13 Möglichkeiten, Ihren Partner gesünder zu machen

Eines der am schwersten zu ertragenden Dinge ist es, einen geliebten Menschen durch eine Vielzahl ungesunder Gewohnheiten zu beobachten, wie er sich selbst sabotiert. Sie fürchten die langfristigen Auswirkungen ihrer wöchentlichen Durchfahrtsfahrten und lieben es, regelmäßig bis 2 Uhr morgens wach zu bleiben. Lebensveränderungen sind mit Opfern verbunden und oft schwer einzuhalten, da sie so viel Veränderung erfordern, aber mit Ihnen als Unterstützungssystem wird der Übergang weniger stressig. Hier sind 13 Möglichkeiten, Ihren Partner gesünder zu machen:

1. Beginnen Sie zuerst

Sie können Ihrem Partner nicht sehr gut empfehlen, regelmäßig zu essen und Sport zu treiben, wenn Sie nicht dasselbe tun. Beginnen Sie zuerst. Versuchen Sie, ein paar Mal pro Woche eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten oder nach der Arbeit einen Spaziergang durch die Nachbarschaft zu machen. Wenn Ihr Partner sieht, dass Sie Änderungen vornehmen, neigt er eher dazu, dasselbe zu tun. Ihre Fähigkeit, Ihren eigenen Lebensstil selbst in die Hand zu nehmen, macht ihn weniger zu einer Bedrohung, als dass Sie ihn zuerst angehen.

2. Halten Sie die Änderungen klein

Zu viel auf einmal kann Ihren Partner überwältigen. Beginnen Sie mit einer gesunden Mahlzeit pro Woche, anstatt die Schränke auszuräumen oder neues Fahrwerk zu verwenden. Gehen Sie mit dem Hund 10 Minuten länger als gewöhnlich. Wenn Sie es sich bequem gemacht haben, erhöhen Sie die Anzahl gesunder Mahlzeiten oder schlagen Sie einen Spaziergang durch die Nachbarschaft ohne den Hund vor. Das schrittweise Vornehmen von Änderungen erleichtert Ihrem Partner die Anpassung. Werbung

3. Binden Sie ihre Freunde ein

Sagen Sie seinen Freunden, was die Gesundheit Ihres Partners für Sie bedeutet, und bitten Sie sie, sich an dem Prozess zu beteiligen. Laden Sie sie zum Grillen ein und bitten Sie alle, eine gesunde Seite mitzubringen. Planen Sie Gruppenveranstaltungen wie Fußball oder Volleyball. Je mehr Unterstützung Sie Ihrem Partner verschaffen, desto besser.

4. Lassen Sie sich Ideen für eine gesunde Dattelnacht einfallen

Setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und lassen Sie sich unterhaltsame Ideen einfallen, um die Verabredungsabende zu beleben. Schlagen Sie eine Radtour durch die Innenstadt vor oder probieren Sie ein neues gesundes Restaurant in der Stadt. Wenn er oder sie nicht weiterkommt, überspringen Sie die Snacks und schlagen Sie nach dem Film einen Spaziergang am Strand oder um den See vor. Packen Sie etwas Obst und Müsli für den Spaziergang.

5. Lassen Sie ihn / sie bei Entscheidungen helfen

Einer der wichtigsten Aspekte, um Ihrem Partner zu helfen, gesund zu werden, besteht darin, ihn in den Entscheidungsprozess einzubeziehen. Geben Sie ihnen die Wahl, damit sie sich gestärkt fühlen können. Lassen Sie sie aktiv zu ihren eigenen Fortschritten beitragen, und es ist wahrscheinlicher, dass sie dabei bleiben. Werbung

6. Wählen Sie ein Thema für die Woche

Dies geht mit kleinen Änderungen einher. Wählen Sie ein Thema für Ihre Woche, anstatt mehrere Änderungen auf einmal an Ihrem Partner vorzunehmen. Zum Beispiel kann die erste Woche sein “Woche der gesunden Ernährung.” In diesem speziellen Zeitraum konzentrieren Sie sich stark auf gutes Essen, und wenn Sie nicht täglich Sport treiben, sorgen Sie sich nicht darum.

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7. 15 Minuten früher ins Bett gehen

Einer der wichtigsten Aspekte, um gesund zu werden, ist sicherzustellen, dass wir uns ausreichend ausruhen. Eine Stunde früher ins Bett zu gehen ist jedoch ziemlich schwierig. Gehen Sie stattdessen nur 15 Minuten früher ins Bett, um zu beginnen. Nachdem Sie dies eine Woche lang getan haben, fügen Sie weitere 15 Minuten für die folgende Woche hinzu. So trainieren Sie Ihren Körper, um sich früher am Abend zu entspannen.

8. Arbeiten Sie bei Entscheidungen über Mahlzeiten zusammen

Suchen Sie sich Rezepte aus, die für Sie beide großartig klingen, und machen Sie sich dann auf den Weg zum Supermarkt. Versuchen Sie, offen zu bleiben und sich darüber im Klaren zu sein, dass nicht jede Mahlzeit gut ausgeht. Wenn Sie jedoch Lebensmittel zusammen auswählen, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Dinge finden, die Ihnen beiden Spaß machen. Werbung

9. Halten Sie eine offene Kommunikationslinie

Frustration ist in jeder Art von Lebensveränderung unvermeidlich, aber denken Sie daran, offen zu bleiben, um darüber zu sprechen. Manchmal kann es sein, dass Ihr Partner mit seinem Fortschritt unzufrieden ist. Stellen Sie sicher, dass Sie für sie da sind, um darüber zu sprechen.

10. Seien Sie konsequent, auch wenn sie nicht sind

Wenn Sie konsequent bleiben, springt Ihr Partner mit größerer Wahrscheinlichkeit in die neue Routine zurück, die Sie festgelegt haben. Es ist wichtig, Ihrem Partner ein positives Beispiel zu geben.

11. Geben Sie ihnen ein Geschenk, um sie in die richtige Richtung zu schieben

Hat sich Ihr Partner für das örtliche Yoga-Studio interessiert oder hat er Ihnen am Samstagmorgen etwas über den Bauernmarkt gesagt? Kaufen Sie ihnen eine Geschenkkarte für das Yoga-Studio, um sie daran zu erinnern, dass Ihnen ihre Gesundheit am Herzen liegt. Erstellen Sie einen Geschenkkorb mit frischen und gesunden Produkten vom Bauernmarkt. Werbung

12. Erinnern Sie sie daran, wie wichtig sie für Sie sind

Manchmal kann ein wenig Ermutigung viel bewirken. Ihr Partner könnte das Gefühl haben, irgendwann aufzuhören. Sie könnten entmutigt werden. Erinnern Sie sie daran, dass Sie sie lieben und unterstützen. Sagen Sie ihnen, wie viel sie Ihnen bedeuten und dass Sie stolz auf sie sind.

13. Gemeinsam Erfolge feiern

Feiern Sie Ihren Erfolg genauso wie Sie gemeinsam einkaufen. Vielleicht haben sie alle eine Hosengröße fallen lassen oder aufgehört, Soda zu trinken. Feiern Sie diese Dinge auf gesunde Weise zu zweit. Kaufen Sie neue Hosen ein oder lassen Sie sich von einem Paar massieren.

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