5 Dinge, die passieren werden, wenn Sie zwei Stunden früher für einen Monat aufwachen

Einige der erfolgreichsten Menschen der Welt stehen früh auf. Ich spreche nicht von 07:00 oder 08:00 Uhr. Ich meine so früh, dass der Durchschnittsmensch immer noch tief und fest schläft. Sicher, jeder von uns ist anders - das Wichtigste ist, eine Routine zu finden; Finden Sie heraus, was für Ihre einzigartige innere Uhr funktioniert.

Frühes Aufstehen hat viele Vorteile. Wenn Sie also mit Ihrer Schlafroutine herumspielen, um zu sehen, was funktioniert, oder wenn Sie sich aus Ihrer Komfortzone herausdrücken möchten, sollten Sie ein paar Stunden früher aufstehen, um zu sehen, was passiert. Sie werden von den Vorteilen angenehm überrascht sein. Werbung

1. Sie haben viel mehr Zeit für sich

Sie haben mehr Zeit für sich, wenn Sie früher aufwachen, ohne Ablenkungen. In den frühen Morgenstunden stört Sie niemand. Die Leute schlafen. Facebook schläft. Sie können Ihre Zeit und Energie für Aktivitäten einsetzen, die Ihnen zugute kommen, sei es Lesen, Schreiben, Trainieren oder andere seelenerfüllende Aktivitäten.

2. Sie haben mehr Zeit zum Trainieren

Wachen Sie früher auf und haben Sie mehr Zeit zum Trainieren. Sie fühlen sich motiviert, nach draußen zu gehen und Ihren Körper zu bewegen, während Sie den Sonnenaufgang und die Natur genießen. Bewegung ist von Natur aus gesund für Sie, aber eher in den frühen Morgenstunden. Es versorgt Sie mit Treibstoff, um den Tag zu erobern. Es steigert Ihre Konzentration, Konzentration und letztendlich Ihre Produktivität. Das ist kein Geheimnis. Werbung

3. Sie werden mehr im Einklang mit der Natur sein (und den Vögeln. Ja. Den Vögeln)

Sie werden nicht nur mehr mit sich selbst synchron sein, sondern auch mit der Natur und Ihrer Umgebung. Wenn Sie früher aufwachen, werden Sie kleinere Elemente des Lebens, die Sie zuvor für selbstverständlich hielten, wie das Summen der Vögel, mehr zu schätzen wissen. Mit der Zeit werden Sie mehr mit der Natur in Kontakt kommen. Sie werden friedlicher, entspannter und Sie werden klarer denken. Sie können Ihren Tag mit absoluter Überzeugung planen.

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4. Sie werden exponentiell wachsen

Oft ist nach einem langen Arbeitstag alles, was Sie tun möchten, um sich zu entspannen. Das ist normal. Aber wie oft sitzt du auf der Couch vor dem Fernseher? Oder über Facebook stöbern? Ich bin sicher, das passiert ziemlich oft. Auch ich bin dafür schuldig. Schlimmer ist, dass dies oft (oder manchmal, je nachdem, wer Sie sind) über Ihre Schlafenszeit hinaus bis in die späten Morgenstunden reicht. Werbung

Während Entspannung wichtig ist, ermöglichen solche Aktivitäten keine Selbstverbesserung. Wenn Sie später ins Bett gehen, wachen Sie tatsächlich erschöpft auf, da Sie zusätzliche Zeit auf Ihrem Bildschirm verbracht haben. Wachen Sie früher auf und konzentrieren Sie sich auf Ihr persönliches Wachstum, ohne Ablenkung. Sie haben mehr Klarheit über Ihre zukünftigen Pläne.

5. Du wirst besser schlafen (viel besser)

Mit der Zeit werden Sie durch früheres Aufwachen früher ins Bett gehen. Letztendlich werden Sie besser schlafen und sich für den kommenden Tag verjüngt fühlen. Sie haben mehr Energie und sind viel produktiver. Eine in Springer Link veröffentlichte Studie ergab, dass diejenigen, die später ins Bett gehen, eher von sich wiederholenden negativen Gedanken überfordert sind. Werbung

Es braucht Zeit (einfach hinein)

Natürlich braucht es Zeit, um sich neue Gewohnheiten anzueignen, 21 Tage, wie die Forschung zeigt. Als jemand, der sich immer bemüht hat, früh aufzustehen, hat mir das Nachforschen und Schreiben dieses Artikels die notwendige Ermutigung gegeben, mich dazu herauszufordern. Warum?

Erstens gibt es die oben aufgeführten Vorteile. Die Vorteile ergeben sich nicht daraus, mehr Zeit am Tag zu schaffen oder den Schlaf einzuschränken. Die Idee ist, Ihre Schlafroutine zu verschieben. Hier habe ich gekämpft - und ich möchte das ändern. Zweitens genieße ich eine Herausforderung. Wenn Sie es auch tun, schließen Sie sich mir an?