dazu, sich als Zauderer zu bezeichnen, aber es ist nicht so einfach. Es gibt viele versteckte Probleme, durch die wir es vermeiden, Aufgaben zu starten oder zu beenden. Wenn Sie wissen, welche Art von Zauderer Sie sind, ist es einfacher, ein System anzupassen, das Sie in stressigen Zeiten unterstützt und zum Erfolg führt. Es gibt verschiedene Arten von Zauderern. Werbung

Es gibt Perfektionisten, die bei der Vorbereitung stecken bleiben. Jedes Detail muss an der richtigen Stelle sein und symmetrisch ausgerichtet sein, bevor sie beginnen können. Es gibt Schnellkochtöpfe, die warten, weil sie am besten unter Druck arbeiten. Aber in Wirklichkeit haben sie kein Gespür für das Timing, verstehen das Projekt nicht oder es ist etwas Langweiliges wie Steuern, monatliche Buchhaltung und das Organisieren von Papierstapeln.

Und dann gibt es Partygänger, die lieber mit Freunden in der Nachbarschaftsbar rumhängen, als Rechnungen bezahlen zu müssen (denn wenn sie das tun, überziehen sie ihr Konto)..

Vergessen Sie nicht die Vortäuschenden, die sich in Situationen begeben, von denen sie nichts wissen. Klar, das kann ich machen, sie erzählen ihren kollegen. Sie sind zuversichtlich (zu der Zeit), dass sie es herausfinden werden, aber als die Frist näher rückt, sitzen sie leer und ahnungslos da. Ihr “Superman-Komplex” lässt sie denken, dass sie fliegen können, aber wenn sie auf dem Felsvorsprung stehen, schauen sie nach unten und sehen, dass er aus Kryptonit besteht.

Seien wir ehrlich; wenn Sie zögern du willst einfach nicht das tun, was du tun musst. Egal, ob Sie Steuern zahlen, zum Zahnarzt gehen oder Ihre Tante anrufen, um ihr alles Gute zum Geburtstag zu wünschen - geben Sie zu, diese Aufgabe löst einen Alarm aus, der Ihre inneren Beschwerden auslöst. Werbung

Einige Gründe, die wir hinausschieben, sind: Zweifel (ich weiß nicht, wie ich es machen soll), Angst (ich fürchte, ich werde nicht gut genug sein), Begierde (ich gehe lieber mit Freunden aus), Unentschlossenheit (ich kann) nicht entscheiden, was oder wie es geht) oder Langeweile (ich kann mich nicht konzentrieren. Zu langweilig!).

Verschwenden Sie also nicht Ihr Geld und lesen Sie nicht ein Buch über Produktivität. Sie wissen, dass Sie das auch nicht tun werden. Was Sie brauchen, sind einige kreative, ungewöhnliche Do-it-now-Hacks. Hier sind sieben kreative Möglichkeiten, um den Aufschub zu überwinden.

Sei ehrlich zu dir selbst.

Gib es zu. Es ist in Ordnung zu sagen, ich will das einfach nicht tun. Täusche dich nicht. Du wirst dich so viel besser fühlen, wenn du ehrlich zu dir selbst bist. Sieh den Tatsachen ins Auge. Wenn Sie es jetzt nicht tun möchten, sagen Sie es. Aber legen Sie fest, wann Sie es tun werden, auch wenn es eine Stunde vor dem Abgabetermin ist. Warum bleibt die Post am 15. April nach Mitternacht geöffnet??

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Vermeiden Sie traditionelle Methoden.

Sie funktionieren nicht, wenn Sie die Aufgabe nicht erledigen möchten, egal wie viele clevere Erinnerungen Sie verwenden. Wissen Sie, was Sie davon abhält, sich der Aufgabe zu stellen, und werden Sie dann kreativ. Passen Sie die Aufgabe an Ihre speziellen Bedürfnisse an. Wenn Sie ein Nachtmensch sind und Ihr Gehirn um 1:00 Uhr morgens am besten funktioniert, planen Sie Ihren Tag nach Ihren hohen Arbeitszeiten. Das heißt, anstatt sich um 15:00 Uhr einen weiteren Red Bull oder Double-Shot-Espresso zu schnappen, machen Sie ein Nickerchen und bereiten Sie sich auf eine späte Nacht vor. Werbung

Holen Sie sich Unterstützung.

Möglicherweise vermeiden Sie die Aufgabe, weil Sie nicht wissen, was Sie tun sollen. Sie können Stunden damit verbringen, herauszufinden, wie es geht, aber das wird nur mehr Stress verursachen. Bitte um Hilfe. Geben Sie zu, dass es nicht Ihr Fachgebiet ist, und finden Sie einen Freund, einen Fachmann, ein Buch oder eine Website, die Ihnen dabei helfen, Ihre Arbeit zu erledigen.

Kennen Sie Ihre Stärken.

Sie sind vielleicht ein erfahrener Mathematiker, aber Ihr analytischer Verstand versteht möglicherweise nicht die kognitive Logik der Psychologie. Geben Sie Ihren Grund an, warum Sie nicht angefangen haben. Sieh den Tatsachen ins Auge. Es ist in Ordnung. Niemand ist vollkommen. Jeder ist nicht in jedem Fach ein Meister. Mach es dir leicht. Wisse, dass du Stärken hast, aber nicht in jedem Bereich herausragend bist. Wenn Sie Ihre Stärken kennen, können Sie Ihre Ziele leichter erreichen. Nehmen Sie an dieser Umfrage teil, um Ihre Stärken zu entdecken.

Legen Sie eine Frist fest.

Die Aussage, dass Sie wissen, dass es spät sein wird, schafft ein Gefühl der Kontrolle, auch wenn die Frist in letzter Minute abgelaufen ist. Geben Sie zu, dass Sie die Arbeit erledigen, wenn Sie bereit sind. Versuchen Sie, die Frist einzuhalten. Schreiben Sie es in einen Kalender. Schicken Sie sich eine E-Mail. Stellen Sie 3 Alarme in verschiedenen Intervallen ein, um Sie daran zu erinnern, die Frist einzuhalten. Die Zukunft kann nicht gesehen oder gemessen werden. Was gemessen wird, wird verwaltet, sagte Peter Drucker. Messen Sie Ihre Zeit, damit Sie sie verwalten können.

Was ist die Strafe?

Aufschub ist Verleugnung. Wir wissen, dass es Konsequenzen geben wird, aber wir ignorieren die Auswirkungen, wenn wir die erforderlichen Aufgaben nicht erledigen. Zauderer verschieben die Überwachung ihrer Bankkonten, bis sie eine E-Mail erhalten, die besagt, dass ihr Konto überzogen ist. Wir werden blind für die Zeit, sagt Dr. Russell Barkley in seinem Buch "Die Verantwortung für ADHS bei Erwachsenen übernehmen". Hier und jetzt ist alles was zählt. Werbung

Was ist die Belohnung??

Wenn Sie im Aufschub stecken, nehmen negative Gedanken Ihren Verstand ein. Alles, woran du denkst, ist die verächtliche Aufgabe, die du vermeidest. Sie vergessen die Vorteile, die Sie durch die Erledigung der Aufgabe erhalten. Wenn Sie als Schüler Schwierigkeiten haben, eine Arbeit für eine erforderliche Klasse zu beenden, denken Sie an die Belohnung. Sie werden motiviert sein, die Unannehmlichkeiten zu überwinden, um ein Diplom zu erhalten. Es ist erstaunlich, wie motiviert eine Braut werden kann, wenn sie vor ihrer Hochzeit abnehmen muss. Belohnungen sind Motivatoren.

Du bist nicht alleine. Jeder vermeidet, was er nicht mag. Es ist wahr, einige Leute sind Meister darin, die schwierigen Aufgaben zu meistern, aber die meisten von uns haben jeden Tag eine lange Liste von Vermeidungen. Entdecken Sie Ihre Stärken und nutzen Sie sie, um den unangenehmen Aufschub zu überwinden. Sie werden sich fantastisch fühlen, wenn Sie das tun!