12 wöchentliche Herausforderungen für glücklichere und produktivere Mitarbeiter

Wenn Sie ein Team leiten, wissen Sie, dass es schwierig sein kann, alle zu motivieren, glücklich und produktiv zu machen.

An manchen Tagen fühlt es sich schwierig genug an, Ihre Mitarbeiter dazu zu bringen, sich zu melden und die Arbeit zu erledigen. Als Manager haben Sie jedoch die einmalige Gelegenheit, Ihren Teammitgliedern dabei zu helfen, Lebenskompetenzen zu erlernen und zu üben, die ihnen helfen, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause glücklicher, gesünder und produktiver zu werden. Sie werden es lieben, wenn Sie sie in neue Richtungen treiben, und Sie werden es lieben, die zunehmende Zusammenarbeit und Energie am Arbeitsplatz zu sehen.

Eine Möglichkeit, Ihr Team zu engagieren, besteht darin, jede Woche eine neue Herausforderung zu starten, die Spaß macht und einfach zu erledigen ist. Wenn sie zur Gewohnheit wird, kann sie zu einer mächtigen neuen Lebenskompetenz werden.

Hier finden Sie Ideen für wöchentliche Herausforderungen im Wert von 3 Monaten. Kündigen Sie jeden Montag eine neue Herausforderung an und melden Sie sich während der Woche bei allen an. Ein wöchentliches Teammeeting ist eine großartige Zeit, um jedes Teammitglied zu bitten, über Fortschritte, Erfahrungen und Erkenntnisse zu berichten.

Diese Herausforderungen wurden aus dem kostenlosen E-Book entlehnt: 26 wöchentliche Herausforderungen für glücklichere und produktivere Mitarbeiter.

Woche 1: Kleine Schritte

Das Aufschieben ist eine enorme Zeitverschwendung, aber das Überwinden der Trägheit kann so einfach sein wie ein kleiner Schritt. Danach setzt der Zeigarnik-Effekt ein - die Stimme in Ihrem Kopf, die Sie auffordert, das zu beenden, was Sie beginnen. Organisiere dein Team für diese Herausforderung zu zweit. Bitten Sie jede Person, eine Aufgabe zu wählen, die sie zu Hause oder bei der Arbeit gemieden hat, und teilen Sie diese Aufgabe in fünf winzige Schritte auf. Ab Montag ist es das Ziel jeder Person, jeden Tag einen der 5 Schritte zu erledigen und dem Verantwortungspartner bis zu einem vereinbarten Zeitpunkt Bericht zu erstatten. Für manche Menschen kann das Beenden eines Schritts den Impuls erzeugen, alle 5 Schritte am ersten Tag abzuschließen, und das ist großartig! Werbung

Woche 2: Achtsame Treffen

Wenn alle anwesend sind und mitdiskutieren, sind Meetings unterhaltsamer, produktiver und effizienter. Fordern Sie Ihr Team in dieser Woche dazu auf, sich bei Besprechungen für Achtsamkeit einzusetzen. Dies bedeutet, dass Sie vor dem Meeting ein paar Mal tief durchatmen, die Absicht festlegen, was die Teilnehmer jeweils beitragen und aus dem Meeting herausnehmen sollen, und sich für die Dauer des Meetings engagieren, indem Sie sich Notizen machen, aktiv zuhören und nachdenklich sprechen.

Woche 3: Authentisches Lächeln

Ein echtes Lächeln vermittelt Wärme, Vertrauenswürdigkeit und Interesse. Es ist die erste Möglichkeit, die Sympathie zu steigern. Um authentisch zu lächeln, müssen Sie die Muskeln um Ihre Augen herum anspannen, nicht nur die um Ihren Mund herum. Dies zuerst im Spiegel zu üben mag albern erscheinen, aber es hilft! Fordern Sie Ihr Team in dieser Woche dazu auf, alle anzulächeln, die im Gebäude vorbeikommen, oder, um zusätzliche Anerkennung zu erhalten, alle, mit denen sie innerhalb und außerhalb der Arbeit in Kontakt kommen.

Woche 4: Hunger Awareness

Übermäßiges Essen während des Arbeitstages kann dazu führen, dass Sie sich träge und unproduktiv fühlen. Indem Sie sich auf Ihren Hunger einstellen, können Sie langsamer werden, Ihr Essen genießen und sich mit weniger zufrieden geben. So beenden Sie Ihre Mahlzeit mit einem leichten und energiegeladenen Gefühl. Fordern Sie Ihr Team in dieser Woche auf, vor, während und nach jeder Mahlzeit die körperliche Hungersnot auf einer Skala von 1 (ausgehungert) bis 10 (gestopft) zu notieren. Bis zum Ende der Woche sollte ihr Ziel sein, mit dem Essen zu beginnen, wenn ihr Hungerlevel bei 3 liegt, und aufzuhören, wenn sie bei 7 liegt. Werbung

Woche 5: Wanderpausen

Gehpausen lösen mentale Spannungen, befreien den Geist für kreatives Denken und helfen, dem durch lange Sitzphasen verursachten körperlichen Stress entgegenzuwirken. Die Herausforderung in dieser Woche besteht darin, 10-minütige Gehpausen in den Arbeitstag zu integrieren. Lassen Sie Ihr Team die Gehpausen am Vortag in den Kalender eintragen, damit es sie nicht vergisst. Sie können ein gutes Beispiel geben, indem Sie alle 1: 1-Besprechungen, die Sie in dieser Woche haben, in Besprechungen umwandeln, unabhängig davon, ob Sie im Freien oder nur um das Gebäude herum gehen.

Woche 6: Tech-Free Hour

Wenn Sie sich nur eine Stunde am Tag von der Technologie trennen, können Sie sich wieder mit den Menschen in Ihrem Leben verbinden und die Welt besser erleben. Fordern Sie Ihr Team in dieser Woche auf, jeden Tag eine Stunde zu wählen, wenn es normalerweise verbunden und vollständig vom Stromnetz getrennt ist - kein Telefon, Tablet oder Internetzugang jeglicher Art! Es könnte während des Arbeitstages sein, gleich morgens oder kurz vor dem Schlafengehen. Ermutigen Sie sie, die technisch freie Zeit zu nutzen, um etwas zu tun, das nicht technisch ist, wie mit Stift und Papier zu schreiben, ein Buch zu lesen, zu skizzieren oder ein persönliches Gespräch zu führen.

Woche 7: Must-Do-Liste

Es ist eine leistungsstarke Zeitmanagement- und Produktivitätstechnik, sich am Ende eines jeden Tages ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um die wichtigsten Prioritäten für den nächsten Tag festzulegen. Fordern Sie Ihr Team in dieser Woche auf, sich am Ende eines jeden Tages Zeit zu nehmen, um die drei wichtigsten Aufgaben aufzuschreiben, die es am nächsten Tag angehen wird. Bitten Sie jede Person, ihre 3 Aufgaben in einem freigegebenen Dokument zu veröffentlichen, um zusätzliche Gutschrift zu erhalten. Dies erhöht sowohl die Transparenz als auch die Rechenschaftspflicht, und Sie werden möglicherweise von der Diskussion und der Zusammenarbeit überrascht sein, die damit einhergehen.

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Woche 8: Small Talk

Smalltalk im Büro mag als Zeitverschwendung erscheinen, aber es ist tatsächlich eine der effektivsten Möglichkeiten, um eine Beziehung zu anderen Menschen aufzubauen, und dies führt zu offener Kommunikation, Zusammenarbeit und kreativer Problemlösung. Fordern Sie Ihr Team in dieser Woche dazu auf, ein authentisches Small Talk mit jemandem zu führen, den sie kaum kennen, sei es ein Kunde, ein Kunde, ein Mitarbeiter oder sogar ein Barista. Um ein echtes Verhältnis herzustellen, müssen Sie darüber hinausgehen “Verrücktes Wetter, das wir haben!” und erzeugen Sie eine Konversation, indem Sie eine Meinung oder eine Geschichte vortragen: “Was hast du am Wochenende gemacht? Obwohl es wahnsinnig kalt war, wollten meine Kinder Eis essen, also taten wir es!”

Woche 9: Haltungscheck

Chronisches Sitzen löst Rückenschmerzen und Nackenverspannungen aus, trägt zu Stress bei und schwächt Energie und Produktivität. Während ein tägliches Dehnungsprogramm dabei helfen kann, all dem entgegenzuwirken, ist es für Ihre Körperhaltung am wichtigsten, wie Sie Ihren Körper den ganzen Tag über halten. Fordern Sie Ihr Team in dieser Woche auf, eine Erinnerung für eine stündliche Überprüfung der Körperhaltung auf ihren Telefonen oder Computern festzulegen. Bei jeder Erinnerung sollten sie ihre Sitzposition anpassen, aufrecht stehen und sich 5 Minuten lang strecken oder nach vorne schleichen, um aufrecht auf der Kante ihres Stuhls zu sitzen.

Woche 10: Achtsamkeitsmeditation

Die Idee, an einem hektischen Arbeitstag auch nur zwei Minuten zu meditieren, mag schwer zu überlegen sein, aber die Vorteile machen das Opfer lohnenswert. Sie werden weniger Stress, mehr Kreativität und mehr Konzentration bemerken. Diese Woche fordern Sie jede Person in Ihrem Team auf, anzuhalten und sich während des Arbeitstages 2 Minuten Zeit zum Meditieren zu nehmen (diese geführte Strecke hilft). Ermutigen Sie die Teilnehmer, sich vor und nach jeder Sitzung vorzustellen, um zusätzliche Gutschriften zu erhalten und die Vorteile zu verstärken.

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Woche 11: Augenkontakt

Augenkontakt ist eine der besten Möglichkeiten, um Vertrauen und Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen, aber viele von uns haben Schwierigkeiten, Augenkontakt herzustellen und aufrechtzuerhalten, insbesondere mit Menschen, die wir nicht gut kennen. Die Herausforderung in dieser Woche besteht darin, dass Ihr Team übt, mit jedem, an dem es im Gebäude vorbeikommt, oder mit freundlichen Fremden Blickkontakt aufzunehmen. Sie sollten versuchen, den Kontakt einige Sekunden zu halten, bevor sie wegsehen, und für zusätzliche Anerkennung ein authentisches Lächeln hinzufügen.

Woche 12: Pomodoro-Technik

Blicken Sie oft nach einem Arbeitstag zurück und haben Mühe, festzustellen, was Sie tatsächlich erreicht haben? Wir haben so viele Versuchungen und Ablenkungen, die um unsere Aufmerksamkeit wetteifern, dass es schwierig ist, etwas zu tun. Die Pomodoro-Technik hilft bei der Lösung dieses Problems: Sie zerlegen den Arbeitstag in 25-minütige Abschnitte, die durch 5-minütiges Genießen von Social Media, Online-Shopping oder Geselligkeit voneinander getrennt sind. Fordern Sie Ihr Team diese Woche zum Arbeiten heraus “Pomodoros,” Verwenden eines Telefons, einer App wie Freedom oder einer Küchenuhr, um den Beginn und das Ende jeder Pause zu signalisieren.

Diese Herausforderungen wurden aus dem kostenlosen E-Book entlehnt: 26 wöchentliche Herausforderungen für glücklichere und produktivere Mitarbeiter.