John Carter
0 
3798
683
Interessanter Titel und netter Hack. Gregg Gillies spricht darüber, wie gute Fette dem Körper helfen, Fett zu verbrennen. Fettsäuren wie Omega-3 können den Stoffwechsel beschleunigen. Gutes Fett hilft auch dabei, sich von Trainingseinheiten zu erholen - das sind ziemlich gute Neuigkeiten:
Wenn Sie genug von den guten Fetten haben, können Sie Fett verlieren, Muskeln aufbauen und sich schneller von Ihrem Training erholen. Darüber hinaus hat es unzählige gesundheitliche Vorteile, unter anderem, dass es gut für Ihr Herz ist.
Gute Fette umfassen: mehrfach ungesättigte Fettsäuren (insbesondere Omega-3-Fettsäuren) wie Fisch- und Nussfette sowie einfach ungesättigte Fettsäuren wie Erdnussbutter, Olivenöl, Eigelb und Fischöl.
Schlechte Fette umfassen gesättigte Fette aus Dingen wie Tier- und Kokosfetten. Dann gibt es die schlimmste Art von Fett, die der Mensch hergestellt hat, Transfettsäuren, die in unseren typischen, nicht einlösbaren Junk-Foods wie Keksen, Pommes, Pommes und Margarine zu finden sind.
Begrenzen Sie, wenn nicht ganz, die schlechten Fette und versuchen Sie, 30 - 35% Ihrer Kalorien aus den guten Fetten zu gewinnen ...
Abnehmen und fit werden durch dick werden - [Weight Loss Daily]