5 Schritte zum Aufbau eines positiven Denkens, auf das Sie stolz sein werden

Wenn es um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden geht, sind die Gedanken, die Sie denken, genauso kraftvoll wie das Essen und die Bewegung, die Sie erhalten. Dein Geist ist eine mächtige Kraft, die einen tiefgreifenden Einfluss auf die Art und Weise hat, wie du das Leben erlebst. Früher glaubte man, dass eine gesunde Ernährung und angemessene Bewegung ausreichen, um Krankheiten abzuwehren und die Gesundheit zu erhalten. Untersuchungen haben jedoch immer wieder gezeigt, dass Ihre positiven Gedanken eine große Rolle für Ihr Wohlbefinden spielen. Wir haben alle den Rat erhalten, positiv zu denken und auf die gute Seite zu schauen, und das aus gutem Grund. Wenn wir regelmäßig üben, werden wir widerstandsfähiger gegenüber Stress und den negativen Denkmustern, die sich entwickeln können.

Negative Gedanken sind emotional und physisch anstrengend und führen oft dazu, dass wir oder andere beurteilt werden. Negative Gedanken verschließen uns den Menschen und Möglichkeiten um uns herum und begrenzen unsere Erfahrungen. Sie können sich auch selbst aufrechterhalten. Sobald ein negatives Gedankenmuster beginnt, ist einige Arbeit erforderlich, um diese Muster umzukehren. Positive Gedanken hingegen können Sie viel offener machen. Von diesem Ort aus ist es einfach, all die potenzielle Freude und das Glück zu nutzen, die Ihre Erfahrungen bieten. Und wenn positives Denken Teil Ihres täglichen Lebens ist und zur Gewohnheit wird, beginnen Sie, Fähigkeiten und emotionale Ressourcen aufzubauen, die Sie später im Leben einsetzen können. Beispielsweise können Sie die Fähigkeit entwickeln, effektiver zu kommunizieren, die Welt um Sie herum anders zu erleben und zu erkunden, sich in andere hineinzuversetzen oder sich effektiver auszudrücken. Diese Fähigkeiten erweitern Ihr Gespür für Möglichkeiten und Optionen in jeder Situation und ermöglichen es Ihnen, die Welt auf positivere Weise zu erleben, was Ihnen dabei hilft, positivere Gedanken zu haben. Werbung

Hier sind 5 Dinge, die Sie jetzt tun können, um zu positivem Denken überzugehen, auf das Sie stolz sein können.

1) Es gibt überall Unterricht.

Wenn Sie sich mitten in einer negativen Erfahrung befinden, ist es einfach, die schädlichen Auswirkungen auf Ihr Leben zu betrachten. Es ist leicht, über die vielen Möglichkeiten nachzudenken, die Ihnen durch die Umstände Unannehmlichkeiten bereiten oder sogar schaden. Es ist die menschliche Natur, die Dinge so zu betrachten - zumindest anfangs. Stellen Sie Ihre Gedanken neu auf die Situation ein, indem Sie sich die Lektionen und Möglichkeiten ansehen, die die Situation zu bieten hat. Jede Situation hat die preverbal Faserbandauskleidung; manchmal müssen wir nur danach suchen. Fragen Sie sich, während Sie in der Krise sind “was soll ich aus dieser situation lernen? und “Wie kann ich dadurch persönlich wachsen??” Einige der größten Lektionen stammen aus den schwierigsten Situationen. und obwohl wir sie möglicherweise erst viel später sehen, wird die Navigation in der Situation einfacher, wenn Sie sie als Gelegenheit zum Lernen nutzen. Werbung

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2) Lassen Sie das Bedürfnis nach Perfektion los.

Wenn wir die Standards für uns selbst oder andere in unserem Leben auf einem sehr hohen Niveau setzen, ist es leicht, die Marke zu verfehlen. Die Beurteilung ist das natürliche Ergebnis der Nichterfüllung des von Ihnen festgelegten Standards, und die Beurteilung ist fast immer negativ. Indem Sie das Bedürfnis nach Perfektion in sich selbst und in anderen loslassen, geben Sie sich eine weitere Gelegenheit zur Freude und Befriedigung sowie zu Gedanken, die positive Gefühle für sich selbst, Ihre Umwelt und die Menschen in ihr hervorrufen.

3) Anwesend sein.

In unserer multisensorischen, informationsgetriebenen Welt ist es sehr leicht, sich ablenken zu lassen. In Wirklichkeit ist das Gehirn so konzipiert, dass es sich jeweils um eine Sache kümmert (oder diese erledigt), diese eine Sache effizient erledigt und dann zur nächsten Aufgabe übergeht. Wenn Sie Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem trainieren können, um alle Ablenkungen auszuschalten und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, erleben Sie das Leben ganz anders. Anwesend zu sein in welcher Situation auch immer Sie sich befinden, ist wirklich ein Geschenk nicht nur an Sie selbst, sondern an alle anderen, die in diesem Moment mit Ihnen zu tun haben. Wenn Sie anfänglich Schwierigkeiten haben, erinnern Sie sich daran, wozu Sie da sind, und ziehen Sie sich sanft in den Moment zurück. Mit der Zeit wird diese Art des Seins für Sie sehr natürlich und wenn sich Ihr Nervensystem entspannt, werden Sie mehr Raum für eine tiefere Präsenz in Ihrem Leben schaffen. Werbung

4) Sei dankbar.

Wenn Menschen über die vielen Segnungen in ihrem Leben nachdenken, ändern sich ihre Gedanken automatisch in positive. Beenden Sie jeden Tag, indem Sie Ihre Dankbarkeit für die Dinge, Menschen, Umstände oder Situationen ausdrücken, für die Sie an Ihrem Tag dankbar waren. Sie müssen nicht großartig sein; oft haben die einfachsten dinge die größte bedeutung. Kürzlich war ich dankbar, dass ein junger Mann mir eine Tür aufhielt, als ich mich bemühte, Einkaufstüten zu tragen. Sein nachdenkliches Handeln zog ein Lächeln auf mein Gesicht, das bis in den Tag hinein andauerte, und ließ mich das Gefühl aufkommen, seine Großzügigkeit an jemanden in Not weitergeben zu müssen.

5) Konzentrieren Sie sich auf das, wovon Sie mehr wollen.

Was Sie in den Mittelpunkt stellen, wächst. Wenn Sie sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben konzentrieren, erhalten Sie mehr positive Dinge in Ihrem Leben. Wenn Sie sich auf negative Dinge konzentrieren, werden wahrscheinlich mehr negative Dinge auftauchen. Fragen Sie sich, wovon Sie mehr möchten. Schaffen Sie Möglichkeiten, mehr von diesen Dingen zu haben und die Dinge, von denen Sie weniger wollen, werden natürlich und im Laufe der Zeit auf der Strecke bleiben. Werbung

Positives Denken wird zu einer Art zu sein, wenn es täglich praktiziert wird. Es wird auch eine Möglichkeit, Herz und Verstand für die erstaunlichen Möglichkeiten des Lebens zu öffnen, die Ihr Glück, Ihre Belastbarkeit und Ihre Freude stärken.