5 Möglichkeiten, um den Aufschub zu überwinden

Haben Sie jemals einen Plan in Arbeit, von dem Sie einfach nicht begeistert zu sein scheinen? Habe schon mal eine Deadline die fehlt “Gusto” um dich zum Laufen zu bringen? Hast du jemals auf einen leeren Bildschirm gestarrt und dich gefragt, was alle anderen vorhaben? Dann ist dieser Beitrag für Sie.

In Zeiten von Social Media, 4K-Fernsehen und - seien wir ehrlich - YouTube kann es allzu einfach sein, es zu spielen “Versteck spiel” mit der Vielzahl von Aufgaben, die wir zur Hand haben. Das Leben scheint so schnell zu gehen, dass wir, um Schritt zu halten, unsere individuellen Verpflichtungen zugunsten des ziellosen digitalen Wanderns aufgeben müssen - zu unserem eigenen Schaden.

Ein großer Teil des Problems im heutigen Balanceakt ist unsere zunehmende Unfähigkeit zu “trennen” und unsere Ziele direkt angehen. Angenommen, Sie können sich von der Schnur lösen - hier sind 5 Möglichkeiten, um den Aufschub zu überwinden. Werbung

Nennen Sie Ihre eigene Täuschung

Ein großer Teil dessen, worauf wir uns konzentrieren, sind die bodenlosen Gedanken anderer, unterhaltsamerer Dinge, die wir tun könnten, anstatt mit dem, womit wir uns befassen sollen. Egal, ob Sie trainieren, den Roman beginnen, über den Sie nachgedacht haben, oder vielleicht sogar endlich eine Nachricht an die Person senden, in die Sie verknallt sind. So gültig und dauerhaft diese Dinge auch sein mögen - es besteht die Möglichkeit, dass es sich um nicht dringende Probleme handelt, die zu einem späteren Zeitpunkt behandelt werden können. Der Trick hier ist, deinen eigenen Bluff zu callen.

Anstatt Zeit mit dem Träumen zu verschwenden “besser” Dinge, die du tun könntest - tu sie. Gönnen Sie sich Ihre zögernden Gedanken. Normalerweise sind die Dinge, über die wir nachdenken, um zu vermeiden, was wir tun sollten, bedeutungslos und relativ belanglos. Machen Sie einen Deal mit sich selbst, dass es entweder der eine oder der andere ist - und beobachten Sie, wie sich diese sinnlosen Gedanken auflösen.

Sobald Sie mit der offensichtlichen Auswahl von Realität und Fantasie konfrontiert sind, wird Ihr Antrieb wirksam und Ihre jeweilige Aufgabe sollte leicht zu beginnen sein. In jedem Fall können Sie, sollten Sie sich für Letzteres entscheiden (mit der gelösten Ablenkung), zu diesem Zeitpunkt Ihre anfängliche Verantwortung übernehmen. Werbung

Spazieren gehen

Allzu oft unterschätzen wir die Kraft eines Spaziergangs. Für den Zauderer kann es wie eine Zeitverschwendung, bedeutungslos und absolut langweilig erscheinen. Besiege diesen Gedanken, indem du einfach aufstehst und dich bewegst. Sie benötigen weder ein Ziel noch viel anderes als Schuhe an den Füßen und Kleidung auf dem Rücken.

Das Gehen bietet eine Flucht aus dem Raum der Ablenkung und eine Trennung von der eingebetteten Faulheit. Gönnen Sie sich zwischen einer Viertelstunde und einer vollen Stunde Zeit, um einfach Ihr Zuhause zu verlassen und ein bisschen herumzuwandern. Dies bietet eine Arena, in der Ihre Handlungen und Gedanken zu einer Singularität werden. Wenn Ihre Ideen ziellos wandern, wandern Sie auch. Sie werden feststellen, dass Sie dadurch den Schwung Ihres inneren Zauderns erschöpfen.

Wenn Sie mit klarem Verstand nach Hause zurückkehren, gehen Sie direkt zu der anstehenden Aufgabe. Wenn Sie Ihre Gedanken frei haben, wird Ihr Fokus klar und unerschütterlich. Werbung

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Warum und warum nicht?

Wenn Sie nicht die Zeit haben, einen Spaziergang zu machen oder sich mit internen Ultimaten zu beschäftigen, können Sie mit einer einfachen Liste der Gründe und Gründe schnell und einfach den durcheinandergebrachten, zögernden Verstand durchgehen. Diese Liste muss nie in die Tat umgesetzt werden. Stattdessen zwingen Sie Ihren Verstand, sich auf diese Verantwortung zu konzentrieren.

In der Annahme, dass Ihre Verpflichtung wichtig ist, ist die “warum?” Abschnitt Ihrer Liste ist zweifellos länger als der “warum nicht?”. In beiden Fällen falten Sie diese Liste in zwei Hälften und konzentrieren Sie sich auf das Warum. Nutzen Sie dies als Motivation zur Bewältigung Ihrer Aufgabe sowie als Katalysator des Fokus, falls Ihre verwässernden Gedanken zurückkehren.

Erstelle eine Belohnung

Der Mensch ist komplex und doch einfach. Wenn Sie jemanden in Ihrer Umgebung und ehrlich sich selbst ansehen, werden Sie feststellen, dass es nur wenige besser funktionierende Systeme gibt als solche, die auf Belohnungen basieren. Dies muss nie etwas Monumentales sein - in der Tat kann es sogar besser funktionieren, wenn die Belohnung etwas Kleines und Unmittelbares ist. Werbung

Gönnen Sie sich einen Snack, kaufen Sie etwas, das Sie nicht rechtfertigen können, oder erstellen Sie eine Checkliste und genießen Sie das Jubelgefühl, es abzustreichen. Kleine Dinge können die Motivation anregen, wenn man bedenkt, dass Ihr Aufschub oft unbelohnt bleibt (oder sogar bestraft wird) - ein kleines Zeichen für die Errungenschaft, auf die man hinarbeiten muss, kann das Tier des ziellosen Irrens leicht zum Schweigen bringen.

Rechenschaftspflicht

In Anbetracht dessen, dass keiner der oben genannten Ratschläge funktioniert, wird durch eine einfache, ausfallsichere Methode zur Beseitigung des Aufschubs lediglich die Rechenschaftspflicht erhöht. Anstatt herumzusitzen und an die Decke zu starren, rufen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied in Ihrer Nähe an und erklären Sie ihm die Situation. Informieren Sie sie über die Wichtigkeit der anstehenden Aufgabe und bitten Sie sie, Sie für deren Unvollständigkeit zur Rechenschaft zu ziehen.

Denken Sie daran, der Freund oder das Familienmitglied muss nie wirklich viel tun. In dem Moment, in dem die Korrespondenz beendet ist, wird sich die Schwere Ihrer Verantwortung so anfühlen, als ob sie sich verzehnfacht hätte. Im Wesentlichen würden Sie in den menschlichen Zustand klopfen, der als bekannt ist “Kampf oder Flug”. Dieser zusätzliche Druck wird den Ehrgeiz ankurbeln, den Fokus verbessern und Schwung verleihen. Obwohl es scheinbar streng ist, ist es eine großartige Möglichkeit, sich auf Hochtouren zu bringen.

Fazit

Aufschub kann wie eine unschlagbare Wand auf dem Weg zur Erreichung Ihrer Ziele erscheinen. Obwohl viele versuchen mögen, dies zu vermeiden, indem sie gewohnheitsmäßig aktiv bleiben - die Wahrheit ist, dass es manchmal die beste Methode ist, es direkt anzugehen. Mit Hilfe dieser Schritte wird der Aufschub zur Sorge der Vergangenheit.

Hervorgehobene Bildnachweis: Shlomi Yosef über flickr.com