20 Wege zu Ernährung und Fitness Lernen Sie nicht auf die harte Tour

Bei Lifehack.Community hat cgr einen weiteren guten Artikel zum Thema Ernährung und Fitness zusammengestellt. Durch seine Erfahrungen, Versuche und Irrtümer kann er Ihnen einen Überblick über Tipps geben, die für ihn bei der Ernährung und vor allem bei der Fitness von Nutzen sind. Er teilte 20 Vorschläge und Tipps zur effektiven Ernährung:

… Ich habe eine ganze erwachsene Person an Gewicht verloren und habe das Gefühl, dass ich trotz fehlender Anmeldeinformationen etwas Platz zum Reden habe. Ich gebe Ihnen die Lektionen, die ich gelernt habe, damit Sie sie nicht auf die harte Tour lernen müssen. Ich bin sicher, dass das meiste davon allgemein bekannt ist, aber ich hatte noch nie eine komprimierte Version davon. Persönlich möchte ich auch nicht die Theorien von jemandem hören, der nicht selbst abnehmen musste.
Wenn Sie Fragen haben, können Sie diese gerne stellen. Ich werde mein Bestes geben, um diese zu beantworten.

Wichtiger Hinweis: Änderungen des Lebensstils sollten langsam und vorsichtig vorgenommen werden, da Sie sonst von der Lawine neuen und schwierigen Materials überschwemmt werden. Je mehr Änderungen Sie vornehmen, desto besser werden Sie sich fühlen und desto mehr Möglichkeiten haben Sie, noch MEHR Änderungen vorzunehmen. Ich war angenehm überrascht, als ich feststellte, dass ein gesunder Lebensstil für mich ein weggelaufener Schneeball war. Wenn ich versucht hätte, all diese Änderungen an Tag 1 vorzunehmen, hätte ich immer noch Doritos und Marlboros zum Abendessen.

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Meine Vorschläge:

1) Wenn Sie mehr als ein paar Pfund verlieren möchten, müssen Sie trainieren.

2) Sei diszipliniert. Cardio 5 bis 7 Tage die Woche, Gewichte alle paar Tage. Muskeln erhöhen Ihren Stoffwechsel und helfen Ihnen dabei, mehr Kalorien zu verbrennen, während Sie nicht im Fitnessstudio sind. Ich hatte viele Leute (einschließlich Profis), die den Wert von Gewichtheben herunterspielten. Ich habe nicht zugehört, und ich denke, ich bin besser dran ...

Einer der wichtigsten Punkte ist ein Ernährungsplan und eine gesunde Ernährung. Schauen Sie sich auch über 100 schnelle und einfache gesunde Lebensmittel an, um Vorschläge zu erhalten.

Diät und Fitness: Lernen Sie nicht auf die harte Tour - [cgr @ lifehack.community] Werbung