Nicht sicher, ob Sie jeden Tag morgens aufwachen können? Lesen Sie dies

Frühes Aufwachen ist eine Gewohnheit, von der viele von uns träumen, sie eines Tages zu meistern. Das Problem ist, wir sind nie bereit, diese Gewohnheit in die Realität umzusetzen, wenn unser Wecker wie der Schrei einer Todesfee klingt. Es gibt viele Methoden, um früh aufzustehen, aber viele von ihnen sind nicht zuverlässig - zum Beispiel vertrauen Sie Ihren Freunden / Ihrer Familie, um Sie zu wecken, oder setzen Sie Alarm nach Alarm. Was können Sie also noch tun, wenn Sie sich nicht darauf verlassen möchten, dass andere Sie wecken? Wenn Sie den Kampf gegen den Schlummerknopf gewinnen wollen, ist es an der Zeit, einige unkonventionellere Möglichkeiten des Aufwachens auszuprobieren:

1. Stellen Sie Ihren Wecker auf die gegenüberliegende Seite des Raums

Dies ist bei weitem die beste Methode, um früh aufzustehen. Wenn Sie Ihren Weckton auf der anderen Seite des Raums hören, müssen Sie aufstehen und ihn ausschalten. Ab diesem Zeitpunkt ist Willenskraft erforderlich, um wach zu bleiben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nach dem Ausschalten des Alarms nicht zu rationalisieren, dass Sie wieder unter die Decke gehen. Gehen Sie stattdessen in die Küche und trinken Sie ein volles Glas Wasser. Das Wasser wird dich hoffentlich zurück in die Realität bringen.

2. Kaufen Sie eine App für Ihr Handy

über http://parttimebiologistfulltimeninja.tumblr.com/

Können Sie immer noch nicht früh aufstehen? Zum Glück gibt es dafür eine App! Es gibt viele Apps, für die Interaktivität erforderlich ist, um den Alarm auszuschalten. Zum Beispiel gibt es FreakyAlarm, das den Alarm nur dann ausschaltet, wenn Sie komplexe mathematische Probleme lösen. Es gibt auch SpinMe, eine App, bei der Sie aufstehen, das Telefon flach halten und sich drehen müssen, um sich auszuschalten. Werbung

3. Holen Sie sich den SnūzNLūz-Wecker

Dieser spezielle Wecker verleiht der Phrase eine völlig neue Dimension, “wenn du einschläfst, verlierst du.” Es basiert auf purem Hass, indem es Ihr echtes Geld an einen gemeinnützigen Verein spendet, den Sie jedes Mal hassen, wenn Sie den Schlummerknopf drücken. Es ist auch einfach und sicher zu bedienen. Geben Sie einfach bei jedem Tastendruck einen bestimmten Spendenbetrag ein, verbinden Sie ihn über WLAN mit Ihrer Bank und finden Sie Ihre am meisten gehasste Organisation, um von Ihrer Niederlage zu profitieren.

4. Legen Sie Geld in ein kommunales Gefäß

Werbung

Mit Mitbewohnern leben? Machen Sie mit ihnen ein Spiel, in dem Sie früh aufstehen, indem Sie jedes Mal, wenn Sie spät aufwachen, einen bestimmten Geldbetrag in ein kommunales Gefäß geben. Stellen Sie dann sicher, dass Ihre Mitbewohner mit dem Geld keinen Spaß machen, da dies das Verhalten verstärken könnte. Stellen Sie es stattdessen auf die Stromrechnung, oder lassen Sie es allen anderen als Ihnen zugute kommen.

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

Scrollen Sie nach unten, um den Artikel weiterzulesen

5. Erleuchten Sie das Problem

Licht ist dein bester Freund, wenn es darum geht, früh aufzustehen. Die meisten von uns haben Schwierigkeiten aufzuwachen, weil wir im Dunkeln unsere Augen nicht offen halten können. Finden Sie also eine Möglichkeit, das Licht so schnell wie möglich einzuschalten, während Ihr Wecker klingelt. Stellen Sie entweder den Lichtschalter direkt neben Ihr Bett oder holen Sie sich einen Wecker, der Sie nach und nach mit Licht weckt. Werbung

6. Eigentlich aus dem Bett springen

Eine schnelle körperliche Handlung kann Ihre Sinne wachrütteln. Trainieren Sie also, jedes Mal, wenn Sie den Alarm hören, mit Begeisterung aus dem Bett zu springen. Zunächst wird es schwierig, aber gewöhnen Sie sich daran, indem Sie die Aktion tagsüber üben. Stellen Sie tagsüber einen Alarm ein und springen Sie aus dem Bett (oder Ihrem Stuhl oder wo immer Sie sich gerade befinden), wenn Sie ihn hören. Das Üben der Aktion hilft Ihnen, sich darauf vorzubereiten, wann Sie tatsächlich aufwachen müssen.

7. Machen Sie Ihre Morgenziele beim Aufwachen sichtbar

Werbung

Wenn Ihr Gehirn neblig ist und versucht, Sie wieder in den Schlaf zu locken, sollten Sie daran erinnert werden, warum Sie diesen Schmerz überhaupt durchmachen. Kleben Sie entweder Haftnotizen an Ihr Bett oder lassen Sie ein großes Poster mit Ihren Morgenzielen darauf schreiben, um Sie daran zu erinnern. Sie können auch kluge sichtbare Erinnerungen an Ihre Erfolge beim frühen Aufwachen erstellen. Zum Beispiel können Sie Ihre Tage des frühen Aufwachens mit einem nachverfolgen “8 Tage ohne Zwischenfälle” Art von Zeichen. Visuelle Erinnerungen helfen morgens bei der Motivation.

Frühes Aufwachen ist eine Herausforderung. Aber zum Glück wird die Action nach genügend kleinen Gewinnen zur Gewohnheit. Halten Sie diesen Silberstreifen fest, während Sie mit diesen unkonventionellen, aber hilfreichen Methoden gegen Ihren Wecker antreten.

Hervorgehobene Fotonachweis: Unsere Aufgabe war es zu zeigen, wie es uns morgens geht ... / Jess J via flickr.com